Načine kako izgubiti težinu u kukovima

Vjerojatno postoji vrlo malo žena koje će reći da su zadovoljne svojom figurom i ne žele ništa promijeniti. Netko će nužno poželjeti povećati prsa, a netko će izgubiti težinu u kukovima. Ako se prvi problem obično riješi uz pomoć plastične kirurgije, drugi se može riješiti na druge načine. I sada ćemo vam pokušati reći koliko brzo izgubiti težinu u kukovima.

Prvi put da izgubite težinu u bedrima je prilagoditi izbornik i prehranu. Moramo isključiti visoko kaloričnu hranu iz našeg jelovnika. Količina konzumirane masti mora se kontrolirati i minimizirati, napustiti slatko i brašno i jesti isključivo "ispravne" proizvode: povrće, voće, kuhano meso, riblja jela, razna prskanja. Ako do ove točke ste jeli dva ili tri puta na dan, trebate otići u pet obroka, veličina porcija treba smanjiti. Ne zaboravite da će sve dodatne gramove proizvoda uvijek biti pohranjene na bokovima. Količina vode koju pijete povećava, počevši svoj dan ujutro čašom vode na prazan želudac. Kako bi se postigao željeni učinak na ovaj način iu najkraćem mogućem roku potrebno je da se obratite visoko kvalificiranom dijetetu. Samo stručnjak može napraviti uravnoteženi izbornik za vas. I tada nećete samo izgubiti težinu u određenoj zoni, ali možete poboljšati tijelo kao cjelinu.

Izgubiti težinu u bedrima s posebnom masažom i kremama. Za masaže, najbolje je otići u salon gdje možete odabrati određenu vrsta masaže i riješiti njihov problem na taj način. Takav postupak je vrlo skup, i bit će potrebno platiti najmanje 10 do 15 sesija. Ne može svatko priuštiti alternativu masaže u salonu može biti poseban maser, od kojih je učinkovitost se povećava u slučaju posebne kreme. Prije kupnje određenog modela, čitajte recenzije i preporuke, pojasnite što su kontraindikacije.

Sljedeći put - sport. Postoje mnogi sportski i vježbe sadržaji, koji vam govori iskusan trener i to će vam omogućiti da izgubite težinu u bokovima. Najvažnija stvar je Vaše mišljenje: netko želi raditi u teretani, za nekoga bolje je aerobna tjelovježba, oblikovanje, netko odabere vježbe disanja - Body flex. Najvažnija stvar - to je vaš osjećaj, i kontinuirano usavršavanje. Morate se uključe u dugo vremena, a ako ste pobornik teretane, što vježba tjedan nastaviti radni odnos, najvjerojatnije neće htjeti. Ako nemate vremena i novca za posjet sportsku dvoranu, specifičan set vježbi možete učiniti kod kuće na svoje vlastite. Čučeći, što mahi foot, obavljajući vježbu "bicikl" možete smanjiti ne samo volumen kukova, već i noge, pa čak i trbuh. Izvođenje tih kompleksa u nekoliko pristupa, moći ćete postići određene rezultate u roku od dva do tri tjedna. Ako ste dosadno kod kuće sami, možete kupiti odgovarajući disk i izvesti vježbe zajedno s virtualnim trenerom. Na lekcije nisu neugodno, vrijedno je kupiti nekoliko diskova općih tema, ali različitih autora.

Ne zaboravite na plesove. Možete pohađati nastavu na trbušnom plesu i smanjiti količinu bokova i nogu. Takve vježbe će imati tonicni učinak na cijelo tijelo, vaše će se dobro stanje poboljšati, a raspoloženje će porasti. A ovo je vrlo važno za brzo postizanje željenog rezultata.

Sada znate, kako izgubiti težinu u nogama i kukova. Ostaje samo odabrati jedan ili više načina, a vaši uspjesi uskoro će moći primijetiti druge.