Joga za mršavljenje: recenzije često pozitivni

Sredstva i metode gubitka tjelesne mase postoje mnogi i mnogi različiti. Ovdje možete odabrati jako dugo vremena, ali se sve razlikuju, u pravilu, brzinom utjecaja, učinkovitosti i semantičkog opterećenja. Jedan od najpopularnijih je odavno razmatran yoga za mršavljenje. Recenzije o tome, u pravilu, pozitivnije su. Svi negativni su povezani s činjenicom da ovaj sustav daje stabilan rezultat, ali se postiže prilično polako. Brzo pumpanje mišića i odlaganje svih suvišnih kilograma ne izlazi. Međutim, gubljenje težine joge, pored poboljšanja likova, omogućuje vam postizanje unutarnjeg sklada i mira, stjecanje samopouzdanja i vlastite snage, promjena za bolje. Ovo nije samo standardni set vježbi, već i sustav prehrane, svjetonazora i emocionalnog stanja.

Sve ovisi, naravno, o stupnju tjelesnog treninga, ali, u principu, najbolja opcija joga je za mršavljenje za početnike. Možete se upisati u teretanu ili studirati kod kuće, ako nema prilike posjetiti trenera. Ako ima bilo kakvih bolesti kralježnice i zglobova, prije početka vježbanja bolje je konzultirati se s liječnikom i najprije odabrati sparing vježbe. Treba imati na umu da joga nije banalni tok kretanja zbog gubitka prekomjerne tjelesne težine i nije siguran za sve. Međutim, s pravim pristupom, svatko može to učiniti, u bilo kojoj dobi i zdravlju (i bolje pod vodstvom trenera).

Ako odaberete jogu za mršavljenje (recenzije dokazuju svoju učinkovitost), trebali biste se sjetiti nekoliko općih pravila. Prije svega, trebate vježbati bosonog na sag ili prostirku u prozračnoj prostoriji. Sve vježbe su kombinirane s glatkim i mirnim disanjem. Pažljivo slušajte preporuke i vlastite osjećaje. Morate se baviti praznim trbuhom. Vrijeme nastave je, u načelu, neograničeno, jedini uvjet je da se nitko ne miješa, ne odvaja ili trese. Yoga zahtijeva maksimalnu koncentraciju.

Ako ste izabrali joge za mršavljenje (recenzije, predlažemo da se, unatoč fluidnosti asane, pokušajte imati temeljito), a zatim sljedeći asane će biti najučinkovitije. Oni ubrzavaju metabolizam u tijelu i pomažu izgorjeti više kalorija. To predstavlja ratnika pas gleda dolje cijev, kompleks pozdrav suncu, trokut položaj, dijamant, krokodila, standardne lunges i push-up, i mnoge druge pokrete.

Glavna stvar za zapamtiti, ako je to privlači yoga za mršavljenje (mišljenja su pozitivni da je s obzirom na činjenicu da su ljudi odabiru ovog sustava strpljiviji): ne tražiti brze rezultate. Ako u najkraćem vremenu želite vidjeti poboljšanu refleksiju u zrcalu, trebate odabrati više energetski i brže nastave: plivanje, oblikovanje, aerobik, ples, boriti, samo teretanu. Tamo ćete sagorijevati kalorije na teret se pomiče i izgubiti težinu brže. Što se tiče popularne indijski sustav, yoga za mršavljenje (recenzije kažu da ne može biti jasnije) djeluje primarno na metabolizam i ljudskog uma, uključujući i njegove zaštite i unutarnje sile, on aktivira rezerve, a ne samo jača mišiće. To je uzimajući svjetlo glavu, kaljeno volju, tu je pomirenje sa svijetom oko sebe i vrlo vlastiti. Idealan izbor, naravno, kombinirati će jogu s tradicionalnim sustavima. Na primjer, tri puta tjedno je moguće pribjeći uobičajenog treninga, a dva puta tjedno - na jogu, ili obrnuto. U jutarnjim satima je korisno da se kompleks „Pozdrav Suncu” buđenja tijelo i pomaže u poboljšanju zdravlja.