Dan istovara. Iskrcavanje dijeta na heljde i kefir.

Mnogi od nas teško je davati dugoročne dijete koje ograničavaju potrošnju slatkog, slanog i brašna. Često se događa da dijete ne postiže željeni rezultat. Što trebam učiniti u ovom slučaju? Dijetici jednoglasno uvjeravaju da nema ništa bolje od zdrave prehrane. Ali kako se naviknuti na uravnoteženu prehranu? Kako prestati jesti sve što dobivate? Prvi korak na putu za zdravo jelo bit će dani natašte.

Iskrcavanje jednodnevne dijete treba biti dogovoreno barem jednom svakih 1-2 tjedna. U ovom slučaju važna je sustavna i pravilnost. Mini-dijete ne samo da čisti naše tijelo, nego također doprinosi gubitku težine. Na dan posta je iz tijela da je moguće ukloniti štetne troske i riješiti se težine u trbuhu. Također, zbog redovitih dana istovara osjećat ćete lakoću i vedrinu duha, dobivate pozitivne emocije. Pri čišćenju tijela na dan posta, možete izgubiti 1-2 kilograma, ali ne mislite da ste dobili osloboditi od masti. Ti kilogrami su tijela vode.

Prema statistikama, dani istovara su korisni gotovo svima, ali ako sumnjate u korisnost postupka, savjetujemo vam da se posavjetujete s liječnikom koji će savjetovati individualnu prehranu. Za sve ostale, postoje zajednički i učinkoviti načini borbe protiv prekomjerne tjelesne težine u jednom danu.

Pravila dana posta

Pripremite svoje tijelo za dan bez puno hrane, trebali biste se sjetiti da morate razmotriti sve preporuke stručnjaka, ako ne želite ozlijediti sebe.

1. Rasporedite dan dolaska na dan za odmor ili kod kuće. Sva opterećenja (mentalna i fizička) su kontraindicirana. Ovaj dan se može provesti na TV-u ili na plaži. Pazite da nema razmišljanja o hrani.
2. Na dan posta, saunu, saunu i bazen su korisni. Ako je moguće, svakako otiđite tamo.
3. Glavna stvar, zalijepiti se na vodu. Danas morate piti do 3 litre vode. Standardna stopa je 2 litre čiste vode. Na dan pročišćavanja vode potrebno je više.
4. Nemojte piti diuretike i laksative. To je opasno za zdravlje.

Postoji nekoliko vrsta istovara:

Proteinski dani. Ovih dana biste trebali jesti isključivo proizvodi koji sadrže proteine, naime kefir, riba, meso, sir. Protein dijeta može trajati više od jednog dana, ako ga tijelo normalno percipira. O isključivo kefir dijeta u nastavku.

Fat dana. Mlijeko, kiselo vrhnje, vrhnje i ostali mliječni proizvodi koji sadrže malu količinu masti će vam odgovarati.

Dani ugljikohidrata. Nemojte misliti da su ugljikohidrati samo slatkiši i šećer. Jednom tjedno trebate ugljikohidrate poput riže, jabuka, krastavaca, heljde. Ovi se proizvodi smatraju najkorisnijom i zdravije.

Kefir istovar dana

Tog dana trebat će vam barem jedna litra kefira s niskim udjelom masti. Ukupno za dan istovara trebate piti najmanje 6 čaša. Jednostavan kefir može se kombinirati ili zamijeniti kefir voćem ili bifidnim kefirom. Možete koristiti prirodni jogurt bez aditiva. Na ovaj dan možete piti vodu, ali u svakom slučaju ne možete. Kefir dijeta neće povrijediti vaše tijelo ako ga ponovite svaka dva tjedna.

Istovarite dane na heljde

Dan posta postaje heljda smatra se najučinkovitijim i korisnijim među mnogim dijetama. Heljda treba konzumirati barem jednom tjedno. Maksimalni period hrane od heljde je 3 dana. Heljda je ugljikohidratni proizvod. Sadrži mnoge korisne tvari koje pomažu tijelu da ozdravi. Svatko zna da je heljda izvor željeza i minerala, u njemu su ti elementi potrebni veći nego u drugim proizvodima. Za sve ostale heljde je niska kalorija, što se ne može radovati. Iskrcavanje heljda dana ne samo da će pomoći izgubiti nekoliko kilograma, ali će također poboljšati svoje tijelo.

Na dan potrošnje heljde, drugi obrok nije dopušten. Možete popiti kefir i mineralnu vodu. Upotreba heljde je moguća u različitim oblicima. Možete kuhati kašu na vodi bez dodavanja soli i šećera. Također možete brusiti krzno. Glavna stvar je da je sastav jela bio samo heljda.