Kompleksi prije treninga. Prednosti i nedostaci

U bodybuildingu se koriste posebne tehnike koje vam omogućuju brzo sušenje, poboljšanje treninga i povećanje mišićne mase. Problem je u tome što kad ljudi kupuju takve lijekove, oni samo vide rezultat, bez vaganja svih pro i kontra. Što je vrijedno znati i za amatere i profesionalne sportaše koji su odlučili preuzeti komplekse prije treninga? Što bi trebalo biti pripremljeno?

Što je to?

"Pre-trening kompleksi" je lijek koji omogućuje poboljšanje i produljenje treninga, kako bi ga produktivniji. Uzimaju ovaj lijek za sportsku prehranu, koji bi trebao sadržavati brojne komplekse potrebne za brzo oporavak mišića i rast.

Takvi su alati vrlo važni za bodybuildere, i stoga su vrlo popularni. A ako profesionalci iz sporta znaju točno što bi trebalo biti u pripremi, to obožavatelji neće moći ili voljan uvijek razumjeti djelovanje tvari iz prijem bez savjetovanja s liječnikom i trenera. Kao rezultat, kompleks je ili neučinkovit, ili općenito štetan.

Kompleksi prije treninga. sadržaj

Za one koji pripadaju kategoriji "amateri", napisat ćemo prosječni sastav takvog lijeka. Obično uključuje:

• Kreatin.
• BCAA.
• Arginin.
• Vitamini, minerali.
• Kofein.
• Geranamin.
• Taurin.
• Beta-alanin.

Kreatin nije neophodan za obuku tvarima. No, istodobno se dodaje obično s ciljem da se, zajedno s ostalim kompleksima sadržanim u pripremi, brže i učinkovitije isporuči u "odredište". Preobrazba kompleksa s tim stručnjacima za tvar identificiraju se u posebnoj skupini pod nazivom "kreatin s transportnim sustavom".

BCAA - aminokiseline koje potiskuju katabolizam. Oni su nužni za treniranje mišića. Na snazi ​​trening, oni su veliki hranjivi mišići. Arginin povećava pumpanje i hrani sve iste mišiće. Beta-alanin je antioksidans mišića i redukcijsko sredstvo.

Vitamini i minerali su potrebni za nadopunjavanje zaliha, koje su tijekom treninga, koje su stres tijela, iscrpljene. Treba podrazumijevati da dodatan unos vitamina "na strani" prema dobru neće uspjeti.

Kofein, taurin i geranamin su tvari koje stimuliraju tijelo i povećavaju učinkovitost. Druga mnogo snažnije utječe na tijelo. Zajedno mogu izazvati moždani udar i mnogo nuspojava.

Sigurnost prijema

Ovaj odjeljak je uveden jer je sigurnost droga stvar života i smrti. Kao što je gore spomenuto, neke tvari koje potiču tijelo i središnji živčani sustav mogu izazvati moždani udar. Pored toga, među nuspojavama mogu biti glavobolje, visoki krvni tlak i temperatura, nosebleeds, tinnitus ili stuffiness i još mnogo toga. Usput, pre-trening kompleksi, recenzije koje se mogu naći svugdje, posebno su opasni za one više od četrdeset. Izmjerite prednosti i nedostatke tih proizvoda i, prije nego što ih kupite, temeljito proučite njihov sastav, pročitajte recenzije koji su na nezavisnim resursima, posavjetujte se s liječnikom i trenerom.

Kako uzeti

Pre-trening kompleks, ako vjerujete proizvođači, možete uzeti i na dan kada trening nije. No, većina trenera složila se s mišljenjem da ovaj aditiv ne radi bez opterećenja. Doziranje se može odrediti uputama, ali ako postoji nuspojava od recepcije - smanjuje se na ugodnu razinu ili potpuno uklanja.