Hollywood dijeta za 14 dana: izbornik, rezultati, recenzije

Mnogi su se pitali kako zvijezde mogu ostati u savršenom obliku bez obzira na dob i predispoziciju punini. Zadatak gubljenja težine postao je jedan od najznačajnijih u našem dobu kulta vitkih i vitkih tijela. Naravno, poznate osobe imaju šik izgled kao rezultat dobro koordiniranog rada cijelog tima stručnjaka: ovdje i stilista, kozmetičara i nutricionista, a na kraju i individualnih trenera. Ali naporan rad na sebi i obrazovanje volje snage uvijek postaju istaknuti. Ako osoba ne traži gubitak tjelesne težine, nitko ga ne može prisiliti da to učini. Ovdje obični ljudi se ne razlikuju od slavnih osoba.

Tajna metoda

Jednom je tisak procurio informacije o tajnoj metodi gubitka tjelesne mase, koje koriste mnoge zvijezde i, ako je potrebno, izgubiti puno kilograma u najkraćem mogućem roku. Ova metoda korekcije lik je nazvana "Hollywood dijeta za mršavljenje."

Kako primamljivo ovo ime zvuči! Čini se da će se težina odmah početi izgubiti nakon što je glasno izgovorila. Dijeta je stvarno povezana sa Hollywoodom. Mnoge slavne osobe "sjeli su" na holivudsku prehranu kroz 14 dana: Catherine Zeta Jones, Renee Zellweger, Nicole Kidman i drugi. Je li istina da u dva tjedna možete postati pomalo hollywoodska zvijezda?

Hollywoodu je stvorila Jamie Kabler. On je samoproglašeni "dijetetičar za zvijezde". Rečeno je da je izumio holivudsku prehranu nakon posjeta europskom sanatoriju. On je bio u toplicama, da mu pomogne nositi se sa svojim prekomjerne težine, a onda je odlučio da želi pomoći drugim ljudima izgubiti težinu i čišćenje svoje tijelo, sam stvorio dijetu da svatko može priuštiti.

Što je najvažniji dio tog plan prehrane?

Hollywoodska prehrana ima za cilj smanjenje potrošnje masti, ugljikohidrata i kaloričnog sadržaja prehrane u cjelini. Potrebno je zaboraviti na sol. Nestrana tekućina brzo napušta tijelo. Potrebno je zaboraviti na sve moguće vrste šećera, čak i ako je u sastavu proizvoda. Potrebno je prekinuti alkohol jer sadrži mnogo kalorija i povećava apetit. Budite sigurni da jedete hranu koja sadrži puno bjelančevina: jaja, riba i meso, dodajte voće i povrće s malom količinom ugljikohidrata. Potrebno je piti veliku količinu čiste vode (više od 2,5 litara dnevno).

Kao rezultat toga, dan na holivudskoj prehrani troši samo 600-800 kalorija. Izuzetno mala čak i za neaktivan život. Značajan gubitak težine je neizbježan. Ovo je prilično brzo i stoga nutricionisti preporučuju da ne koriste holivudsku prehranu dulje od dva tjedna i da se ne pribjegavaju češće nego tri do četiri puta godišnje.

Pomoć od grejpa

U istraživanju koje su proveli dr Ken Fujiki iz Odjela za endokrinologiju Klinike Scripps otkrili da su ispitanici koji su konzumirali sok od grejpa ili voće za svaki obrok izgubili više kilograma nego osobe koje nisu. Istraživanje je također pokazalo smanjenje razine inzulina nekoliko sati nakon što su ispitanici jeli ovaj citrusi. Zagovornici niske kalorijske dijeta sadrži grejp tvrde da ovo voće, a kombinacija proizvoda koje treba konzumirati s njom, ubrzava gubitak težine. Grejpfrut je izvrstan izvor vitamina C i jedna od najzdravije hrane na svijetu. Pink meso je bogato antioksidansa likopena, pektin, što može smanjiti razinu kolesterola, ima puno kalija i fitonutrijenata koji pomažu u detoksikaciji. Grejpfrut može spriječiti rak debelog crijeva i formiranje bubrežnih kamenaca.

Sustav napajanja

U pravilu, izbornik holivudske prehrane za 14 dana smatra se neuravnoteženim, ograničenim, ali ukusnim. Originalna verzija uključila je sastojke poput kamenica ili ananasa. No pronaći takvu egzotičnu hranu nije lako, pa je plan prehrane Hollywooda bio malo prilagođen. Zamjena neke vrste proizvoda slične u količini i sadržaju hranjivih tvari i kalorija, a ne radi se, naravno, stvoriti jednako egzotičan i nebeski izbornika. Ali, sudeći po pregledima, rezultat holivudske prehrane 14 dana od ove zamjene nije postao sve lošiji.

Odabir zvijezda

Za poznati film "Chicago" Renee Zellweger je trebala izgubiti oko 13 kg. Da bi se brzo vratio na obrazac, pribjegla je holivudskoj prehrani. Supruga Michaela Douglasa - Catherine Zeta-Jones - nakon rođenja djece nije povukla gubitak kilograma i ponovno je uspjela vratiti svoje bivše parametre uz pomoć ove predivne metode.

Bit prehrane

Izbornik holivudske prehrane za brzo mršavljenje ne sadrži fantastičnu hranu ili gurmanska jela. Svaka žena ili djevojka može pribjeći ovom planu mršavljenja, pokazujući snagu volje i malo strpljenja. Glavni princip prehrane je smanjiti razinu potrošenih kalorija, uklanjanje ugljikohidrata i masti. Hrana se koristi za hranu koja sadrži puno proteina i vlakana. Stoga je spor učinak holivudske prehrane. Uz pomoć dijetalnih vlakana, štetne tvari napuštaju tijelo u kratkom vremenu i ne akumuliraju se u budućnosti. Izbornik holivudske prehrane je vrlo jednostavan, svi proizvodi su dostupni, tako da proces gubljenja težine ne zahtijeva dodatni novac.

Osnovni principi

Uz strogo pridržavanje propisanog plan prehrane Hollywood dijeta ima neke od načela i pravila, koja zajedno s izbornikom za 14 dana je metoda mršavljenja u najkraćem mogućem roku. Najvažniji princip ove prehrane za mršavljenje je obvezno dnevno unos vode. Za odrasle je ta brojka oko 2,5 litre. U iznimnim slučajevima, uz gubitak težine, voda se može zamijeniti ili kombinirati s čajevima (zelenim), isključivo prirodnim i bez aditiva.

Svakodnevno dva tjedna, holivudska prehrana mora žrtvovati jutarnji obrok. Ponekad, kada su takve stroge mjere nepodnošljive za usklađenost, doručak može napraviti mirisni čaj ili polovicu agruma. Da bi se postigao učinak mršavljenja s pekarskim proizvodima, mora se smanjiti na nulu.

Za kuhanje, preporuča se koristiti parobrod ili jesti hranu u sirovom obliku. Uz ispunjavanje svih gore navedenih pravila za jačanje rezultat Hollywood dijeta za 14 dana, preporučljivo je da raspolažu aktivnim masti s vježbe (hodanje, trčanje, hodanje, biciklizam, itd. D.).

Značajke prehrane

Među prednostima ove prehrane treba zabilježiti prilično vidljiv gubitak težine u relativno kratkom vremenu. Broj napuštenih kilograma kreće se od sedam do deset ili jedanaest, pa su rezultati holivudske prehrane ohrabrujući. U ovom slučaju, tjelesna aktivnost igra važnu ulogu. Uklanjanjem potpuno konzumacije alkoholnih pića, ne samo da možete izgubiti težinu, nego i poboljšati svoje tijelo. Odbijanje soli u bilo kojem obliku izaziva značajan gubitak težine, osobito u prvim danima zbog gubitka tekućine. Budući da sol često izaziva natečenost, zadržavajući vodu u tijelu.

Neće biti suvišno koristiti kompleks vitamina tijekom gubitka tjelesne težine. Izbornik holivudske prehrane za 14 dana nije uravnotežen, tako da dodatni dio vitamina neće biti povrijeđen. Magic grejp, što je značilo da je gotovo svakodnevno potrošnja, potiče osjećaj sitosti i pomaže normalizirati funkcioniranje kardiovaskularnog, živčanog i imunološkog sustava.

Svakodnevno korištenje kave, koja je dio plana holivudske prehrane, postavlja nekoliko pitanja i sumnje. Sljedbenici prehrani, ne voli gorak napitak (većina ljudi se koriste za pijenje kave sa šećerom, mlijekom ili vrhnjem), može ga zamijeniti s bilo kojom vrstom čaja, jer kava može uzrokovati nagle promjene krvnog tlaka, blagi vrtoglavica i dezorijentacije. Nedostatak ugljikohidrata može uzrokovati blagu jutarnju slabost, ali s ovom minus dijeta može se dogovoriti radi brzog mršavljenja.

Izbornik 14 dana

U holivudskoj prehrani morate biti spremni za teške mjere i teške testove svoje volje. Osjećaj gladi i "praznina u želucu" ne može se suzbiti od grickalica tijekom dana osim osnovnih obroka. Jedina stvar koju možete zamisliti je citrusa ili svježa jabuka. Potrebno je stimulirati snagu volje vizualizacijom rezultata gubitka tjelesne težine, koja čeka nakon ovih teških tjedana.

Izrazite mršavljenje s dijetalnim jelovnikom Hollywooda u trajanju od 14 dana

Dan 1. Ručak - prepelice jaja (jedan ili dva komada piletine), pola grejpa voće, mineralna voda (1 šalica) - večera - salata (kineski kupus i krastavac), grejp, zeleni čaj (1 čaša).

Dan 2. Ručak - grejp, jajašca (2 komada ili jedna piletina), kava (zeleni čaj). Večera - govedina (gram 200, kuhana, bez masti), krastavac, kava (ili zeleni čaj).

Dan 3. Ručak - salata od rajčice (ili kupus ili krastavac), 1 piletina (ili par prepelica), kava (ili zeleni čaj). Večera - govedina (gram 200, kuhana, bez masti), krastavac, kava (ili zeleni čaj).

Dan 4. Ručak - salata od šljiva ili krastavac, grejp, kava (ili zeleni čaj). Večera - prepelica par (jedan ili pileća) jaja, 200 grama sira sa smanjenom masti, kava (ili zelenog čaja).

Dan 5. Ručak - jedna piletina (ili dva jajašca), salata od kupusa ili krastavci, kava (zeleni čaj). Večera - Riba (pare ili kuhane, 200 g), salata od kupusa ili krastavac, kava (ili zeleni čaj).

Dan 6. Ručak - salata (voće: jabuka, narančasta i grejpfrut). Večera - kuhana mala govedina (200 grama komada), zelena salata (kupus ili krastavci), kava (zeleni čaj).

7. dan za ručak - piletina (pare ili kuhane, 200 g), salata (kupus ili krastavac), grejp ili naranča, kava (ili zeleni čaj). Večera - salata (voće - jabuka, naranča i grejpfrut).

Drugi tjedan u potpunosti ponavlja izbornik.

Rezultati i povratne informacije o holivudskoj prehrani 14 dana

U principu, ova dijeta je poznata, možda prevelik ozbiljnost i beskompromisan, ali i druge metode ubrzanog mršavljenja rezultate neće biti postignut. Iz mišljenja ljudi koji koriste Hollywood dijeta za 14 dana pokušavaju postići vitak, skladno tijelo, može se zaključiti da je doista učinkovita. Uz strogu usklađenost s prehranom 2 tjedna, možete se riješiti 7-10 kg (ovisno o početnoj težini).

Odustajanje od prehrane

Vjerojatno najteža stvar u ovoj prehrani ne gubi na težini, već popravlja rezultat. Ne možete napasti kilograme štetnih proizvoda čim dođe drugi tjedan. Slobode hrane mogu biti dopuštene, ali unutar razloga. Fizička opterećenja se ne mogu zaustaviti, jer mišići gube ton i tijelo se vraća tamo gdje je započeo.