Nekoliko načina za izgubiti težinu u tjednu po 5 kg

Što bliže ljetu, to se češće počinje razmišljati o tome kako izgubiti one dodatne funte. I svi bi, bez iznimke, htjeli da odu bez dijeta i treninga. Naravno, to se ne događa. U pravilu se težina upisuje dovoljno brzo, a polako napušta, naprotiv.

Nutricionisti ne savjetuju mučiti tijelo, jer gubitak težine treba biti postupno, a težinu se ne smije smanjiti za više od 2-3 kilograma mjesečno. Ali postoje situacije u životu kada postoji važan događaj ili putovanje u more, onda ništa ostaje, kako pronaći načine izgubiti težinu za 5 kg tjedno ili više.

Metode brzog gubitka težine su mnoge, ali ih ne zlostavljajte, koristite ih u hitnim slučajevima ne više od dva puta godišnje.

Ako ipak odlučite brzo izgubiti težinu, skupite volju u šaku i odredite za sebe koliko vode za piće trebate svakodnevno. Zapamtite da voda čisti tijelo, a njegov nedostatak, pod uvjetom da vam kalorije dobijete minimalnu količinu, može dovesti do teške bolesti. Osim toga, punjenje želuca s vodom, manje ćete osjetiti glad.

Ne pokušavajte pronaći način kako izgubiti težinu u 1 danu na 5 kg. Prvo, to je vrlo opasno, a drugo, nakon što je pao na višak kilograma i veselo na ovom rezultatu, dobit ćete težinu u kratkom vremenu, što će znatno premašiti izvornu težinu.

Za izgubiti težinu u tjedan dana na 5 kg, možete koristiti voće dijeta, koja je, kao što je nemoguće usput, bit će ljeti.

Odaberite svoje omiljene voće. Najpogodnija je opcija dijeta jabuka, koja je dizajnirana za šest dana. Nabavite 9 kg jedne vrste voća i podijelite ih tako da prvi dan jedete 1 kg, a posljednje 2 kg. To jest, količina hrane koju jede dnevno postupno će se povećavati. Tijekom prehrane, piti samo vodu i jesti voće. Potopiti - dobiti željeni rezultat.

Zajamčena za izgubiti težinu u tjednu za 5 kg, ili čak i više, možete s postom. Ali nepripremljena osoba može izdržati sedam dana zadržavanja od hrane pa prvo pokušajte ne jesti najmanje jedan dan. Kao opcija, više dana, prema onima koji su pokušali ove metode, lakše je izdržati ako pijete sok od mrkve i soka od jabuka, osim vode, jer takav napitak daje energiju tijelu.

Najkremeniji način za brzo izgubiti težinu je suhi glad. To je, za tri dana ne samo da ne uzimate hranu, već ne pijete vodu. Kažu da osjećaj žeđi ne prevladava, ali je vrlo teško psihološki podržavati ovu vrstu prehrane.

Ako vrijeme to dopušta, bolje je odabrati opciju izgubiti težinu u 2 tjedna za 5 kg. To je realističnije i nije stresno za tijelo kao tjedni gubitak težine.

Za takav gubitak težine možete koristiti dijeta na zelenom čaju, ili dijetom od čaja i mlijeka. Ako dobro podnosite mlijeko, pripremite ga unaprijed. Stavite zeleni čaj, a zatim ulijte u posudu, razrijedite kipuću vodu i dodajte mlijeko. Postoji mnogo načina dobivanja mlijeka, ali ovo je najjednostavnije. Cijeli dan piti čaj s mlijekom i ništa drugo. Koristeći 2-3 puta tjedno s takvim danima istovarivanja, možete izgubiti oko 5 kg za dva tjedna.

Nekima se ljudi mogu pomagati jednostavno strogo ograničenim u prehrani. Eliminirajte hranu koja sadrži masnoće, dnevna količina ove komponente ne bi smjela biti veća od 25 g. Slično se radi s ugljikohidratima. Uhvatite ih u minimalnim količinama, jedući povrće, voće i kikirikade kuhane na vodi. Najbolji način samokontrole je dnevnik hrane koji bilježi količinu hrane koju jede, a najbolje je računati ne samo kilokalore, već proteine, masti i ugljikohidrate u svakom pojedenom komadu. Vođenje evidencije je disciplinirano, što će vam pomoći da izgubite težinu u tjednu od 5 kg.

Odaberite sustav koji vam najbolje odgovara, privući se zajedno i tada ćete moći postići svoj cilj!