Zašto je yoga korisna za muškarce?

U našem vremenu, riječ "yoga" preuzima sasvim drugačije značenje koje ima malo veze s pravom jogom. Različiti fitness centri, nastojeći privući pozornost što većeg broja kupaca, podučavati yogu u skladu s aerobikom. U tim satima, instruktor fitnessa koji čita knjigu o vježbama joge pokazuje članovima kluba jednostavnim asanama. Ništa vezano uz drevnu disciplinu takvog treninga. Ovo je samo oblik istezanja. Bilo bi velika pogreška ući u jogu u fitness centru. Učenik ne može bez pravog iskusnog učitelja koji prakticira ovu disciplinu već desetak godina.

Drevni koncept joge je vrlo dubok, ne može se objasniti u nekoliko riječi, povezan je s hinduizmom i mnogim indijanskim tradicijama. Ali ova disciplina nas uči da svladamo našu svijest. Meditacije pomažu postati svjesniji i mudriji. Vježbanje yoge se oslobađa štetnih negativnih emocija - ljutnje, zavisti, ljutnje ... On značajno poboljšava svoje fizičko i mentalno zdravlje. Tečajevi joge održavaju se na fizičkoj, emocionalnoj i mentalne razine. Bez sumnje, ova disciplina je jedan od najboljih načina samo-poboljšanja. No, svatko nema ustrajnost da redovito nastavi nastavu.

Osobito korisno će biti joga za muškarce. Čvrsta polovica čovječanstva obično nema sposobnost kontroliranja svoga uma i kontrole sebe. Joga klase učinit će čovjeka odgovornim, ustrajan, hrabar, pomoći da se mirno zadrži u teškom radu, naučiti ne predati se poteškoćama i brzo donijeti razumne odluke.

Svatko tko je ozbiljno pokušao zaroniti u svijet pravne joge, primijetio je da ova disciplina ima mnogo različitih smjerova. Najpoznatija destinacija je hatha yoga. Dobro je prakticirala tu jogu kod kuće. Za početnike - ovo je najjednostavniji smjer koji možete učiniti kod kuće bez kontinuiranog nadzora učitelja. Tehnike hatha yoga temelje se na radu s disanjem i na jačanju fizičkog oblika uz pomoć statičke asane. Izvođenjem ovih asana, učenik se mora usredotočiti na svoje osjećaje i svjesno obaviti sve predložene vježbe, opuštajući mišiće tijekom istezanja.

Klasična yoga je složena strukturirana nastava temeljena na osam koraka Patanjalija. O ovoj yogi piše puno književnosti, ali moram reći da se ovaj smjer rijetko prakticira u cijelosti.

Drugi zajednički smjer yoga je kundalini yoga. Ova vrsta poznate discipline povezana je s buđenjem energije kundalina. Praksa takve joge temelji se na meditaciji. Ovaj smjer je nepoželjan za početnike i sve one koji ne osjećaju svoje unutarnja energija.

Manje manje u našoj zemlji širi se raja-yoga, kriya-yoga, jnana-yoga i drugi. Međutim, postoji jedan relativno novi smjer - dinamična yoga ili Ashtanga-Vinyasa. Ova yoga je idealna za muškarce i svakoga tko se teško koncentrira bez fizičke aktivnosti. Ova škola razvija fizičku izdržljivost, prisiljavajući učenika da potroši sve svoje energije na složene dinamičke vježbe. Nakon takvog treninga, u pravilu, dolazi se do potpunog opuštanja i duboke meditacije. Na ovom potpunom fizičkom, emocionalnom i mentalnom opuštanju svi koji prakticiraju jogu žele.

Zašto je Ashtanga-Vinyasa najbolja yoga za muškarce? Mnogi ljudi su orijentirani na rezultate. Koristili su se za napor da postignu neki učinak u razredu. Bilo bi im psihički teško zauzeti mirnu statičku disciplinu. Yoga za ljude treba postupno mijenjati tu svijest. Naravno, ove klase trebaju uključivati ​​dobru meditaciju, a ne zaustaviti se na običnom sportskom treningu. Međutim, trebate pažljivo odabrati vrijeme za nastavu. Dinamična yoga prije spavanja nije najbolje rješenje za početnike. Ali Ashtanga Vinyasa u ranim jutarnjim satima - zalog uspješnog snažnog dana, jamstvo dobrog zdravlja i veliko raspoloženje.