Kako prestati jesti slatko - boriti se sa svojim željama

Kakva će osoba moći odbiti omiljenu poslasticu ako se radi o različitim bombonima, pecima i kolačićima? Ne svaka djevojka zna kako prestati jesti slatko i brinuti se za sebe. Naravno, znanstvenici su dokazali da, na primjer, čokolada zauzima važno mjesto u našem životu: povećava raspoloženje, povećava broj Hormoni sreće i utječe na opći ton tijela. Ali još uvijek slatki zub nije baš dobar, jer jedenje slatkiša u velikim količinama dovodi do mase bolesti. To uključuje karijes i pretilost, i akne, te probleme s probavnim traktom i želučom, i još mnogo toga. Pa ipak - kako prestati jesti slatko?

„Kronična” slatki zub, možda neće biti u mogućnosti da se oporavim od navike na blagdan, ali poznavajući neke tajne i pomoću njih, količina slatkiša koji će vas imati u želucu, može biti znatno smanjena. Naša tijela priuštiti da recikliraju samo 20 grama šećera dnevno na zdrav način, veća količina uzrokuje nepotrebno naprezanje. Za suvremenu osobu ta se brojka zanemaruje. Međutim, treba znati da je apsolutno zabranjeno odbiti slatko. Takav pristup je osuđen na neuspjeh, a nakon nekog vremena "break".

Korisni savjeti

Prva stvar koju treba obratiti pozornost je slatko u vašem domu, na poslu i na drugim mjestima gdje često posjećujete. Uostalom, nemoguće se riješiti loše navike, ako je objekt iskušenja stalno nadohvat ruke.

Drugo - imati obilnu doručak i korisna hrana. I trebate redovito doručkati, ne jednom ili dva puta tjedno. Ako napunite svoje tijelo s dovoljno energije, onda pitanje kako prestati jesti slatko, nestat će. Ako nakon nekog vremena nakon doručka i dalje želite slatki, možete napraviti mali zalogaj. Da biste to učinili, trebali biste imati mali sendvič ili nešto. Uvijek možete jesti voće umjesto čokolade, jogurta, sir ili sušenog voća.

Treće: pokušajte konzumirati manje brašna i slatko, zamjenjujući ih korisnim proizvodima. Prije postavljanja pitanja, nego zamijeniti slatko, Razmislite o kakvoj će se zamjeni voljeti. Glavna stvar da je hrana bila niska kalorija, sadržavala je malu količinu šećera i bila je korisna. Šećer može biti zamijenjen medom, a umjesto različitih kolača koristite marshmallows. Umjesto mliječna čokolada kupiti gorak, ima povećani udio kakaa. Kolačić trgovine može se zamijeniti korisnim jamom vlastite pripreme.

Četvrto: mislite u kojim situacijama želite jesti slatki proizvod. Najčešće su to stresovi, osjećaji i ogorčenja. Prema tome, zaključak sugerira da morate cijeli dan održavati dobro raspoloženje. Postoji mnogo načina za to. Na pitanje o tome kako prestati jesti slatkiše, samo prestati brinuti, prijavite se za sportske rubrike, ili tražiti sebi lijep hobi koji će vas odvratiti od negativnih misli.

Važno je zapamtiti da je nemoguće odmah prestati jesti slatkiš, i to je pogrešno. Sve bi trebalo postupno, zamjenjujući visoko kaloričnu hranu s korisnijim i lako probavljivim.