Je li moguće piti kefir tijekom trudnoće?

Trudnoća je divno razdoblje u ženskom životu. Za one koji ga prvi put prolaze, trudnoća je vrlo neobična i neuobičajena pretpostavka tijekom kojega želite da krastavac pojede, a zatim ga slatkiše da žvakate. I svi znaju da je ovo sasvim normalno.

No, svaka žena razumije da njezinu hranu treba pažljivo pratiti. Neki proizvodi moraju biti potpuno isključeni, ali određeni popis tvari treba biti uključen u vašu dnevnu prehranu.

U središtu naše pažnje danas je poznati proizvod poput kefira. Bilo da je moguće uzeti ovaj proizvod tijekom trudnoće, koja je njegova korist i šteta, mnogo će zanimljivih činjenica o ovom proizvodu od kiselog mlijeka biti raspravljano u nastavku.

Korisnost jogurta

Nije tajna da trudnica mora uključivati ​​mliječne proizvode u prehrani. To je zbog činjenice da je, na primjer, kefir izvor 8 aminokiselina koje se ne mogu sintetizirati u ljudskom tijelu. Trebaju ih dobiti samo od proizvoda.

Prednosti za piće

Zašto je važno piti kefir tijekom trudnoće?

1. Ovaj mliječni proizvod sadrži veliku količinu vitamina, kalcija, proteina, magnezija, kalija, željeza i drugih esencijalnih nutrijenata potrebno trudnica.
2. Proizvod se apsorbira u tijelu brže od mlijeka 3 puta.
3. Kefir služi kao izvrstan izvor energije. No, poznato je da u drugoj polovici trudnoće žene počinju konzumirati više kalorične hrane zbog nedostatka energije, umora i brzog umora. U ovom slučaju, ovo piće će biti izvrstan izvor energije zbog sadržaja mliječne masti u njemu.
4. Proizvodi od kiselog mlijeka normaliziraju funkciju probavnog trakta, pomažu ojačati kosti i zube, koji postaju vrlo osjetljivi tijekom trudnoće. Sve je to zbog sadržaja proizvoda posebnih gljivica koje su neophodne za normalizaciju crijevne mikroflore.
5. Jogurt za vrijeme trudnoće pomaže u borbi protiv štetnih mikroba i bakterija tako brzo da, čak i ako uđe u žensko tijelo, oni nemaju vremena da se zajedno s krvlju na dijete.
6. Piće pomaže u prevladavanju takvih bolesti kao što su nadimanje i žgaravica. Također, proizvod potiče bržu apsorpciju drugih namirnica.
7. Također sadržane tvari u kefiru odgovorne su za strukturu živčanog sustava bebe i proizvodnju kolesterola. Osim toga, oni pomažu razviti spolne hormone.
8. Ne smijemo zaboraviti na laktozu, koja ne samo da pomaže u borbi protiv mikroba, nego također poboljšava apsorpciju kalcija u tijelu.

Ovdje je takav naizgled jednostavni proizvod, kao kefir, tijekom trudnoće može donijeti ogromnu korist mami i budućem djetetu.

Utjecaj na tijelo

Ali korist proizvoda ne završava tamo. Nemojte zaboraviti uzeti u obzir njegov utjecaj na tijelo.

Kefir se mora konzumirati kako bi se očistilo tijelo toksina i toksina koji mogu proći kroz placentu djetetu. Poznato je da ovaj fermentirani mliječni proizvod ima svojstva čišćenja.

Kefir tijekom trudnoće, čija uporaba ne dopušta negaciju, ima pozitivan učinak na dobrobit - smiruje i opušta želudac. Osim toga, jača koštani sustav i mišiće, a također stvara izvrstan okoliš u tijelu gdje se digestiraju svi važni elementi u tragovima.

Što o jačanju imuniteta - najbolje sredstvo za to nije moguće pronaći.

Važno je da ovaj proizvod ima nisko kalorijski sadržaj, ali istodobno daje osjećaj sitosti dugo vremena. Trudnica bi trebala piti samo 1 šalicu jogurta kako bi se osjećala punom 2 sata.

kontraindikacije

Čak i uz tako veliki broj plusa, ne treba zaboraviti na nedostatke koje kefir ima u trudnoći.

• Trebali biste odustati od ovog mliječnog proizvoda ako postoji alergija na laktozu. Taj se problem često susreće, štoviše, protein mliječne masti u tijelu se pogoršava od onoga što dobivamo od mesa i ribe. Stoga je glavna prednost ovog pića njegova zasićenost živim bakterijama.
• Žena mora biti pažljiva kada uzima kefir ako patite od bolesti crijeva. Ako se proizvod pretjerano konzumira, može doći do dehidracije, užitka ili proljeva. U tom slučaju potrebno je konzultirati liječnika.
• Uz povećanu kiselost želuca, također je potrebno uzimati ovo fermentirano mlijeko s oprezom.

Dijetama s tim pićem može propisati samo liječnik. Stoga, ako odlučite dogovoriti slobodan dan na kefir tijekom trudnoće, važno je razgovarati s liječnikom kako ne biste lišili svoje tijelo i tijelo djeteta s pravim supstancama i elementima.

Kako ispravno koristiti?

Da bi vaše tijelo imalo koristi od kefira, važno je slijediti savjete o tome kako pravilno popiti ovo piće.

Prilikom kupnje obratite pozornost na rok trajanja mliječnih proizvoda. Liječnici preporučuju uporabu kefira, čija svježina nije duže od jednog tjedna. Nemojte kupovati proizvode koji imaju duži rok trajanja - takav kefir sadrži zgušnjivače koji nisu korisni za tijelo.

Kefir tijekom trudnoće može se konzumirati svaki dan, ali je bolje da se ovo piće svaki drugi dan. Prednosti ovog postupka neće se smanjiti, a vi ćete moći smanjiti rizik od nuspojava od usvajanja proizvoda.

Preporuča se piti kiselo kiselo mlijeko za noć. Nemojte trčati kad pijete, usporite, srednje veličine grla. Zahvaljujući ovoj upotrebi ujutro, žena će imati dobar apetit, a želudac će se dobro osjećati.

Također, trudna djevojka može dodati šećer, voće, vanilin ili cimet u piće da daju neobičan ukus. Također, za veću sitost, kefir se često dodaje žitaricama za doručak.

Svakodnevno žena može konzumirati do 600 ml raznih mliječnih proizvoda. To uključuje ne samo kefir, nego i kiselo vrhnje, sir i mlijeko.

Za bolje funkcioniranje probavnog trakta može pridržavati takvih pravila korištenja: ujutro uzmete jogurt slab, koja potiče opuštanje u želucu, ali noću se može popiti više žestoka pića, koji inzistiraju 3 dana, pomažući da se osigura funkcioniranje probavnog trakta.

mjere opreza

Također, treba odrediti točke koje se ne mogu tolerirati upotrebom ovog neobičnog napitka. Nemojte piti previše hladnog jogurta. Piti trebaju biti na sobnoj temperaturi - tako da možete ojačati svoj imunitet i poboljšati funkcioniranje trbuha.

Obratite pozornost na naljepnicu

Kada kupujete, morate pažljivo proučiti odabrani proizvod.

• Obratite pažnju na proizvođača. Dajte prednost više poznatih i dokazanih robnih marki.
• Pročitajte datum proizvodnje i datum isteka.
• Pogledajte temperaturu u kojoj se kefir pohranjuje u trgovini - nužno je ležati u hladnjaku, otvoriti ili zatvoriti.
• Proučite sastav, njegovu nutritivnu vrijednost i elemente koji ulaze u kefir.
• Uvijek pročitajte koliko je zdravih bakterija piće sadržano u 1 g.
• Obratite pozornost na dodatne aditive.

I zapamtite - kvalitetni proizvod nikad neće štetiti.

O sadržaju alkohola

Svatko zna da jogurt sadrži mali postotak alkohola. I to je doista tako, jer se proizvod dobiva u procesu fermentacije. Ali morate shvatiti da je taj postotak toliko mali da ne može naštetiti djetetu i trudnoj ženi.

Ali to ne znači da se piće svakodnevno mora napiti u litrama. Žena može organizirati dnevni dan na jogurt tijekom trudnoće ili ga koristiti svakodnevno, ali u razumnim granicama. Neće je povrijediti. Ali nemojte biti gorljivi.

Nadamo se, sada ste dobili odgovor na pitanje: "Je li moguće koristiti kefir tijekom trudnoće svaki dan?" Ne zaboravite da postoje mnogi drugi korisni proizvodi koje biste također trebali zapamtiti i koristiti ih.