Vrste yoga: osobitosti

Različite vrste yoga su suvremeni trendovi u drevnim praksama spoznaje okolnog svijeta i samoregulacije. Svaka osoba je drugačija. Ljudi se međusobno razlikuju u temperamentu, fizičkim podacima, mogu imati različite fizičke smetnje i bolesti, sudjelovati u raznim aktivnostima. Te razlike su dovele do pojave mnogih visoko specijaliziranih smjerova joge. Zbog toga je yoga postala dostupnija svim ljudima. Postoje sljedeće upute:

Hatha Yoga. Smatra se jednim od najboljih sredstava za uklanjanje nervne napetosti i jačanje tijela. Izuzetno je pogodno za početnike kako bi naučili kontrolirati svoje tijelo i postići fizički sklad. Glavna načela ovog smjera temelje se na sustavu disanja i pokreta koji pomaže održavanju zdravlja tijela.

Ashtanga yoga. U srcu tog tijeka je brza promjena poza i dinamičkih pokreta. U fizičkom smislu ovo je jedno od najkompleksnijih područja antičke umjetnosti. Ostatak joge je lakše. Za one koji žele razviti snagu, izdržljivost i fleksibilnost, ova vrsta savršeno se uklapa.

Anusara Joga. Sve više postoje različite moderne vrste joga. Anusara Yoga upućuje upravo na njih. Taj je smjer osnovao 1997. godine John Friend. Vjeruje se da je ova vrsta optužena za optimizam i daje radost.

Ananda yoga. To je "meka" vrsta joge, on je specijaliziran za glatke pokrete tijela, koji mu omogućuju da se pripremi za duboke meditacije. Ovo područje vježbanja je posebna vježba koja vam omogućuje da naučite upravljati unutarnja energija.

Power Yoga. Ovo je Trenutna također predstavlja suvremene oblike yoga. Te su prakse sjajne za one koji vole veliku fizičku aktivnost i žele održati savršen oblik. Ovo je moć joga, koja se fokusira na energiju, razvoj fizičke snage i fleksibilnosti.

Bikram yoga. Ovo je jedna od najvažnijih "vrućih" sorti antičke umjetnosti. Nastava se provodi na temperaturi okoline od 37 do 42 stupnja Celzijusa pri vrlo brzoj brzini. Stoga se taj smjer naziva "yoga saunom". Unatoč ekstremnim uvjetima, jača endokrini, nervozni i dišni sustav, kao i lokomotorni sustav.

Bhakti-yoga. Ovo je vrlo duhovna yoga. Vrste drevne umjetnosti nastavljaju svoje ciljeve. Svrha ovog smjera jest povezivanje s Bogom. Ova vrsta drevne umjetnosti uključena je u četiri glavna pravca joge u hinduizmu.

Kripalu Yoga. To je "meditacija u pokretu". Ovaj trostupanjski sustav vježbi, koji je osmišljen da oslabi unutarnju obranu tijela kako bi oslobodio unutarnju energiju.

Iyengar Yoga. Ova se sorta temelji na načelima klasične yoge. Ime struje dolazi od imena jednog indijskog učitelja joge. Stil razlikuje dugotrajnu prisutnost u pozama (30 sekundi), što znatno povećava njihov učinak na tijelo i omogućuje vam učinkovito jačanje.