Najbolji geineri: recenzije

Gainer je specijalizirani dodatak prehrani koji pomaže ubrzati dobitak težine. Uz pomoć, povećava i mišić i masno tkivo. Uz pomoć određenih sustava hranjenja masna masa može se kasnije smanjiti, a mišićna masa može ostati u većem volumenu.

Dobitnik težine

Recenzije ovog proizvoda ukazuju na visok stupanj djelotvornosti aditiva. Gotovo svaka osoba koja treba masovno zapošljavanje može ga uzeti, dok povećava svoju vlastitu težinu.

Najčešće se ovaj proizvod uzima ektomorfima - ljudi slabijeg tijela koji imaju poteškoća s prehranom ili visokom razinom metabolizma. Dodavanjem dva obroka ove dodatke na glavnu hranu doprinose povećanju unosa kalorija i povećanju težine, sudeći prema brojnim pregledima. Dobitnici za tanke ljude puno su prikladniji nego za one koji su skloni punini.

Tko je kontraindiciran?

Ova vrsta sportske prehrane je najmanje pogodna za osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu. Mogu igrati sportove bez pribjegavanja ovom dodatku. Zbog vlastitih rezervi masti, oni su u stanju potpuno sudjelovati u energiji i drugim sportovima.

Popularni dobitnici

Dobitnici su drugi najpopularniji dodatak nakon proteina. Odlikuje se velikom količinom ugljikohidrata u sastavu i niskim postotkom proteina. Jedan od najpopularnijih geinera na svijetu je Sirious Mass iz ON. Dostupan u sljedećim količinama: 1 350 g, 2,7 kg i 5,4 kg. Uključuje (po 100 g):

• Energetska vrijednost je 375 kcal.
• Masti su dva grama.
• Kolesterol - 25 mg.
• Protein - 14 g.
• Ugljikohidrati - 75 g.
• Kreatin - polovina.
• Glutamin - 100 mg.
• Kompleks vitamina i minerala nije veći od jednog grama.

Popularnost proizvoda posljedica je činjenice da je proizvedena od strane jedne od najčešće oglašenih tvrtki na tržištu sportske prehrane. Posebne prednosti nad konkurentima nemaju aditiva, osim kompleksa vitamina. U sastavu, ovo je klasični geni. Recenzije kažu o debljanju od oko tri kilograma mjesečno. Smatra se jednim od najboljih u cijeni i kvaliteti.

Sportski dodatak BSN True Mass

Tvrtku BSN kupila je tvrtka ON, ali iza proizvoda prethodni stil uređenja bio je fiksiran. Posebna prednost je proizvod "Tue Mass", koji se poslužuje kao visoki protein maser.

Recenzije o tome gotovo su posve pozitivne, jer ovaj sportski dodatak sadrži više proteina od sličnih proizvoda. Kao rezultat toga, vrijednost smjese se povećava, odnosno, sportaš će biti u mogućnosti doći veći volumen tijela u kratkom vremenu.

Sastav Heiner (100 g):

• Protein - 30 g.
• Masnoće - 10 g.
• Ugljikohidrati - 55 g.
• Preostale supstance su 5 g.

To je ovaj heiner koji ide dobro s kreatinom, jer ova komponenta povećava snagu mišića, budući da ih obilno isporučuje s proteinima i ugljikohidratima. Smatra se jednim od najboljih geynerova - dobre recenzije potvrđuju ovo.

Dobitnik za dobivanje težine nije preporučljiv za osobe s visokom razinom potkožnog masnog tkiva ili podložne masnoći. Za te ljude, poželjno je koristiti protein ili kreatin.

Pro Gainer od ON

Drugi proizvod iz tvrtke ON, koji zadovoljava sportaše sa svojim sastavom. Ova mješavina u 100 grama sadrži sljedeće komponente:

• Protein - 37 g.
• Ugljikohidrati - 58 g.
• Masti - 5 g.

Preostale komponente su manje od jedan posto.

O ovom proizvodu najčešće ostavljaju recenzije djevojke. Dobitnik iz ove tvrtke sadrži najvišu količinu bjelančevina, pa je odabran pravim spolom. On savršeno hrani tijelo za vrijeme i nakon treninga, dodajući volumen mišića, ali ne pridonosi tipizaciji viška masti.

Takav se proizvod smatra najboljim od komponenata, ali često ima napumpanu cijenu.

Dymatize

Tvrtka, čije ime je naznačeno u podnaslovu, stvorilo je doista veličanstveni proizvod - Super Mass Gainer. Dobro je ne samo za osnovni sastav, već i za dodatne mikroelemte koji poboljšavaju asimilaciju proizvoda. Tijekom primanja punog dijela smjese, više od 95 posto komponenata će se apsorbirati. U proizvodima drugih tvrtki ta je brojka samo 90 posto.

Sastav proizvoda (jedno posluživanje):

• Energetska vrijednost je 1.300 kcal.
• Ugljikohidrati - 250 g.
• Protein - 50 g.
• Masnoće - 10 g.
• Kreatin - 1 g.
• Vitamin-mineralna mješavina - manje od jednog grama.

Također u sastavu postoji mješavina enzima koji povećavaju bioraspoloživost hranjivih tvari.

Na temelju gore navedenog, možemo zaključiti da je ovo jedan od najboljih geinera za biranje. Pregledi o tome također potvrđuju tu ideju, jer je sastav proizvoda dobar jer su sve komponente apsorbirane u najvećoj mjeri.

Kako odabrati najbolji geni?

Mnogi ljudi, suočeni s izborom sportske prehrane, ne mogu odlučiti, jer ne razumiju ovo složeno pitanje.

No, u stvari postoji nekoliko parametara koje dobar genije moraju odgovarati:

• Mišljenje. Ako postoji vrlo malo recenzija o odabranom geineru, onda je bolje da ne uzmete u obzir ovaj proizvod. Moguće je da je ovo nova tvrtka čiji proizvodi ne ispunjavaju u potpunosti nužne standarde sportske prehrane. Recenzije o tome mogu biti lažne, prilagođene. Bolje je odabrati proizvode s povratnim informacijama koje su na web stranici najmanje godinu dana. Tada možete stvoriti pravedno mišljenje o proizvodu.
• Prisutnost proteina. Ako je protein u geineru manji od pet posto, onda je ovaj proizvod beskoristan, a ponekad i opasno za tijelo. U ovom slučaju, 90% smjese će biti jednostavni ugljikohidrati, odnosno šećer, a za tijelo povećana količina šećera je vrlo štetna - to utječe na rad svih njegovih sustava. Također može dovesti do dijabetesa, problema s razvojem i asimilacijom inzulina.
• Prisutnost vitamina i dodataka za asimilaciju. Ako u geineru postoje vitamini, to znači da tvrtka pokušava pružiti sportašu što je moguće više potrebnih elemenata u tragovima. Također u proizvodu su važni aditivi u obliku proteaze, lipaze i amilaze, koji će apsorbirati veći volumen hrane.

ectomorphs

Sudeći prema pregledima, dobitnik tjelesne mase za mršave ljude približava se najoptimalnijoj među različitim sportskim prehranama. Ektomorfima je iznimno teško dobiti dodatnu težinu pa je taj dodatak spas za njih. Prednosti geinera su da ona daje tijelu proteine ​​i ugljikohidrate, koji su važni tijekom intenzivne obuke.

Na fotografiji, objavljenom u članku, ectomorph ima lean stas.

Ponekad u sastavu heinera postoji aditiv - kreatin. Povećava snagu i izdržljivost. Ova opcija je još pogodnija za ectomorph.

Ektomorfovi mogu jesti mnogo hrane, prema vlastitim odgovorima. Dobavljači će dodati 400 do 1,500 kcal dnevno u svoj sustav hrane. To će pomicati težinu s tla. Uostalom, za skup mišićne mase je izuzetno važan višak kalorija viška. Ne očekujte da će vam te trening s osrednjom prehranom pomoći. Uopće nije tako. Prehrana je 70% uspješna u debljanju.

Najbolji domaći dobitnik

Ako financije ne dopuštaju kupnju gotovog proizvoda, sami možete napraviti sličnu smjesu kod kuće. Glavna stvar su proporcije. Izvor ugljikohidrata može poslužiti kao banana. Kao izvor proteina, možete uzeti sir ili sirovo jaje. No, druga opcija nije preporučljiva, jer uvijek postoji opasnost od pojave zaraženog proizvoda.

Komponente za domaće žvakanje:

• Rezak - 200 g.
• Mlijeko - 400 ml.
• Banane (bez kore) - 400 g.
• Mješalica je podvodna.

Postupak pripreme:

• Ulijte u zdjelu sir, banane i ulijte 200 ml mlijeka. Temeljito promiješajte dok ne postane glatka.
• Ulijte u ostatak mlijeka i ponovno pobijedite.
• Ako je smjesa gusta, možete dodati vodu ili mlijeko.

Takva mješavina će sadržavati dovoljnu količinu proteina za dobivanje težine, mnoge ugljikohidrate za oporavak energije. Vi ćete kuhati geinera, čije će recenzije biti samo pozitivni, jer može obavljati ne samo osnovnu funkciju, već i koristiti kao proizvod za puni obrok. Ovo je najbolji gejner u svakom pogledu: od cijene do kvalitete, jer se za njegovu pripremu koriste samo prirodni sastojci.