Kefir noću: korist ili štetu

Kefir je poznato piće s kiselim mlijekom. Za proizvodnju mlijeka se fermentira posebnom gljivom. Ima tekuću konzistenciju. Sadržaj masti kreće se od 0% do 3,2%. Vjeruje se da je kefir noću vrlo koristan za tijelo, ali je li tako? Pokušajmo to shvatiti.

Stvarčice

Kefir sadrži proteine, mineralne soli, vitamine i korisne bakterije, osim što se lako probavlja. Može se sigurno reći da jogurt ima preventivne i ljekovite učinke, jer kada se koristi:

• normalizirana crijevna mikroflora;
• otpuštaju se štetne tvari i toksini;
• imunitet se povećava;
• poboljšava apsorpciju vitamina od strane tijela;
• prilagođava se stolica.

Obično piti kefir za noću pomaže opuštanju tijela i brže zaspati. Već navečer stručnjaci preporučuju piti kefir, jer ovo piće sadrži kalcij, koji se zna da se bolje apsorbira noću. Kefir se koristi pri sobnoj temperaturi, kao kad se grije, gubi izvanredna svojstva.

Za terapeutske i profilaktičke svrhe, jogurt se koristi za takve bolesti kao što su:

• bolesti gastrointestinalnog trakta (kolitis, gastritis, dysbiosis);
• anemija, racije;
• alergija na hranu;
• pretilosti;
• kardiovaskularnih bolesti;
• neurotična stanja;
• sindrom kroničnog umora.

Jogurt noću doprinosi brzom oporavku nakon operacije i dugotrajne upotrebe antibiotika.

Mnogi ljudi piju čašu kefira noću kako bi izgubili težinu. ovo niskokalorični proizvod sadrži lako probavljive proteine ​​koji zadovoljavaju glad i ne opterećuju gastrointestinalni trakt.

Kefir noću potpuno se probavlja, pružajući izvrstan apetit za jutro. Da biste poboljšali okus, možete dodati malo šećera ili džema.

Piće s kiselim mlijekom korisno je za malu djecu. Za njih je hrana, ne pije. Piti ga je potrebno na prazan želudac, to je najbolje za noć.

kontra

Neki stručnjaci kritiziraju naviku konzumiranja kefira noću. Temelji svoje argumente na činjenicu da je ovaj proizvod rezultat fermentacije. U ovom procesu ne postoji samo mliječna kiselina, već i alkohol. To je alkohol, po njihovom mišljenju, koji opušta tijelo. Iako je njezin udio u ovom piću iznosio samo 0,04-0,05%.

Drugi argument protiv kefira je sastav bjelančevina pića. Kefir noću, prema kritičarima, narušava noćni oporavak tijela, što je rezultiralo jutarnjim buđenjem povezanim s glansom i bolovima u mišićima.

Nije potrebno popiti kefir u povećana kiselost gastrointestinalnog trakta, i ako ste ovisni o proljevu, ne smijete jesti jednodnevni kefir.

Općenito, pluses ima više nedostataka. Slaba frakcija etilnog alkohola ne može uzrokovati štetu tijelu. Kada koristite kefir, morate odabrati samo novi proizvod pouzdanog proizvođača, pohraniti ga u hladnjak. Pijte je u malim gutljajima, polako. Dobne norme za kefir su različite. Optimalni iznos - ne više od 0,5 litara dnevno. Pijte jogurt za noću - tako da normalizirate mikroflora crijeva i osigurajte brzo zaspati.