Što piti s čajom kada izgubite težinu: preporuke nutricionista

Većina žena želi biti vitka i stati kao modeli, ali zbog različitih okolnosti mnogi ne uspiju. Tada u svakom životu dolazi vrijeme kada se morate prihvatiti za ono što jeste, ili započeti naporan rad na svom tijelu. U drugom slučaju, malo odlazi u teretanu ili radi vježbe. Moramo nadzirati hranu. Ali što ako žena ne predstavlja svoj život bez čaja, i to, pak, bez ukusne hrane? Što piti s čajom dok izgubite težinu?

Realnosti ukusnih slatkiša

Za početak, morate prihvatiti ideju da najfinije slastice nisu ništa drugo nego rezultat lijepog izgleda i dobrog oglašavanja. Zapravo, kolač je puno masnih i neproduktivnih proizvoda u obliku zalijevanja usta. Ako se čini da ove riječi nisu istinite, zamislite da ćete se zasebno jelo svaku komponentu posude: zasićene masti, boje, pojačivače okusa. Istovremeno, postoje namirnice koje ne izgledaju tako ukusno, ali se kombiniraju s šalicom vrućeg čaja. Pravi desert nije hrana. To je ono što se svidi oku i zasira tijelo.

Zamijenimo šećer medom

Šećer u obliku u kojem ga koristimo, ne samo da ne pomaže tijelu, već također šteti. Bilo je to med. Prirodni med također sadrži kalorije, ali zajedno s njima također magnezij, željezo, mangan i 70 drugih korisnih tvari. Buket vitamina, antioksidansa i mikroelemenata energizira cijeli dan i štiti tijelo od prehlade. Vjeruje se da dvije žlice dnevno - to je norma za one koji ne dijeta. Međutim, tu je nedostatak u ovoj opciji - alergijski med katastrofalno nije prikladan.

zefir

Što piti s čajom dok izgubite težinu? Volim marshmallow. Znaš li što čini ovu nježnu poslasticu? Da, ima šećer ili fruktoza. No, najveći dio, marshmallow je tandem pire od voća s bjelanjcima i agar agarom. Šećer u ovoj posudi se lako asimilira, a proteini zasišćuju tijelo s potrebnom količinom aminokiselina.

Agar-agar ili pektin, koji je dio močvare, prirodno je vlakno koje pojačava brzinu probave. Ona štiti krvne žile od začepljenja i sprečava višak kolesterola od "hoda" krvlju.

Važno je shvatiti da je to prirodni marshmallow. Nemojte koristiti nikakve izmjene s glazurama i drugim aditivima tijekom dijeta.

čičimak

Odabir trgovine s kojom možete piti čaj dok izgubite težinu, neki vole marmeladu. Je li to prava odluka? Da, kao u ovoj slatkoći postoje pektini. Oni pomažu pravilno funkcionirati želudac i pomažu eliminirati razne toksine. Znanstvenici iz Instituta za istraživanje hrane u Norwichu više puta su rekli da je pektin koji pomaže u sprečavanju razvoja stanica raka. Nutricionisti kažu da u pitanju onoga što piti s čajom dok gube na težini, 20-30 grama marmelade će biti pravi odgovor.

Crna čokolada

"Kako ne mogu imati čokoladu?" - ovo pitanje postavljaju milijuni žena širom svijeta. Zapravo, samo trebate početi jesti pravu čokoladu. Vjeruje se da četvrtina pločica dnevno predstavlja idealnu opciju za jačanje srca i krvnih žila. Takva količina tamne čokolade neće biti pohranjena nigdje i pružit će vam užitak.

tijesto

Uz gore navedeno, s čim piti čaj kad izgubite težinu? Ako ono što smo već rekli nije dovoljno, onda možete kupiti pastilu. Kao i marshmallows, ovaj proizvod je pun korisnih elemenata u tragovima.

Kako odabrati pravi marshmallow ili pastille? To bi trebao biti proizvod prirodnih sastojaka. Njezina boja bi trebala biti blijeda. To znači da proizvod ima najmanje boje. Pastila bi trebala mirisati bobice i marmelade - vaniliju ili šećer u prahu. A miris bi trebao biti nježan i lagan, opet kao dokaz niskog sadržaja kemikalija. Zephyr je obično mekan i bez kore, a pastile su monofoni.

Suho voće

U potrazi za što piti s čajem pri gubljenju težine, mnogi su došli do zaključka da različita sušena voća zamjenjuju određene slastice. Neki su slatki, negdje su gorke bilješke, a neki su čisti slatki kiseli vrhnje. Pokušajmo razumjeti više:

Osušene marelice. To savršeno jača srce i krvne žile, a također je masnoće plamenika zbog činjenice da regulira rad crijeva. Vjeruje se da u suhim marelicama postoje mnogi minerali i ugljikohidrati. Ako ga usporedite s bombonima - ovaj karamel.

Grožđice. Najpopularnija poslastica koja je podijelila svijet onima koji ga vole i one koji ga mrze. Ipak, grožđice su bogate kalcijem i fosforom, kao i glukozom. Osim pozitivnih učinaka na živčani sustav, grožđice pomažu kod anemije i zatajenja bubrega. I bubrezi u prehrani trebali bi najviše raditi, usput, jer su odgovorni za uklanjanje višak tekućine. Neki su zamijenili sjemenki grožđica u čokoladi i sličnim slatkim slatkišima, koji su pohranjeni na velikim stranama.

• Šljive. Ovo skladište vlakana i kalija izvrsno ublažava umor i utječe na stanje kože. Smatra se da šljive pomažu u pravilnom funkcioniranju crijeva. Neki kažu da su šljive kvalitete slične čokoladnim bombonima.
• Sl. Zbog velikog broja minerala i ugljikohidrata izvrsna je energija i potiče učinkovitost. Njegov kolač ukus će zamijeniti većinu bombona s nadjevom.

Znajući što piti s čajem kada izgubite težinu, ne jedite sve što je gore rečeno. Dopuštena količina ne prelazi 100 grama. I da, svaka slatkoća, čak i super korisna i potpuno prirodna, treba jesti do 18 sati.

Ali što je slan?

Odlučivanje o tome što piti s čajem, kada izgubite težinu, ne mora se ograničiti na okvir i odabrati nešto slatko. Mnogi su ljudi primijetili kako je vrlo ukusno popiti čaj s prehrambenim kruhom i sirom. Sve, naravno, u razumnim količinama.

kokice

Što piti s čajem da izgubi težinu? Popcorn za smanjenje težine, naravno, neće pomoći, ali tijelo ga savršeno apsorbira zbog visokog sadržaja vlakana. Zapravo, kokice su ugljikohidrati, koji se mogu pretvoriti u energiju. Iz toga slijedi da ako se primljena energija ne potroši, onda će se pretvoriti u masnoću. Stoga je bolje kuhati kokice samo od prirodnog kukuruza i bez ulja. Mala količina soli je prihvatljiva.

Poboljšanje čaja

Sada je postalo jasno što piti s čajem u prehrani, ali što možete učiniti sa samim pićem, tako da pomaže postići željene parametre? Čaj je niskokalorično piće koje pomaže u gubljenju težine u "golu" obliku, jer "isključuje" osjećaj gladi. Važno je da ne zavaravate misao da, dok sjedite na dijeti, možete dodati malo masnoće kremu na čaj. Ovo je kolaps metabolizma.

No đumbir je vrijedno dodavanja. Ovaj prekrasan proizvod gori masno savršeno. Da, u principu, začini poput cimeta, vanilije, kardamom sjemenke ili pupova klinčića, piti više hranjiv i neće utjecati na kaloričnu piće. Naravno, ponekad ćete htjeti kupiti kolač, ali ako nadvladate tu želju, ponosni ćete se!