Proizvodi koji stvaraju plin. Znajući da nećete ući u neugodnu situaciju

Ovaj osjetljivi problem rijetko se govori naglas. Ali je potrebno znati što je više moguće kako bi se izbjegao njezin izgled. Govor o stvaranju plina. Nije tajna da se najčešće javlja ako jedete nekompatibilnu ili hranu koja proizvodi plin.

Prije svega, to je svakako sve vrste biljaka obitelji mahunarki, kao što su grah, grašak i drugi. Gotovo svi znaju za njihov negativan utjecaj na naše crijeva. Razlog je u bogatom sadržaju složenih ugljikohidrata. Oni su gotovo jednaki ovdje kao u kruhu, što je također vrlo teško probaviti. Stoga, daleko od svakog tijela, čak i sasvim zdrava, može ih apsorbirati.

Boja, bijela, brokula, kohlrabi i druge vrste kupusa također su plinoviti proizvodi. Oni su korisni za naše tijelo, sadrže puno tvari potrebnih za to, ali kada se koristi (osobito u velikim količinama) obliku u crijevnim plinovima. Da biste to spriječili, morate strogo nadzirati prehranu i ograničiti potrošnju tih namirnica.

Sve vrste gaziranih mineralnih voda i ostalih gaziranih pića (posebno slatko), kvas i sok od grožđa - to je također puše proizvoda. Posebno jaki simptomi se javljaju nakon konzumiranja ravno iz boce ili koristiti kao slame ovaj način, osim što su plin u pićima, progutati težak dio zraka.

Tako korisno voće za tijelo, kao što su smokve, breskve, kruške i jabuke - također plinsko formiranje prehrambeni proizvodi. Sadrže šećer, što je glavni razlog. Najbolje ih je jesti prije glavnog jela, upotrijebite ih odvojeno. Rutabaga, luk i repa bez toplinske obrade također negativno utječu na naše crijeva, kao i razne vrste kiseli krastavci, dimljeni proizvodi, začini i konzervirana hrana. To bi trebalo uključiti masne i začinjene umake.

Neke namirnice mogu stvoriti nepovoljne kombinacije za naše crijeva. Svaki od njih ima različitu probavljivost, a ako jedete komad masnog mesa, a onda malo voća i slatkiša, može izazvati vrlo jak porast plina u crijevima. Dakle, proizvodi koji pridonose formiranju plina u takvim slučajevima - Ukusan voćni i sve vrste mliječnih proizvoda i životinjskih proteina i mlijeka. Ni u kojem slučaju ne isprati jelo slatke gazirane vode, jer to će sigurno izazvati stagnaciju velike količine plina u crijevima i pojavu puno nelagode. Ako predispozicija za prirođene nadutost, sama bi trebao biti zaštićen još i eliminirati takve plin za proizvodnju hrane, kao što su meso, lubenica, grožđice, banane, jabuke i kruške. Pokušajte ih rijetko pojesti ili ih zamijeniti drugim proizvodima koji su identični u njihovim korisnim svojstvima.

Ako navedemo sve moguće proizvode koji promoviraju proizvodnju plina, potrebno je reći o takvom fenomenu, popularnom u našem modernom vremenu, kao žvakaća guma. Stručnjaci preporučuju žvakanje nakon jela, ali ne više od nekoliko minuta. Mnogi ljudi su toliko navikli na loše navike - posebno molodezh- koji jednostavno ne mogu bez njega i žvakati od jutra do večeri, čime se stalno gutanja zraka. Postupno se nakuplja, uzrokuje stvaranje plina, erucija i druge neugodne senzacije. Pušenje, osobito u velikim količinama, također dovodi do gutanja velikih količina zraka. Osim toga, ovaj običaj je jednostavno štetno za naše tijelo, tako da odustaje najpovoljniji učinak na njegovo stanje.

Nevjerojatno je koliko prostora zauzima proizvodnja plina na našem stolu. Ali, ne morate ih prebaciti samo na njih. Naša navika pričanja uz jelo, žurenje i gutanje hrane u velikim komadima pridonosi i gutanju zraka, a time i povećanju proizvodnje plina.