Prunes: kalorija i prednosti

Trenutno, šljiva je postala omiljena poslastica ljudi širom svijeta. A taj fenomen nikako nije slučajan. Dugi niz vremena šljive se koriste u medicinske svrhe. Dakle, čak se u antičko doba koristilo u liječenju bolesti kao što su reumatizam, gihta, bolesti bubrega, a također su se aktivno koristile šljive za uklanjanje vode i soli iz ljudskog tijela. Sastav šljiva uključuje vlakna i slatke tvari, a oni, pak, djeluju kao prirodni laksativ i time poboljšavaju rad crijeva. Ali nemojte zaboraviti da se taj učinak također treba očekivati ​​od kompotirati iz ovog sušenog voća. I osim toga, mnogi se ljudi boje da su šljive, kalorije, koje konzumiraju s njim, daleko od onoga što je potrebno.

Sada, kada su mnogi zabrinuti zbog njihove figure, kada ljudi koriste ovaj proizvod za hranu, ljudi se pitaju, koliko je kcala u šljiva? I takav je interes sasvim razumljiv. Do danas, vrlo mnogo pažljivo nadzire njihovu prehranu, zbog čega je tako važno da znaju što jedu i što je kaloričan sadržaj određenog proizvoda. Dakle, šljive, čiji kalorijski sadržaj nije puno, a ne malo, 231 kcal na 100 grama, korisno je i ukusno. Pogledajmo zašto.

Nije tajna nikome da šljive sadrže sve vrste minerala, vitamina, bjelančevina, vlakna za hranu, ugljikohidrati. Apsolutno nikakva važnost je i činjenica da sirok, čiji kalorijski sadržaj je dovoljno visok, može utjecati na tvoj lik. Uostalom, također je bogato karotenom, kalcijem, kalijem, magnezijem, natrijom, kromom, fosforom, cinkom, bakrom, jodom, fluorom i manganom, kao i vitamini B, C, E i PP. Tako, na primjer, vitamini skupine P, koji su dio šljive, pomažu značajno smanjiti razinu krvnog tlaka i ojačati zidove krvnih žila. Prisutnost kalija pomaže održavanju srca, a također poboljšava rad mišića, odvajanje žuči, uključujući ovaj element, odgovoran je za funkcioniranje bubrega. Dakle, sve ove hranjive tvari i elementi čine suhe šljive iznimno korisnim u liječenju bolesti crijeva, jetre, srca i, naravno, bubrega.

Također se vjeruje da šljive treba jesti u prisutnosti bolesti kao što su beriberi, anemija, jer se odlikuje prisutnošću antibakterijskih svojstava, a to dovodi do pročišćavanja ljudskog tijela. Sadržaj antioksidansa pomlađuje cijeli organizam. U liječenju bolesti bubrega i jetre, kao i kod različitih infektivnih lezija tijela i postoperativno razdoblje Preporuča se redovito jesti kompozicija limuna i šljive.

Neki se ljudi suočavaju s problemima pri odabiru šljiva. Međutim, postoji samo jedno pravilo: ako kupite šljive u supermarketu ili na tržištu, trebate obratiti pažnju na njezinu boju. Kvaliteta šljive treba sjati, a ako primijetite barem lagani napad sive ili svijetle bijele boje, onda znajte da je ovaj proizvod već razmažen.

Suvremene kulinarske šljive dodane su svim vrstama salata, a koriste se i kao začin za meso, mousse i jelly pripremljeni od tih voća. Međutim, oni koji slijede svoju težinu i oblik, treba imati na umu da su šljive, čiji sadržaj kalorija iznosi 231 kcal na 100 grama, bez ikakve jednostavnosti može poremetiti vašu prehranu. Dakle, ako se odlučite na maziti se ovim ukusnim sušenim voćem, onda budite spremni za činjenicu da ćete sutra morati odustati od slatke. Uostalom, iako je ovaj proizvod vrlo koristan za vaše tijelo, ali ne zaboravite da sadržaj šljiva kalorija je dovoljno visok i stoga može donijeti nekoliko dodatnih kilograma.