Ako želite slatko, što nije dovoljno u tijelu?

Kada tijelo nema bilo kakve vitaminske, mineralne ili druge potrebne tvari, to signalizira. Samo mi razumijemo da nije ono što bi trebalo biti. Ako zaista želite slatko, slano, začinjeno, kiselo, jedemo samo prve proizvode koji dolaze u skladu s potrebnim karakteristikama. To je učinjeno kategorizirano nemogućim. Takvi impulsi tijela kažu da se morate obogatiti nekim elementom koji vjerojatno neće biti u štetnim proizvodima. Najčešće ljudi žele slatki zub. Znanstvenici već dugo istražuju uzroke ovog fenomena.

Želim slatko: ono što nedostaje u tijelu

Ako ste odjednom željeli jesti nešto slatko, posebno u velikim količinama, trebate riješiti jedan od ovih problema:

• Nedostatak kroma u tijelu.
• Nedovoljna količina fosfora.
• Nedostatak triptofana.

Treba napomenuti da je čokolada poseban proizvod. Ako imate neodoljivu želju da jedete cijelu čokoladu ili jedete neograničene količine čokoladnih bombona, najvjerojatnije tijelo nema magnezija. Također, to može biti nedostatak ugljika. U svakom slučaju, to nije prigoda da se žuri na slatkoj hrani i jede ih. Možete pronaći sigurnije i korisnije rješenje za vaše tijelo.

Tablica: Što nedostaje u tijelu?

Mali stol će vam pomoći da krenete u ono što nedostaje u tijelu.

Kao što možete vidjeti, ne samo slatko jelo može postati imaginarni lijek. Bilo koji od gore navedenih proizvoda može se zamijeniti korisnijom hranom koja će zadovoljiti glad i zasiti vas.

Psihološki problemi i ovisnost o slatkoj hrani

Ponekad želim slatko bez razloga. Što nedostaje u tijelu, to je nejasno, jer osoba jede u potpunosti. Tada se razlog može tražiti u psihologiji.

Profesionalni psiholozi su sigurni da patološko žudnja za slatkom hranom javlja kada osoba nema mu ljubav, ljubav, pozornost, nesretan je, zloglasan i ne siguran u sebe. Takvi ljudi doživljavaju određeni događaj u njihovim životima, nakon čega se nalaze utjehu kod slatkiša i kolača. Oni su ranjivi, često potrebni za odobrenje i podršku izvana.

U zanemarivim slučajevima takva želja govori o patološkoj anksioznosti, poremećajima ličnosti i stalnoj depresiji. Tada je slatka tzv. Antidepresiv, sedativ.

Kako se riješiti psiholoških problema

Kako razumjeti što nedostaje u tijelu, odlučili smo. Međutim, ako je riječ o psihološkim problemima, uobičajeno nadopunjavanje korisnih tvari neće pomoći. Pokušajte poduzeti takve mjere:

• Mislite, što umjesto slatkiša može ugoditi. Možda želite ažurirati ormar, posjetiti kozmetički salon, kupiti knjigu ili časopis. Mala užitke mogu zamijeniti slatke jela.
• Pokušajte zamijeniti slatkiše s nečim drugim. U takve svrhe, voće, orasi, suho voće, gorka čokolada ili mala količina meda su savršeni.
• Ako odlučite prebaciti na nadomjestak za šećer, odustanite od ove ideje. Oni su vrlo štetni za tijelo, a problem žudnje za slatkišima neće biti riješen.
• Analizirajte svoj život. Možda u njemu nešto ne odgovara i depresivno vas. Vrijeme je da uklonimo ovaj čimbenik. Lakše je riješiti se stresa nego ga iskoristiti.

Ponekad gore navedene metode ne pomažu, i dalje želite slatki svejedno. Ono što nedostaje u tijelu je nejasno, ali problem dobiva na ljestvici. U ovom slučaju, najbolje je posjetiti psiholog koji će vas pozorno poslušati i dati preporuke koje će vam odgovarati.

Ostali uzroci žudnje za slatkišima

Sa stajališta fiziologije, osoba u neograničenim količinama apsorbira slatku hranu iz sljedećih razloga:

• Nedostatak glukoze u tijelu. Ovo je banalan nedostatak energije. Često se preopteretimo, doživljavamo živčanu napetost, nelagodu, prekovremeni rad, zaboravimo jesti na vrijeme. Organizam to osjeća, ne može produktivno raditi kad nema energije. Mi trošimo mnogo više kalorija nego što konzumiraju. U tom slučaju slatkiši trebaju biti zamijenjeni punim obrokom.
• Osjećaj teške glad. Slatka jela brzo ga zadovoljavaju, zasićući tijelo energijom. Ali zapamtite da se osjećaj gladi vraća vrlo brzo, što dovodi do pretjerane konzumacije glukoze.
• Stroga dijeta također može dovesti do patološke želje za jesti nešto slatko. Unosite tijelo u neku vrstu stresa, što je pojačano osjećajem gladi.
• Hormonske kvarove često prate slatkiši. Ako možete ugasiti svoju želju s nekoliko slatkiša, onda je vaše tijelo u redu. Ali kad se nekoliko čokoladnih barova ne može nositi s vašim potrebama, onda biste trebali posjetiti liječnika.
• Parasitolozi su sigurni da ljudi zaraženi parazitima često žele slatki zub. Razlozi za ovu pojavu je da crvi i ostali crvi najučinkovitije propagiraju i obavljati svoje životne funkcije je u slatkom okruženju, jer je bogat glukozom. U tom slučaju, paraziti jednostavno apsorbiraju sve hranjive tvari, prisiljavajući njihov nosilac da ih ponovno napuni. Trebali biste uzeti testove za prisutnost helminti. Ako test pokazuje pozitivan rezultat, prođite kroz tijek liječenja. Ali nemoj prepisati lijekove sami. Liječenje može preporučiti samo stručni liječnik, jer ovisi o tome koji je parazit napadnuo vaše tijelo. Spontani izbor lijekova može uvelike narušiti vaše zdravlje.

Uklanjanje jednog od ovih uzroka pomoći će normalizaciji vašeg tijela. Ako je problem zbog nedostatka nečega, uvijek želite slatko, ono što nedostaje u tijelu, te shvatiti, potrebno je početi napuniti prirodnu ravnotežu.

Sve o triptofanu

Triptofan je aminokiselina, čiji nedostatak vodi različitim problemima. Ova tvar:

• Održava visoku razinu raspoloženja.
• Potiče skladnu državu.
• Podiže radni kapacitet osobe.
• To potiče želju za učenjem novih informacija.
• Doprinosi činjenici da osoba ostaje emocionalno stabilna čak iu situacijama s povećanom napetosti.
• Pomaže vam prestati pušiti i piti alkohol brže.
• Smanjuje razinu agresije, uklanja razdražljivost.
• Bori se s emocionalnom napetosti i anksioznosti.
• Pomaže u normalizaciji ciklusa spavanja.
• Poboljšava kvalitetu spavanja.
• Promiče aktivan odmor u kratkom vremenu.

Nedostatak triptofana snažno utječe na emocionalno stanje osobe. Bez nje, serotonin prestaje biti proizveden u tijelu, koji je odgovoran za osjećaj sreće. Znanstvenici su dokazali da ljudi koji su depresivni imaju izrazito nisku razinu triptofana u tijelu.

Žudnja za slatkišima je obavezan simptom kada postoji manjak ove tvari, ali ne i jedini. Zajedno s njim mogu se pojaviti takvi problemi:

• Gubitak težine.
• Dermatitis kože.
• Proljev.
• Impulzivnost, razdražljivost, nervoza, povećana razina anksioznosti.
• Nesanica.
• Oštećenje pamćenja.
• Pogoršanje aktivnosti mozga.
• Loša koncentracija pozornosti.
• Pritisak na depresiju.
• Nerazuman osjećaj straha.
• Oštar skup tjelesne težine.
• Neprestano nekontrolirano prejedanje.

Ali nemojte pretjerati s triptofanom. Njegov nadmoć u tijelu također ima negativan utjecaj na zdravlje. To uzrokuje slabost, groznicu i groznicu.

Zbog visoke kakvoće i uravnotežene prehrane, tijelo će dobiti dovoljnu količinu triptofana. Ovo će ne samo poboljšati vaše zdravlje, riješiti se problema s živčanim sustavom i emocionalnim stanjem, nego i pomoći u izbjegavanju različitih komplikacija i bolesti. Nemojte zaboraviti da triptofan nije jedina tvar koju osoba treba. Hrana mora biti puna, tj. Sadržavati sve potrebne mikroelemete i makronutrijente.

Kako povećati razinu triptofana

Triptofan se može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Uzmi lijek prema uputama, ali puno je lakše i sigurnije jesti hranu s visokim sadržajem ove tvari. Dostupni su gotovo svima. Dakle, sadrži triptofan u proizvodima sljedećeg:

• Meso od purana i piletine.
• Pileća jetra.
• Meso ovna.
• Goveđa jetra.
• Pileća jaja.
• Crveni i crni kavijar.
• Lignje.
• Smuđ.
• Skuša.
• Različiti sirevi.
• Mliječni proizvodi.
• Orašasti plodovi.
• Grah.
• Zobeno roštilje.
• Crna čokolada.
• Osušene marelice.
• Gljive.
• Proizvodi od makaronija.

No, nije dovoljno samo jesti hranu bogatu triptofanom. U ovom slučaju tijelo jednostavno neće biti apsorbirano. Zahtijeva takve popratne tvari:

• Brzo ugljikohidrati.
• Vitamin B.
• Ferrum.
• Magnezij.

Najbolji proizvod, koji će pomoći tijelu da asimilira triptofan u cijelosti, je obična piletina jetre. Bogat je svim gore navedenim tvarima, može se pripremiti u različitim inačicama.

Imajte na umu da u ovom proizvodu, poput kukuruza, ima malo ove tvari. Znanstvenici napominju da ljudi koji često jedu hranu sa svojim sadržajem imaju povećanu razinu agresije.

Što trebate znati o fosforu

Ne samo da žudnja za slatkišima može reći da postoji nedostatak fosfora u tijelu. Uz ovaj simptom, trebali bi postojati takvi čimbenici:

• Umanjenje apetita.
• Stalan osjećaj slabosti.
• Brzo umor.
• Ruke i noge postaju manje osjetljive.
• Bol u zglobovima.
• "Iglice" u tijelu.
• Opća slabost.
• Osjećaj tjeskobe.
• Nerazuman osjećaj straha.

Također fosfor nedostatak se može dogoditi ako osoba bolesna leukemije, hipertireoza, odnosno otrovan s fenolom i benzen.

Ako naglo počeo se baviti sportom ili sjediti na kruto prehrane s malo proteina, a time uvelike povećao potrebu za slatkim jelima, onda budite uvjereni da se radi upravo s tog nedostatka makro element.

Još jedan faktor koji signalizira nedostatak fosfora je povećani sadržaj magnezija ili željeza u prehrani. Ove tvari ometaju tijelo da apsorbiraju određene elemente. To uključuje fosfor.

Ako je patološko žudnja za slatkišima zbog nedostatka tog elementa, pripremite se za činjenicu da, ako se taj problem ne eliminira, pojavit će se brojne poteškoće. To je zbog činjenice da fosfor:

• Ima snažan utjecaj na mentalne sposobnosti.
• Sudjeluje u procesu formiranja i jačanja kostiju i zuba.
• Sudjeluje u formiranju i razvoju mišićnog tkiva.
• U kombinaciji s drugim elementima doprinosi proizvodnji energije.
• Sudjeluje u sintezi proteina.
• Izravan je dio metabolizma.

Da bi obogatili tijelo fosfornim, upotrijebite ove namirnice:

• Krem sir.
• Riba riba, sardina, tuna, skuša, jantar, sladokus, sladoled, pollock, kapelan.
• Škampi, lignje, rakovi.
• Mahunarke.
• Sir.

Ako koristite mahunarke za povećanje sadržaja fosfora u tijelu, onda ih prethodno potopite u vodi. To je zbog činjenice da ponekad makroelem nije digestiran ili apsorbiran nedovoljno. Preliminarna obrada može riješiti ovaj problem.

Srećom, vrlo rijetko danas ljudi pate od nedostatka fosfora, jer se nalaze u mnogim prehrambenim proizvodima. Zbog određenih okolnosti može doći do nedostatka tog elementa u tijelu, a tada će biti nerazumna žudnja za slatkišima. Taj se problem može riješiti brzo i jednostavno, slijedeći gore navedene preporuke. Također možete kupiti kapsule s fosfornim sadržajem u ljekarni.

Chrome u hrani

Za razliku od prethodnih tvari, iznimno je teško povećati razinu kroma u tijelu hranom. To je zbog činjenice da sadrži samo proizvode uzgajane u tlu bogatoj ovom elementu. Danas ga je teško pronaći.

Da biste nadoknadili primitak tvari hranom, možete kupiti lijekove u ljekarni krom. Ali nemojte zaboraviti na pravilnu prehranu. Tvar se nalazi u takvoj hrani:

• Povrće i voće.
• Proizvodi od žitarica.
• Razni začini.
• Mahunarke.
• Domaće meso.
• Riblji proizvodi.
• Plodovi mora.
• Jetra.
• Različite vrste sira.

Liječnici preporučuju pripremu jela od tih proizvoda s minimalnim tretmanom, budući da toplinska ekspozicija može uništiti kromove spojeve. To će dovesti do činjenice da tijelo jednostavno ne prima tu tvar. Stoga, uz pravilnu prehranu, preporuča se uzimanje kromovih preparata kupljenih u službenim ljekarnama.

Ovaj element igra važnu ulogu u tijelu, i to:

• Uklanja štetni kolesterol iz tijela.
• Potiče održavanje normalne težine.
• Regulira stanje štitne žlijezde.
• Promiče obnovu različitih funkcija tijela.
• Jača kosti.
• Normalizira krvni tlak.
• Jača učinak inzulina.
• Sprječava dijabetes.
• Smanjuje osjećaj nerazumnog straha i tjeskobe.
• Sprječava umor.
• Uklanja radioaktivne komponente i soli teških metala iz tijela.

Ne možete procijeniti nedostatak kroma samo na povećanom žudnji za slatkišima. Uz ovaj simptom, mora postojati jedan ili više čimbenika. To uključuje:

• Usporavanje rasta.
• Problemi s živčanim sustavom.
• Povećana glukoza u tijelu.
• Višak tjelesne težine.
• Neobična percepcija tijela alkoholnih pića.

Budite pažljivi, jer višak kroma također negativno utječe na vaše zdravlje. To dovodi do:

• Do pojave alergijskih reakcija.
• Problemi u psihološkom stanju.
• Bolesti jetre i bubrega.
• Zarazne bolesti.
• Povećan rizik od raka.

Stoga, kompetentno planirajte svoju prehranu i pijte sve farmaceutske pripravke strogo prema uputama.

Nedostatak kroma može nastati iz sljedećih razloga:

• Često korištenje glukoze.
• Zloupotreba čokolade i gaziranih pića.
• Stroga dijeta povezana s isključivanjem proteinske hrane iz prehrane.
• Zarazne bolesti.
• Višak kalcija u tijelu.
• Povećana tjelesna aktivnost.

Kao što vidite, prisutnost kroma u tijelu u dovoljnoj količini je vrlo važan aspekt za potpuno funkcioniranje svih organskih sustava. Ako ga ne primate dulje vrijeme, ne možete izbjeći zdravstvene probleme. Ako niste sigurni da je vaša prehrana dovoljna za zasićenje tijela kromom, tada trebate podići farmaceutski proizvod koji bi nadoknadio mogući nedostatak. Bolje je to učiniti savjetovanjem s liječnikom.

Što učiniti ako želite pečenje

Pečenje i slatka hrana su različiti u strukturi. A patološko žudnja za njihovim korištenjem treba odabrati različita objašnjenja. Često se događa da želim pečenje. Ono što u ovom slučaju nedostaje u tijelu, može se odrediti nekoliko simptoma. Ako stvarno želite slatko pečenje, onda je problem nedostatak jedne od gore navedenih stavki. Ali se događa da netko samo želi nešto brašno. Tada je problem jedan od čimbenika:

• Nedostatak vitamina B. Zamijenite tijesto u ovom slučaju, možete žitarice, jaja, kvasac, jetru, mliječne proizvode ili orasi;
• Prisutnost parazita u tijelu. Ako je to slučaj, tada se bez odgovarajućeg tretmana problema neće moći riješiti.

Ako slušate stanje vašeg tijela na vrijeme, analizirate ga i izvučete zaključke, tada vam neće biti teško riješiti bilo koji problem.

Dakle, patološko žudnja za slatkom i pečenom rodom zbog nedostatka bilo kakve tvari u tijelu. Da biste se riješili ovog problema, moguće je nadopunjavati količinu određenog elementa pomoću uporabe korisnih prehrambenih proizvoda. Ako je riječ o psihološkim problemima ili parazitskim infekcijama, tada je potrebno kontaktirati odgovarajućeg stručnjaka koji će pomoći u normalizaciji stanja tijela i općeg blagostanja.