Kakvo čudo, ovaj slatki lubenica! Energetska vrijednost i koristi

Prekrasan plod zeljaste biljke, ukusna sočna bobica obitelji bundeva je lubenica. Energetska vrijednost

Ispod tamnozelene monofonične ili prugaste kore

Lubenica, osim vode, sadrži vitamine C, PP i B, folnu kiselinu, karotenoide, soli kalija, magnezija, željeza, mangana i čak nikla. Plodovi lubenice bogati su vlaknima i ugljikohidratima. Zbog likopena, voćna pulpa biva pod nazivom lubenica, čija energetska vrijednost omogućuje da se koristi za istovarivanje dana i za kratkotrajnu prehranu. Antioksidanti i aminokiseline lubenica imaju blagotvoran učinak na stanice, štiteći ih od oštećenja, neutralizirajući slobodne radikale i pomažu u sprečavanju srčanih bolesti. Arginin u fetusu potiče povećani protok krvi i pomaže u smanjenju nakupljanja masti. Osobe s više težine liječnici preporučuju jesti lubenicu, kalorija i svojstva koja pomažu u normalizaciji krvnog tlaka, imaju limfnu učinak odvodnje, spriječiti zatvor, očistiti tijelo, nositi se s dehidracijom, au toplom vremenu kako bi se spriječilo toplotni udar. Fruktoza sadržane u lubenice tijelu omogućuje da se to pretvorilo u vlast čak i za dijabetičare.

Energetska vrijednost lubenice

Rusija je donijela lubenice iz Južne Afrike tek u 16. stoljeću, ali do 19. stoljeća, rijetko je bilo tko mogao uživati ​​u ovom skupe bobice. Ovih dana nudimo lubenice na tržištu je velika, ali je važno kupiti bobica, koja je uključivala bez visoke razine nitrata. Sok i pulpa lubenice, kalorije koji su 250-300 kcal po kilogramu, često se koriste kao moćna žuči i diuretik. "Ljutnja lubenice" naziva se trodnevna dijeta, kada jedete samo kruh i lubenicu Borodino. Intenzivni mokrenje tijekom tog razdoblja omogućuje ispiranje urinarnog trakta i bubrega, očistiti ih od malih zrna pijeska i sitnih kamenčića. Lubenica je energetska vrijednost je mala, pomaže kod gihta, artritisa, ateroskleroza, jetre i gastrointestinalne bolesti, bolesti srca i visoki krvni tlak, nazalno krvarenja, anemije i pretilosti.

U kozmetologiji

Samo šalica kockice lubenice mesa može hraniti tijelo četvrtog dijela dnevnih potreba vitamina A, vlaži kožu i kosu, potiče regeneraciju kolagena i elastina - proteina vlakana koje čine naše dermis. Vitamin C hrani i stimulira rast struktura kolagena. Osim toga, sok od lubenice je izvrstan prirodni tonik za kožu, hidratizira i hrani, poboljšava boju, osvježava izgled. Maska izrađena od sokova lubenica je jednostavna za napraviti, uzimajući nekoliko slojeva gaze (4-5). Dalje, trebate ga vlažiti u sok od lubenice i nanijeti 15-20 minuta na površinu kože. Na kraju postupka isperite područje vašeg lica, vrata i dekoltea, mokri se ručnikom i nanesite hidratantnu kremu.

Lubenica: kalorična, korisna svojstva, šteta

Prednosti lubenice su dobro poznate. Čak i za sportaše prije intenzivne obuke, nutricionisti preporučuju da piju čašu soka lubenica ili smoothie-koktel na temelju nje. To pomaže da značajno smanji bol mišića sljedeći dan nakon nastave, kao i normalizira otkucaje srca. Aminokiseline - arginin i citrulin - doprinijeti poboljšanju cirkulacije krvi, koja pruža izvanredan učinak. Prisutnost magnezija i željeza je dobra prevencija anemije. Kada natečen lubenica pomaže riješiti višak tekućine i toksina. Arbuzoterapiya u takvim slučajevima kako bi se smanjila težina u dva tjedna, smanjenje tjelesne mase do dva kilograma dnevno. Ali ovaj tečaj može se provoditi samo pod strogim nadzorom liječnika! To također može biti opasno za osobe lubenice, kamenje u unutarnje organe koji su velike, one koji pate od zadržavanja tekućine, teških kardiovaskularnih bolesti, suprotno urina izlučivanje procesa, dijabetesa i pretilosti.

U zaključku

Lubenica, čija energetska vrijednost prosječno iznosi 25 kcal na 100 g, može postati panacej za prekomjernu težinu i male konkremente u unutarnjim organima. Ali to može stvoriti velike probleme ako pokušate sami izliječiti bolest bez liječničkog pregleda.