Kako da biste dobili osloboditi od celulita na nogama: pregled načina da

Dolazak ljeta za mnoge djevojke i žene je s vremena na vrijeme strašno, jer je tijekom ove sezone na plaži u kupaćem kostimu. I razlog za to je celulit. A ako unutarnji kupaći kostim može na neki način pokriti narančasti korijen na stražnjici i abdomenu, tada neravna koža nije bedra (oh, užas!) Bit će vidljiva svima. Ali ne biste trebali ispustiti ruke prije vremena, jer danas postoje mnoge preporuke o tome kako se riješiti celulita na nogama, i samostalno iu salonu ljepote. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da takva nesreća, koja je mješavina vode, masti i toksina, zahtijevat će strpljenje i integrirani pristup njegovom liječenju.

Kako se riješiti celulita na nogama: korekcija prehrane

Prvo što trebate učiniti jest prilagoditi svoju prehranu prema sljedećim preporukama.

1. Pijte puno vode jer pomaže uklanjanju toksina iz tijela. Optimalni volumen vode za postizanje rezultata je najmanje 8 čaša dnevno. To je samo zbog noći da se zlouporabi tekućina nije nužna - može izazvati oticanje.

2. Granica (idealno - isključuje sve) od svog života kofeina, nikotina i alkohola. Sve to dovodi do usporavanja metabolizma i time izazvati zadržavanje tekućine.

3. Odbaci poluproizvode. Sadrže sladila, konzervanse i znatnu količinu soli, što stvara dodatni teret na gušteraču i snažno pada na stražnjicu i bedra.

4. Zamijenite dobre masti s lošim, odnosno dodajte maslinovo ulje, losos, skuše, orahe, avokado na redovnu prehranu.

Kako se riješiti celulita na nogama: vježba

Uzimajući osloboditi od celulita kroz fizičku aktivnost podrazumijeva dva cilja: poboljšanje cirkulacije krvi i spaljivanje masnoća. Izvrsno za to prikladno anaerobno, aerobno i kardio operacije koje uključuju: vožnju biciklom (ili vježbanje na vježbanju), jogging, plivanje, konopac za skakanje, itd. Nije također neophodno obavljati vježbe pomoću par manžeta od 1,5 kg. Normalne tjelesne vježbe (čučnjevi, udarci, itd.), Ali s ponderiranjem će dati brži i primjetni učinak. U svakodnevnom kompleksu opterećenja možete dodati zagrijavanje poza iz joge ili nekoliko vježbi iz joge.

Kako se riješiti celulita na nogama: kozmetički postupci i sredstva

Ako ne uspijete ili ne želite promijeniti svoj način života na ispravan i mobilan, a zatim ne oglašavajte anti-celulitna krema, piling i losion neće vam puno pomoći. Ipak, trebalo bi ih kupiti (ili proizvesti kod kuće) i sustavno se primjenjivati ​​na noge koje utječu celulit, što u određenoj mjeri još poboljšava izgled vaše kože i povećava njegovu elastičnost. Ispravna kozmetička Anticelulitni proizvodi djelovanje bi trebalo imati u sastavu, prije svega, kofein, raspršivanje krvi, uzrokujući da ulijeva u problematična područja i razbije ustajalna područja. Osim toga, dobro je ako sadrži krema ili losion ekstrakt zelenog čaja, ubrzava oporavak masnoća, retinol (vitamin A), obnavlja elastičnost i elastičnost kože ili ekstrakti algi koji potiču uklanjanje toksina kroz kožu.

Kao učinkovit u borbi protiv celulitnih postupaka, možete razlikovati različite oblozi (na primjer, iste alge ili med) i posjetiti saunu ili kadu.

Kako se osloboditi celulita na nogama: masaža

Zahvaljujući masaži, brzo možete postići željeni rezultat u borbi protiv celulita. Intenzivna anticelulitna masaža može se obaviti rukama, uz pomoć posebnih masažera, pa čak i pomoću dvije obične žlice, u obliku suhog trljanja kože četkom i kreme. Masaža pomaže uspostaviti protok krvi u problematična područja tijela i ubrzava uklanjanje toksina.

Kako se riješiti kelulita: radikalne metode borbe

Do danas je moguće dobiti osloboditi od celulita laserskom terapijom, tijekom mezoterapijske injekcije Botoxa i nizom drugih radikala i daleko od skupih postupaka.