Kako se riješiti mucanja kod kuće?

Izbacujući shvaćaju poremećaj govora,

Kako se riješiti mucanja: tradicionalna metoda

Tradicionalna metoda u liječenju mucanja je uporaba seta posebnih vježbi disanja. Sjetite se da neki poznati pjevači pjevaju slobodno i prirodno, dok im uobičajeni govor prati mucanje, spoticanje ili karting.

Na primjer, dati ćemo nekoliko vježbi koje su dio "Strelnikove respiratorne gimnastike" i koje svaka osoba koja pate od mucanja može bez problema nastupiti kod kuće. Izvođenje ovih i drugih vježbi disanja iz kompleksa, naučit ćete kako se riješiti mucanja bez traženja pomoći od liječnika.

1. crpka. Ustani ravno, spusti ruke. Lagano savijte naprijed, zaokružujući leđa. Ruke i glavu treba spustiti i opustiti vrat. Brzo i bučno udahnite na kraju točke padine, kao da njušite pod. Lagano podignite, ali ne potpuno ispravite. U ovom trenutku, izdahnite s nosom ili usta. Opet, nagnite naprijed, udahnite, itd. Vježba se lako i ne opterećuje lumbalnu regiju. Za jedan pristup, ponovite vježbu 8 puta, a zatim odmarajte 5 sekundi i napravite drugi pristup. Norma "Pump" vježbe je 12 takvih pristupa. Međutim, opterećenje na ovu luku treba postupno povećavati.

2. "Okretanje glave". Uspravite se i stavite noge preko širine ramena. Stavi ruke na strane. Okrenuvši glavu na lijevu stranu, brzo i bučno udahnite. Zatim okrenite glavu udesno i još jednom udahnite. Izlijevajte u intervalima kada okrenete glavu s lijeva na desno. Istodobno, ne bi trebalo zaustaviti u sredini. Tijekom ove vježbe, vrat ne smije biti napet, a prtljažnik i ruke moraju ostati nepokretni. Pristup se sastoji od 8 udisaja, a norma koju biste trebali pojasniti jest 32 takva pristupa.

Kako se riješiti mucanja: netradicionalne metode

Alternativna medicina sugerira korištenje akupresura kako bi pomogao mučniku mucanju njegovim problemom. Samo želim napomenuti da je ova masaža složen i dugotrajan proces pa se odmah prilagodite činjenici da ćete morati proći kroz nekoliko tečajeva od kojih svaka uključuje 15 postupaka. Zatim je potrebna dva tjedna pauze.

Prije svega trebate pronaći potrebnu točku. Pretraživanje se vrši "metodom tipke", u doslovnom smislu te riječi. Pronađite slike aktivnih točaka na Internetu ili u posebnoj literaturi posvećenoj akupunkturi. Gurnite prstom prstom preko namijenjenog mjesta. Ako ste osjetili bol i bol, onda ste našli pravu točku. Zatim počnemo mazati točku, stvarajući jastuk indeksa ili palca kružnim pokretima, postupno se povećava silom pritiska, i zatim ga smanjiti. Masaža svake točke treba trajati od 3 do 5 minuta. U ovom trenutku, trebali biste biti potpuno opušteni.

Postoji još nekonvencionalna metoda, kako se riješiti mucanja kod kuće je hipnoza. Međutim, ne preporučujemo ga sami, jer u nedostatku potrebnog znanja, iskustva i prakse to može biti opasno za zdravlje.

Kako se riješiti mucanja: moderna metoda

Danas, u doba visoke tehnologije, posebno dizajnirani računalni programi, posebice "Korektni govor", mogu vam pomoći da se nosite s mucanjima. Bit ovog razvoja je da sinkronizira govorne i ljudske slušne slušalice. Žrtva mucanja nagovayvaet u mikrofonu, a program za djelić sekunde automatski odgađa govor. Dakle, mucanje, čujeći vlastitim glasom lagano odgađanjem, nastoji se prilagoditi njemu. S vremenom, njegov govor postaje kontinuiran i glatki. Tako je moguće smanjiti defekt govora za 75-80%.