Kalorični sadržaj lubenice i njegova jedinstvena svojstva

Lubenica je omiljena bobica. Sadrži mnoge korisne tvari, vlakna i ukusni, aromatski sok koji ga stavlja na najvišu poziciju ljetne prehrane. Sadržaj kalorija lubenice je samo 35 kalorija na 100 grama. Istodobno na 80% sastoji se od čistih ugljikohidrata - lako asimilirane fruktoze. Ova bobičasto voće sadrži malu količinu glukoze i saharoze, ali ove su doze sasvim prihvatljive za upotrebu trudnica i dojilja, dijabetičara i pretilih osoba.

Vjeruje se da lubenica sadrži nekoliko vitamina. Naravno, ako samo jesti samo lubenice, onda možete zaboraviti na ravnotežu vitamina. Ali u celulozu lubenice sadrži B i B2, pektine, beta-karoten, željezo, natrij, kalcij i fosfor. Osim toga, to je izvor elemenata u tragovima kao što su magnezij i kalij.

Kalij je odgovoran za regulaciju ravnoteže vode u ljudskom tijelu i pridonosi normalizaciji kardiovaskularne aktivnosti. Magnezij je potreban za mišićni sustav, uključujući kosti i srčane tkiva.

Lubenica sadrži korisno vlakno koje čisti crijevni zid i pozitivno utječe na rad gastrointestinalnog trakta. lubenica vlakna za hranu smanjiti razinu kolesterola u krvi, što je vrlo važno za osobe koje pate od prekomjerne težine.

Ali glavna stvar je da to nije sadržaj kalorija lubenice, već njegov učinak čišćenja. Kako bi se dobili osloboditi od toksina i otpada koji se akumuliraju tijekom godine u tijelu, dovoljno je samo jednom tjedno organizirati za sebe istovar dana tijekom mjeseca. Važno je spomenuti da ne možete sjesti više od jednog dana na takvu mono-dijetu, jer postoji opasnost od preopterećenja bubrega.

kontraindicirana lubenica "dijeta" ljudi koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta i bubrega, kao i onih koji su nedavno patili kavitacijskih operacija, na primjer, carski rez ili uklanjanje dodataka.

jedinstvena svojstva lubenica može lako ukloniti suvišnu sol iz tijela, ukloniti natečenost u nazočnosti bolesti krvnih žila i srca, ublažiti temperaturu, poboljšati metabolizam vode i čak i liječiti kronični oblik gastritisa, koji se promiče njenom niskom kalorijskom vrijednošću.

Lubenica se ne smije miješati s drugom hranom. Možete ga konzumirati samo na prazan želudac, jer se ne probavlja, ali jednostavno prolazi, odmah u crijeva. Ali, ako unaprijed jedete, lubenica će ostati u želucu i uzrokovati reakciju fermentacije, koju prati ispuštanje plinova, to jest nadutost. Jedina hrana koja se može konzumirati u malim količinama s lubenicom jest kruh.

Niska kalorijska lubenica omogućuje vam dodavanje u različite salate i deserte. Od celuloze možete kušati ukusne sokove, koktele, svježe i čak lubenica meda. Štoviše, možete jesti i lubanju lubenice, jer stvara ukusni pekmez.

Tradicionalna medicina koristi lubenice za kozmetičke svrhe kako bi se masne kozmetice za lice. Oni savršeno utječu na kožu, sprječavaju njenu flabbnost, zaglađuju boju i daju kožu mekoću i glatkoću.

Lubenice se mogu koristiti samo tijekom zrenja, sve dok imaju potrebna korisna svojstva. Ovo je razdoblje kasnog ljeta i rane jeseni. Nemojte uzimati prve lubenice koje se pojavljuju krajem srpnja - početkom kolovoza, jer mogu sadržavati veliki broj nitrata. A onda pozitivni učinak, koji osigurava nizak kalorijski lubenica i veliki broj elemenata u tragovima, može biti nestao zbog poremećaja želuca i drugih nevolja.

Odabir lubenica je dovoljno lako. Nemojte uzeti najmanji, jer su često nesigurni. Koža dobrog lubenice je vrlo teška, tako da je ne možete probiti svojim noktima. Mnogi savjetuju uzeti i iscijediti lubenicu u rukama, kažu, ako je zrelo - sudar, ali zapravo je bolje kucam uredno na lubenicu. Zvonky "odgovor" će vam reći koja lubenica je bolja.

Nemojte rezati lubenicu točno na prodajnom mjestu, jer se klice iz kora pada na celulozu. Bolje kod kuće rezati komad celuloze i lagano ga pržiti u prstima, a zatim ga umočiti u čašu vode. Ako se dobije tamno - lubenica se može jesti, ali ako se to dogodi, bolje je suzdržati se od takvog finog.