Najcjelovitiji popis proizvoda za majku koja njeguje

Prednosti majčinog mlijeka napisao brojne članke i pisane dovoljno riječi pedijatara. Unatoč tome, pitanje prehrane majke mnogi su postavili do sada. Što žena jede, njezino dijete radi kroz majčino mlijeko. Dovoljno je znati cijeli popis proizvoda za majke dojilje na proces dojenja je uspješno i korisno i za majku i za svoje dijete.

Zašto ne jede sve?

Ako biste mogli jesti hranu, ne biste trebali popis proizvoda za majku koja je skrbila. Ipak, vlastita hrana iznimno je važna, mora biti korisna, hranjiva i ispravna. Važno je postupno unositi raznolikost u vašu prehranu i pratiti stanje djeteta. Popis proizvoda koji su dozvoljeni za majčino mlijeko će vam omogućiti da napravite novi izbornik svaki put. U nekom trenutku mogu biti potrebni pričvrsni proizvodi ili, obrnuto, imaju laksativni učinak. Snagom sve hranjive tvari i elementi u tragovima i vitamini dolaze u majčino mlijeko, a sa njim i dijete. Ako se netko boji dobiti dobro, dopušteni proizvodi su neka vrsta dijeta majke za njegu. Popis proizvoda ne sadrži masnu ili prženu hranu koja bi doprinijela povećanju težine.

Dnevni izbornik

Nemojte misliti da bi odbacivanje bilo koje posebne hrane dovelo do smanjenja vitamina, što mora biti stabilno isporučeno tijelu. Popis proizvoda za majke za njegu je bogat i raznolik, uključuje proteina, masti, ugljikohidrata i mikroelemenata, tako nužne za rastući organizam djeteta.

Kratak popis najvažnijih sastojaka:

- meso s niskim udjelom mesa (jelovnik zeče, janjetina, puretina, svinjetina i piletina);

- mljekara proizvodi (vrhnje, jogurt, kefir, vrhnje i ryazhenka s niskim postotkom sadržaja masti);

- razne riže riže, zobene pahuljice, heljde;

- tjestenina bez ikakve vrste rajčice;

- sirovo povrće (umjereno);

- voće i kompote.

Što se tiče mliječnih proizvoda, onda ne možete dodati džem, pekmez ili šećer, inače beba jaka plina i kolike mogu pojaviti. Prva jela, osobito bogata okusima, ne jedu. Mnogo je bolje jesti lagano slanu juhu, kuhanu od piletine i povrća. Da bismo izbjegli alergijske reakcije isključujemo rajčicu, krastavce, rotkvice i repa. Možete kuhati biljni ragu od ostali sastojci, primjerice od cvjetača, tikvica, mrkve, slatkog bugarskog papra.

O pojedinačnim komponentama izbornika

Na ovom popisu proizvoda za majku koja se brine ne završava tamo. Sjemenke bundeve i suncokreta mogu se koristiti za zalogaje, ali u malim količinama. Sadrže vitamine, aminokiseline i minerale. Banane su bogate vitaminima E, B6 i C, kao i fosfora, željeza, magnezija i kalcija, i idealno eliminirati zatvor i majčinu depresiju. Najbogatiji vitaminima je bijeli kupus u pirjanoj ili kiseloj kupelji. Ima sve što vam je potrebno za održavanje imuniteta djeteta i nadopunjavanje njegovog tijela vitaminima. Također ne zaboravite jesti kuhane ribe, jaja, uključujući prepelice, jabuke i matice. Korištenje svih tih sastojaka će pomoći da se izbjegne mnoge od problema povezanih s probavom, imunološki sustav i opće stanje zdravlja majke i djeteta.