Vitamini za starije osobe: imena, recenzije

Nitko nije tajna da što stariji osoba postane, sporiji su metabolički procesi u njegovim organizmima. Sa starošću, njegova aktivnost se smanjuje, jede manje hrane, tako da većina ljudi vjeruje da potreba za vitaminima također smanjuje. Zapravo, ovo je zabluda.

Potreba za vitaminima jednostavno je ogromna

Vitamini za starijoj osobi su od najveće važnosti. Ljudi preko šezdeset godina trebaju ih svakodnevno jesti. Međutim, u našoj zemlji, nažalost, ovo pravilo ne prati sve, štoviše, na taj način, na zdravlje ljudi, što svakako vodi povećanju smrtnosti. Osim toga, određeni dio ljudi pogrešno vjeruju da vitamini za starije osobe - ne onaj drugi, kao ćud, jer njihov nedostatak može lako popuniti sa standardnom hranom. Ova točka gledišta također ne podnosi kritike. Korisne tvari su potrebne apsolutno svima, a ljudi starije generacije - posebno. Zašto?

Da, prvenstveno zato što su smanjili "apsorbirajuću" funkciju crijeva, što znači da je hrana još gore pogoršana. Osim toga, ljudi nakon šezdeset godina usporavaju procesi smanjenja oksidacije, a rad unutarnjih organa pogoršava.

Povećana upotreba lijekova u borbi protiv kroničnih bolesti dovodi do postupnog manjka vitalnih makroelemenata i vitamina.

Bez njih, ne možete

Kao što je već istaknuto, vitamini za starije osobe - ne smijeh, nego hitna potreba, oni su potrebni kao zrak. Uostalom, oni su u stanju povećati životnu aktivnost i usporiti proces starenja.

Prvo i najvažnije, vrijednost za starije osobe predstavlja vitamini topljivi u vodi (skupine B, C, P). Moraju biti nužno prisutni u prehrani osobe u dobi umirovljenja. Koja je njihova upotreba? Činjenica da imaju antisclerotski učinak i doprinose jačanju zidova krvnih žila. Zahvaljujući uobičajenom radu kardiovaskularnog sustava, vjerojatnost da će osoba živjeti što je duže moguće povećava.

Ne znam što je drugo dobro za vitamine za starije osobe? Prije svega, oni su nužni za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Ova funkcija se izvodi korisnih tvari koje pripadaju skupini C. Oni dovesti do normalne elastičnosti i čvrstoće krvnih žila i normalizira razinu kolesterola u krvi.

Hrana neće zadovoljiti zahtjeve za vitaminima 100%

Naravno, postoji određena kategorija ljudi koji to misle najbolji vitamini za starije osobe su povrće i voće. Recite, jesti jedan jabuka dnevno, i mnoge bolesti će vas zaobići. Međutim, takav položaj također se može smatrati pogreškom. Voće i povrće nadoknađuju nedostatak samo dva vitamina: folna i askorbinska kiselina. Ako je asortiman pojedenih voća različit, onda se također može riješiti nedostatka takve nužne komponente za zdravlje kao karoten. Značajna je činjenica da se u 100 ml. Sok od jabuka sadrži samo 2 mg "askorbinske". Da biste napunili dnevni zahtjev tijela u ovom vitaminu (60 mg), svakodnevno morate popiti 15 čaša soka!

Ako govorimo o korisni tvari koje pripadaju skupinama A, E, D, povrće neće moći obogatiti svoje tijelo - potrebni su već visoke kalorijske hrane: mlijeko, jaja, meso, maslac, žitarice, pekarski proizvodi.

Askorbinska kiselina je neophodna komponenta za jačanje vaskularne

Mnogi ljudi znaju da se vitaminima (osim skupina A, E, D i djelomično B12) ne proizvode, već unosite tijelo hranom. Naš mozak nije u mogućnosti pohranjivati ​​gore navedene supstance "za buduću uporabu", pa moramo redovito jesti namirnice bogate u njima.

Prije svega, govorimo o vitaminu C. To je ovaj antioksidans koji je posebno potreban za osobe starijih. Nedostatak takvih komponenata kao što su askorbinska kiselina, karotenoidi i tokoferol dovodi do razvoja onkoloških bolesti i kardiovaskularnih patologija.

Oni koji su zabrinuti za pitanje koji su vitamini za starije osobe najveće vrijednosti, trebali bi znati da askorbinska kiselina prvenstveno vrijedi za njih. On pruža zaštitu pluća, jača imunološki sustav, normalizira metabolizam. Nedostatak "askorbinske" nadopunjava se zahvaljujući agrumi, papriku, špinatu.

Vitamin B je potreban za skladan rad trbuha, a karoten poboljšava rad organa vida.

Nedostatak vitamina B

Ljudi doba „60 +” kategorije često pate od bolesti probavnog trakta. To je zbog činjenice da tijelo prima manje vitamina B2, B6, B12, PP. Posljedica toga je usporavanje metabolizma i smanjuju aktivnost pojedinih enzimskih sustava u tijelu. U starijih osoba, anemija se razvija zbog nedostatka folne kiseline.

Nedostatak vitamina B2 pogoršava vid, probavu, neuravnoteženost živčanog sustava, smanjuje imunitet. Unatoč činjenici da je potreba za iznad tvari u starijih osoba je mnogo manji nego u mladih, probavljivost tijekom godina postalo tako loše da je potrebno povećati preporučenu količinu riboflavina (B2). Njegov nedostatak može se popuniti zahvaljujući prehrambenim proizvodima kao što su sir, kravlji sir, teletina, kakao.

Probavljivost vitamina B12 smanjuje se s godinama. Kako bi se eliminirao njegov nedostatak redovito treba jesti zelje, salate, teletinu, govedinu i svinjetinu jetre, špinat, plodovi mora.

Bolja probavljivost tsiankobolamina (B12) pomaže solne kiseline, kako je dopuna navedenih proizvoda treba jesti voće i kiselo bobice.

Nedostatak vitamina A

Ako tijelo dobije manje vitamina A, onda pridonosi pojavi duodenalnih bolesti, gastritisa, slabljenja imuniteta. Retinol (vitamin A) u velikim količinama sadrži takve proizvode: piletina, mrkva, špinat, bundeva, teladnja jetra.

Nedostatak vitamina D

Treba napomenuti da je vitamin D za starije osobe također vrlo vrijedan. Nedostatak gore navedene komponente dovodi do slabe asimilacije kalcija, što je nužno za jačanje kostiju. Osim toga, povećava se vjerojatnost razvoja ateroskleroze i pojave malignih neoplazmi. Vitamin D može se nadopunjavati ultraljubičastim, tako da starije osobe na toplom vremenu barem pola sata dnevno ostanu na suncu. Međutim, previše vremena za izlaganje UV zračenju nije preporučljivo. Što se tiče hrane, vitamin D se nalazi u žumanjcima i jajima riblje ulje.

Ali potreba za mineralima se smanjila tijekom godina. A neke od njih (soli kalcija) se talože u zglobovima i tkivima. Međutim, sadržaj tijela magnezija, joda, selena i željeza mora biti kontroliran. Danas, u bilo kojoj ljekarni, kako biste izbjegli problem nedostatka hranjivih tvari, možete odabrati optimalni vitaminski kompleks za starije osobe. Međutim, najbolje je konzultirati se s ovim liječnikom.

Vitamini kompleksi

Trenutno postoji cijeli arsenal lijekova na tržištu, pomoću kojih možete riješiti problem nedostatka cijanobolamina ili retinola. Treba napomenuti da vitamini za starije osobe, čiji su pregledi uglavnom kontradiktorni, također variraju u učinkovitosti. Istovremeno, većina ih je izdana u ljekarni bez liječničkog recepta. Navodimo najčešće.

Lijek "Hexavit"

Dakle, danas mnogi proizvođači farmaceutskih proizvoda proizvode vitamine za starije osobe. Imena „Geksavit”, „Gerovital”, „Vitrum stoljeće” poznate ruske potrošača.

Prvi od navedenih multivitamskih kompleksa sadrži šest vitamina, koji su vitalno važni za osobe u dobi od 60 godina - A, B, B2, B6, C, PP. Lijek "Hexavit" preporučuje se kao jedna od mjera za borbu protiv avitaminoze.

Recenzije kupaca sadrže informacije da je to učinkovit alat kada je u pitanju problem nedostatka korisnih tvari. Također, potrošači primjećuju svoju učinkovitost u borbi protiv oftalmičnih bolesti.

„Undevit” znači

Naravno, mlađa generacija, koja se brine za zdravlje svojih najmilijih, trebala bi redovito kupovati vitamine za starije osobe. Imena "Undevit", "Supradin", "Gerimaks" trebaju biti jasno pohranjeni u njihovu sjećanju. "Undevit" je lijek koji sadrži jedanaest važnih vitamini (B1, B12, E, P, folna, pantotenska kiselina i tako dalje). Jedna draga je dnevni zahtjev organizma u korisnim tvarima. Kompleks "Undevit" također je učinkovit u borbi protiv takve bolesti kao beriberi.

Recenzije o ovom lijeku su uglavnom pozitivne. Mnogi kupci ga cijene zbog činjenice da ne uzrokuje alergijske reakcije i značajno povećava otpornost tijela na prehlade. Osim toga, potrošače privlači jeftina cijena droge - samo 45 rubalja po paketu.

Vitrum Centuri

Vitamini "Vitrum" za starije osobe dobar su izbor. Prije svega, pomažu u jačanju imunološkog sustava i povećavaju mentalnu i tjelesnu učinkovitost. Osim toga, ovaj lijek značajno smanjuje vjerojatnost razvoja onkoloških i kardiovaskularnih patologija. Također, "Vitrum stoljeća" usporava starenje stanica. Međutim, to je daleko od svih njegovih pozitivnih svojstava. Propisuje se kao lijek koji nadopunjuje nedostatak minerala, a isto tako i preventivno za hipovitaminozu.

Većina povratnih informacija korisnika Vitrum Century je pozitivna. Nakon uzimanja lijeka u starijoj dobi poboljšava se blagostanje, pojavljuje se veselje. Međutim, neki ne vole cijenu (500 rubalja po paketu) i mogućnost alergijskih reakcija.