Vježbe dišnog sustava s bronhitisa

Često disanje djeteta s bronhitisom postaje teško, promuklo ili piskanje. Zašto se to događa? Stvar je u tome što su se zračni putovi suzili. Stoga, kako bi se to popravilo, pomoći da se oporavim brže, oslobodite bronhije od iskašljaja i smanjite upalu, trebate vježbe disanja s bronhitisa.

Gimnastika se može podijeliti u tri faze: početnu ili pripremnu, glavnu i završnu fazu.

Pripremni stupanj.

Prvo, učinite petnaest dubokih udisaja i izdahnite. Učinite isto isto sa svojim ustima. Tjelovježba se treba ponoviti tri puta, čineći pet sekundi. Sljedeći korak je tihi dah i miran izljev. Ako tijekom ovog počnete kašljati, onda morate učiniti sljedeće. Spustite glavu i opustite mišiće vrata. Objesite ruke na trbuh tako da je vaš pupak između vaših ruku. Zatim stavite ruke na trbuh i kašljajte na pod. Te će radnje ubrzati proces ispuštanja ispljuvka.

Vježbe za disanje s bronhitisa uključuje glavnu pozornicu. Uspravite se, podignite ruke i pružite se prema gore, tako da stojite na nožnim prstima. Duboko udahni. Na izdisaj, ispusti na zemlju, izlažeći zvuk "y". Ponovite vježbu pet puta.

Sljedeće vježbe disanja s bronhitisom.

Idite na mjesto. Morate hodati dvije minute i polako, ne žuriš. U ritmu koraka podignite i širite ruke, istodobno, udahnite nosom. Izdah mora biti snažna i opet uz zvuk "y".

Prihvati lotosov položaj. Stisnite ruke u šake i podignite ih. Polagano udahnite zrak i također polako izdišite, izgovarajući "x" zvuk.

Za sljedeću vježbu morate sjediti na podu. Savijte noge i povucite ih naprijed. Podignite ruke u različitim smjerovima, uzimajući dah, a zatim ih smanjite, izlučujući ih. Istodobno, usta treba biti zatvorena cijelo vrijeme, zvuk "f" treba izgovoriti.

Vježbe disanja s bronhitisa uključuju nekoliko vježbi koje treba obaviti dok stoje. Noge su razmaknute od ramena. Stavite ruke naprijed i natrag, stvarajući dah i izdisaja na vrijeme s pokretima. Trebate disati u usta i disati nos.

Još jedna stalna vježba. Stavi noge zajedno. Podignite jednu ruku i odnesite drugu stranu. Udahni s nosom. Prilikom mijenjanja položaja ruku, usporite ustajanje usporenim, tihim izdisajem.

Gimnastika dišnog sustava s bronhitisa: završni stupanj

Ustani, dakle, noge bi trebale biti zajedno, a ruke se spuštaju. Polako se počnite savijati na stranu, ostavljajući dah vašim nosom. Nakon toga, vratite se na polaznu poziciju. Savijanje na drugi način, smireno i sporo izdisanje kroz usta. Vježba bi trebala biti učinjena šest puta u oba smjera.

To su bile vježbe koje su dovoljne za izvođenje kako bi lakše olakšale bronhitis.

Postoje vježbe disanja s bronhijalna astma. Sad ću vam opisati jednu od najpopularnijih vježbi. To mora biti učinjeno kada imate napad. Stajati na pozornosti i gledati naprijed, ali ako vam je teško stajati, možete sjesti na krevet ili stolicu. Zatim se malo savijati, ruke se slobodno spuštaju, vrat se opušta. Lagano zavoja glavu i oštro udahni. Kada izdahnete, vratite se u početnu poziciju. Vježba se ponavlja četrdeset osam puta. Zatim, nakon dva sata ponovite ove korake.

Ako prvi put ne uspijete zaustaviti napad, ne brinite. Ponovite vježbu ponovo i ponovo s drugim napadima, i sve će se ispasti. Ako vježbate disanje cijelo vrijeme, a kombinirate li ih s liječnikom postavljenim tretmanom, definitivno ćete se izliječiti. U bolesnika koji se neprestano bave gimnastikom, napredak je vidljiviji od drugih, a imaju i smanjenu dozu potrebnih lijekova.