Sezam za dojenje: korisna svojstva i šteta

Nakon rođenja djeteta, mlada majka sve radi kako bi se osiguralo da je beba zdrava. Ali često mrvice pate od kolike. Zato žena treba točno znati što može jesti i što morate odustati. Postoje proizvodi koji su napisani vrlo mnogo, ali postoje i oni za koje se gotovo nikada ne govori. Trenutno ćemo pokušati pronaći odgovor na pitanje: je li moguće za vrijeme dojenja sezam?

Što je til

Godišnja zrnata biljka iz obitelji uljarica ima takvo ime. Od antičkih vremena koristi se za proizvodnju nafte. Sjeme se dodaje različitim jelima. Sjeme sezama bogato je vitaminima. Valja se usredotočiti, da nema organske tvari kao što su A, C i D. Ali ne odmah, s tim u vezi, da odbijaju jesti sezam dojenje. Ovaj proizvod je bogat vitaminom B grupe, sadrži veliku količinu nikotinske kiseline i niacin. Što je to? Najučinkovitiji regulator kolesterola. Zahvaljujući njemu, tu je čišćenje arterije od loših zakrpe, smanjuje krvni razine triglicerida i lipoproteina.

Nikotinska kiselina pomaže pretvoriti masnoće i šećer u energiju.

Čak iu sezama sadrži veliki broj mikro i makro elemenata. Kao što su: kalcij, fosfor, željezo, kalij, mangan, bakar. Sada kada čujete što je biljka, možete odlučiti trebate li sezam za vrijeme dojenja. Komarovsky, pedijatar, savjetuje da ne odustaje od ovog proizvoda. To je depozit kalcija, koji tijelo vrlo lako apsorbira i tako je potrebno za djecu.

vrste

Postoji nekoliko vrsta sezama. Glavna razlika između njih je boja sjemena. Mogu biti: bijele, crne, smeđe, žute. Smatra se da što je zasićena boja, to je kvaliteta i miris:

• Crno. Ljudi poznati kažu da je ona sastavnica eliksira besmrtnosti. A to nisu prazne riječi. Ova vrsta je vrlo korisna. Smatra se da zahvaljujući njemu možete zadržati mladost. Sjemenke ove sorte su najjači antioksidanti. Za pluse može se pripisati jaka i ugodna aroma.
• Bijela. Ova vrsta se često može naći na policama trgovina. Po svojim korisnim svojstvima, gotovo je inferiorni od crnog "brata". Njezina je boja rezultat poliranja. Ova sorta služi kao odličan ukras za konditorske proizvode. Vjerojatno se često susreo na policama keksa s sezamom. Kada se dojenje može jesti, ali ne u velikim količinama.

Vijeće stručnjaka: za potrošnju u sirovom obliku, najbolje je kupiti tamne sorte.

Prednosti sezama

Proizvod je pohvaljen, a sada ćemo se zadržati na prednostima koje će donijeti mladoj majci i njezinoj bebi. Kao što je gore već spomenuto, odredbe sadrže veliku količinu kalcija. Ona pruža zalihe ovog elementa tijelu žene. Kid ovu tvar je također potrebno. Raste, razvija, a kalcij mu pomaže u tome. Sezam u dojenju obogaćuje majčino mlijeko sa svim potrebnim tvarima za normalan razvoj mrvica.

Nemojte jesti pregršt til. Da biste dobili potrebnu količinu kalcija, dovoljno je jedna čajna žličica dnevno. Ako ga koristite svakodnevno, u roku od mjesec dana žena će vidjeti da joj kosa, zubi i koža izgledaju bolje. Jednostavno, tolerira infekcije, čime se jača imunološki sustav. Gastrointestinalni trakt savršeno radi. Ukratko, ništa vam ne sprječava da uživate u majčinstvu. Osim toga, korištenje sezama poboljšava ne samo laktaciju, već povećava i vrijednost majčinog mlijeka. Osim toga, ima izvrsnu protuupalnu svojinu koja će pomoći mladoj majci izbjeći probleme s mliječnim žlijezdama.

Koristimo ispravno

Sve gore navedene korisne osobine sezama će imati koristi samo ako pravilno koristite proizvod. Nemojte odmah jesti često i puno. U stvari, sve dobro bi također trebalo biti umjereno. Iako ovaj proizvod ne uzrokuje alergijske reakcije, ali na zdravlje mame i bebe može negativno utjecati. Sezam za vrijeme dojenja, konzumiran u velikim količinama, može uzrokovati mučninu i povraćanje. To vrijedi i za majku i za dijete. Čini se da se žena osjeća sjajno i beba počinje biti hirovita.

Nemojte jesti sjemena s pregršt, dovoljno da ih dodate u salatu ili svoje omiljene tijesto.

Da dijete nema kolikiju, za mama će biti dovoljno da se dnevno izradi čajna žličica vrijednog proizvoda. I još jedan podsjetnik, ta se sjemenki mora temeljito žvakati. Samo u ovom slučaju tijelo žene će primiti hranjive tvari u maksimalnom iznosu.

Kao i svaka žena, mlada majka ne može potpuno odustati od slatkiša. Ali kako ne bi nanio štetu svom djetetu, koristi ih s oprezom. Sesame Kozinaki Dojenje može priuštiti, ali pažljivo. Glavna stvar je ne pretjerivati.

Vrijedan proizvod

Sada ćemo govoriti o još jednom vrijednom proizvodu napravljenom od sezama. To je maslac. Može se koristiti i kod dojenja. Sadrži veliki broj mikroelemenata i vitamina. Upotrijebljeno ulje za salate od povrća.

Još jedan od njegovih koristi - maske za kosu. Nije tajna da je tijekom poroda žena izgubila ne samo puno snage, nego i hranjive tvari. Ovdje kako bi uredili kosu, koristi se ovaj lijek. To će vam pomoći vratiti život na kosu.

Sjeme sezama tijekom dojenja može se zamijeniti uljem. To će vam pomoći vratiti hormonsku pozadinu, normalizirati rad gastrointestinalnog trakta, živčani i kardiovaskularni sustav.

Sezamovo ulje blagotvorno djeluje na živčani sustav mrvica. Postaje mirniji, bolje spava, manje se bori i ne spušta noću.

Što mami tijelo dobiva

Sada, detaljnije, razgovarajmo o tome što žena dobiva pomoću sezama tijekom dojenja:

• Niacin. Zahvaljujući njemu, arterije su uklonjene, kardiovaskularni sustav je ojačan.
• Kalcij jača koštani sustav.
• Bakar je uključen u razgradnju masti i metabolizma. Pomaže u jačanju imunološkog sustava.
• Kalij regulira ravnotežu krvi, normalizira krvni tlak, sudjeluje u metabolizmu proteina i ugljikohidrata.
• Fosfor sintetizira energiju.
• Cink radi s stanicama kože.
• Željezo goriva imunološki sustav.

Radi se o mikronutrijentima. Prolazimo do vitamina:

• A - jača vid, pomlađuje kožu.
• B - stabilizira živčani sustav.
• C - štiti tijelo od prodiranja infekcija u njega.
• D - podržava strukturu kostiju i sudjeluje u asimilaciji fosfora i kalcija.
• - sudjeluje u procesu vaskularnog pročišćavanja, normalizira rad srca.

Vlakna, koja su dio sezama, pomažu u probavnom crijevima.

kontraindikacije

Ponekad se može izazvati i uporaba čak i krekera s sezamom tijekom dojenja, a ne spomenuti sjeme ili ulje. Unatoč svim gore navedenim pozitivnim točkama, postoje kontraindikacije na sezam. Ne možete ga koristiti s tromboflebitisom i povećanim zgrušavanjem krvi.

Jedući sezam, majka treba promatrati stanje svoje bebe.

Ako je nakon hranjenja beba počela povraćati, majka je prekoračila normu ili beba ima pojedinačnu netoleranciju na ovaj proizvod. U tom će slučaju potrošnja sezama morati biti napuštena. Opet, možete se vratiti samo u mjesec dana, počevši jesti malo.

Ne smijete jesti istovremeno s jelima od rabarbara i sorrela. To dovodi do slabe asimilacije kalcija i razvoja urolitijaze. Isti rezultat se opaža istodobnom primjenom acetilsalicilne kiseline s sezamom.

zaključak

Dakle, sažeti sve gore navedeno, ponavljat ćemo još jednom kako pravilno koristiti sezam tijekom dojenja.

• Nemojte unijeti nekoliko novih proizvoda odjednom.
• Prvo, jesti pola žličice i promatrati tijekom dana za ponašanje mrvica, ne zaboravljajući na vaše stanje.
• Nastavite koristiti istu količinu sezama svaki drugi dan.
• Nakon dva tjedna možete jesti svaki dan na žličicu.
• Zapamtite: sjeme sezama mora se žvakati prije uzimanja žbuke, a zatim progutati.