Kako zvijezde rastu. Usvajanje najboljih praksi

Pitanja o atraktivnosti njihovog izgleda ne odnose se samo na to da djeca imaju oko tri godine. Sve ostalo čovječanstvo mora stalno brinuti o sebi i svojoj težini. Svijet zna više od 4.5 tisuća raznih metoda gubitka težine: dijeta, kondicija, kirurgija itd. Najučinkovitije, naravno, prepoznaju se složene tehnike koje kombiniraju fizičku aktivnost s prehranom. Upravo takvi zamišljeni programi pokazuju da su zvijezde preferirane.

Dodaj težinu - smanjuje samopouzdanje

Nakon toga, kako zvijezde rastu, promatra cijeli svijet. Uostalom, nije nikakva tajna da su slavne osobe koje, zbog ove ili one uloge, moraju hitno vratiti svoj oblik. Ili, obrnuto, dodajte nekoliko kilograma kako bi odgovarali slici, a zatim ponovno izgubite težinu. Na primjer, izvođač uloge Bridget Jones, Renee Zellweger, za snimanje "nadoal" do 20 kg! I kako se oporaviti od ovoga?

Osim profesionalnog, postoji i običan život. Živjeti sa stresom, zauzet raspored, u kojem nema mjesta za pravilnu prehranu i vježbanje, i puno napasti. Vrijedi samo slatkiši i alkoholni kokteli! Usput, postoje i "dobri" razlozi za povećanje težine: rođenje djece, na primjer. Rijetka se žena ne može oporaviti tijekom trudnoće. Dakle, svi ti dodatni centimetri i kilogrami moraju biti odbačeni. Inače: nema pojave - nema karijere - nema novca ...

Mi, samo smrtnici, nisu tako tragični. Nekoliko centimetara u struku neće biti lišen rada, ali kompleksi mogu dodati. I svaki sljedeći kompleks smanjuje samopouzdanje. I sve počinje padati niz padinu: rad, osobni život, zdravlje ... I, na kraju, hello, depresija!

Popularna dijeta

Kao i svi ostali, slavne osobe ne vole gladuju i okrutno se ograničavaju na nešto. Čak i unatoč vitalnoj nužnosti. Da biste saznali kako zvijezde show business izgubiti težinu, ona je prihvaćena ne samo zato što je rezultat svima očigledan. Poznati ljudi imaju više prilika da dobiju savjete od profesionalnih nutricionista ili liječnika, fitness trenera ili sportaša. Učinkovitost programa mršavljenja potvrđuje se prvo, što znači da postoji mogućnost da će tehnika djelovati na bilo kojoj osobi. Stoga, interes za zvijezde rastu nikad neće popustiti.

Atkinsova dijeta - gladovanje ugljika

Prepoznata je najpopularnija prehrana za zvijezde Hollywooda Atkinsova dijeta. Među ostalima poznati ljudi, koji se pridržavaju toga u različito vrijeme, pojavljuju se Jay Lo i Penelope Cruz. Temeljno načelo takve prehrane leži u smanjenju potrošnje ugljikohidrata i "curenja" bjelančevina. Međutim, kritičari tvrde da je prekomjerno zanimanje za takvu prehranu opasno po zdravlje: nedostatak ugljikohidrata dovodi do zatvora i poremećaja gastrointestinalnog trakta, može uzrokovati stres i depresiju. I uz stalnu sukladnost s ovim režimom, dijabetes je zajamčen. Ipak, 2-tjedni tečaj Atkinsove prehrane daje izvrstan rezultat od 5-7 kg.

Dijetna hrana: idite tiho, nastavit ćete

Ugostiteljstvo prema zonalnom principu pomoglo je Hollywoodskim zvijezdama da se riješe 15 i čak 20 dodatnih funti, a da se ne ograničavaju. Njegova je bit u omjeru: 40-40-30. 40% dnevno ugljikohidrata i nisko masnoga mesa, 30% - masti biljnog porijekla. Ugljikohidrati su povrće i voće, mršavo meso - riba, piletina, itd. Takva shema daje mnoge varijacije dnevnog jelovnika, stoga se ne slažemo s prehranom. Catherine Zeta-Jones pao je 20 kg na ovaj način, i to je živi primjer kako zvijezde izgubiti težinu nakon rođenja. A Jennifer Aniston se oprostila od 14 kilograma, koja je zadržala vrata u Hollywood u dvorcu.

Drugi popularni sustav mršavljenja se svodi na tzv. Makrobiotičku prehranu, tj. Potrošnju samo prirodnih proizvoda. Naravno, slatko i alkohol zabranjeni su. Budući da se ova dijeta temelji na vegetarijanstvu, zabranjeno je i gotovo sve mliječne i mesne proizvode. No riba i sve vrste povrća i voća su dopušteni u bilo kojoj količini. Kako zvijezde rastu uz pomoć makrobiotička prehrana, jasno pokazuje Madonnu - njezin lik je zategnut, a koža - samo prekrasna.

Brze tehnike gubitka mase

Većina nas se ne može dugo držati jedne prehrane. Ograničite se u sve (obično - u najdraže) samo zbog velikog cilja. Stoga, češće nego ne, tražimo brzu tehniku ​​mršavljenja koja bi izbacila nekoliko dodatnih kilograma na određeni datum ili događaj i izgledao zapanjujuće. Kako zvijezde rastu? Fotografije ponekad pokazuju doista nevjerojatna postignuća slavnih osoba. Kako to mogu dobiti ?!

Kada je u pitanju histerikalna mršavljenja, mnogi se pribjegavaju dokazanom dijete: limun voda, grapefruit, kiseli kupus i svježa rajčica. Svi ti proizvodi pridonose bržem uklanjanju viška vode iz tijela, pa je stoga dobar rezultat zajamčen i nekoliko dana. Ali ne dugo.

Fitness - zalog odlične figure

Većina slavnih osoba, odgovarajući na pitanje o tome kako zvijezde gube na težini, prije svega govore o osobnom treneru. Posebno razvijeni kompleksi vježbi ne samo da zatežu figuru na određenim mjestima već i savršeno čiste tijelo toksina: tijekom fizičkog napora povećava se potreba za kisikom, a on puni sve stanice i izbacuje akumulirane. Sve prekomjerne količine izlazi iz znoja, a tijelo se nevjerojatno pretvara.

O tome kako ruske zvijezde gube na težini, pažljivo promatramo: diet Valley, tehnika Pugacheva, hrana Khodchenkova vrlo popularna. Možda uzrokuju povjerenje jer "naše". I imamo priliku osigurati da metoda stvarno funkcionira: tko zna, što je Sophia Loren prije gubitka težine? Naravno, puno je lakše izgubiti nekoliko kilograma od nekoliko desetaka kilograma. I čuli smo o sastavu naših dama ... I to su oni koji usadaju u nas uvjerenje da ništa nije nemoguće.