Koliko ugljikohidrata je u lubenici. Korist i štetu ove bobice

Juicy watermelon savršeno se bori sa žeđom u vrućoj ljetnoj vrućini, ispire tijelo i uklanja štetne tvari.

Zašto je lubenica korisna?

Prva stvar koja se može reći o prednostima: ovaj plod gotovo u cijelosti sastoji se od vode. Zasićenje tijela tekućinom jedan je od najvažnijih uvjeta za postojanje. Upotreba ove bobice dovodi do povećanja imuniteta i stabilizacije vida.

U sastav lubenice sadrži:

• Vitamini C, B1, B2, B9 i PP.
• Folna kiselina i beta-karoten.
• Ugljikohidrati, vlakno, željezo, kalij i natrij.

O tome koliko je ugljikohidrata u lubenici navedeno u nastavku.

Ovo je popularni diuretik. Berry također može pomoći kod edema i bolesti kardiovaskularnog sustava. Sadrži vlakno pridonosi povećanom intestinalnom peristalizu, smanjuje kolesterol.

Prema dieticians, dnevni unos je do 2,5 kilograma.

Sok od lubenica

Ovaj proizvod nije jako popularan u našoj zemlji, unatoč činjenici da je u stanju podupirati tijelo u svojoj tonusi. Sok za piće sprječava mnoge bolesti. Tvari sadržane u lubenici sačuvane su u piću.

U ljetnoj vrućini, kada stvarno želite piti, najbolje je odreći se cola i sličnih sodas. Sadrže mnogo otrovnih tvari.

Sok od lubenica lako se može pripremiti sami. Oni koji pate od ateroskleroze, gihta i artritisa mogu dobro podupirati njihovo tijelo. Sjedeći na posebnoj prehrani korisno je znati koliko ugljikohidrata postoji u lubenici.

Kakvo je djelovanje celuloze lubenice

• Povlačenje toksina iz tijela, normalizacija probave, poboljšanje metabolizma, jačanje imuniteta.
• Poboljšajte stanje hipertenzije i crijevne atonije, kao i kardiovaskularne bolesti (promovira vitamin C).
• Preventivni učinci nakon srčanih udara i moždanog udara.
• Uklanjanje vrućice i vrućice za prehladu.

Na pitanje koliko ugljikohidrata u lubenici postoji odgovor. Koje komponente sadrže jedan lubenik (na 100 grama proizvoda):

• do 90 grama vode;
• 0,2 grama masti;
• 0,7 grama proteina;
• 10,9 ugljikohidrata;
• 0,6 grama pektina;
• 0,5 grama vlakana;
• 0,6 grama pepela;
• 0,12 grama organskih kiselina;
• 1000 mikrograma željeza;
• 2 mikrograma joda;
• 2 mikrograma kobalta;
• 35 mikrograma mangana;
• 47 mikrograma bakra;
• 90 mikrograma cinka;
• 20 mikrograma fluorida;

Sastav također uključuje vitamine i minerale. Kalorični sadržaj proizvoda je oko 40 kcal na 100 grama.

Ove informacije su za one koji su zainteresirani za koliko bjelančevina, masnoća i ugljikohidrata u lubenici.

Kakva šteta može donijeti

Ako lubenica raste prema svim pravilima i ne sadrži aditive, takav proizvod ne može uzrokovati štetu.

Ali ako govorimo o činjenici da je glikemički indeks precijenjen ovim bobom, onda je kontraindicirana na pretilo ili dijabetes melitus.

Ako se u bubrezima nalaze veliki kamen, lubenica ih može premjestiti. Ali nemojte se opterećivati ​​takvom dijagnozom.

Također, proizvod se ne preporuča za teške patologije prostate, pijelonefritisa i bolesti bubrega.

Kako odabrati lubenicu?

• Nije preporučljivo kupiti lubenice koje se prodaju na cesti. Pogotovo ako leže na tlu. Kultura je svakako imala vremena apsorbirati teške metale.
• Ako je bobica praska, trebali biste se suzdržati od kupnje. Također se ne preporučuje uzeti rezano lubenice. Postoji velika vjerojatnost zaraze opasnih bakterija.
• Možete odrediti zrelog lubenice gledanjem na njegov rep, treba ga osušiti.
• Ako je lak za probadanje nokta, vjerojatno je da lubenica još nije sazrela.
• Zrelo lubenice nakon utjecaja malo izvora. U nezrelom bobičastom zrelu zvuk će biti zvučni.

Koliko ugljikohidrata u lubenici bez oguliti? Približan sadržaj iznosi 7,55 grama.

Lubenica je vrlo korisna bobica koja je ugodna za vruće ljetno vrijeme. Međutim, mora biti oprezan u prisutnosti određenih bolesti.