Tehnika disanja tijekom porođaja. Disanje tijekom borbi i pokušaja

Od davnina se promatra odnos između tehnika disanja i zdravlja tijela. U današnjem svijetu ljudi su zaboravili kako se usredotočiti na to kako diše. Pravilno disanje

Da bi se osiguralo da tehnika pravilnog disanja tijekom porođaja ima prednosti, a ne razočaranje, morate početi trenirati tijekom trudnoće. Istodobno, jedno čitanje literature o ovoj temi neće biti dovoljno. Potrebno je stalno prakticirati vježbe disanja, da ih dovedu u automatizaciju.

Koja je potreba za respiratornom gimnastikom tijekom trudnoće?

Tijekom trudnoće, zajedno s promjenama i restrukturiranjem ženskog tijela, diše se također mijenja. U vezi s rastom fetusa i povećanjem maternice, organi trbušne šupljine rastu prema gore, a volumen pluća sve više i više smanjuje. U međuvremenu, buduća beba treba više i više kisika dok se razdoblje trudnoće povećava. U takvim uvjetima, organizam trudnice doživljava neku vrstu stresa, nastojeći se nositi s teretom koji mu je nametnut. Učenje kako vježbati disanje tijekom poroda, žena pomaže njenom tijelu da se nosi s nedostatkom zraka čak i za vrijeme trudnoće.

Krajem pojačan srčane aktivnosti, povećava broj crvenih - crvenih krvnih stanica, koji prenose kisik, dakle, potreba za potonje da raste približno 30-40 posto. Izvedba respiratornih vježbi pridonosi bržoj prilagodbi tijela prema povećanim zahtjevima.

Nastava vježbi disanja

Započnite učiti pravo disanje treba biti postupno. Svaki dan nakon vježbanja morate dati vrijeme vježbama disanja. Postupno povećajte trajanje od 1-2 do 10 minuta u jednom danu. U slučaju da tijekom vježbanja vrtoglavicu, potrebno je zadržati dah kroz razdoblje od 20 do 30 sekundi.

Po vrsti vježbe disanja podijeljen je na statičku i dinamičku. Prva se održava stacionarna, a druga - s bilo kojim pokretom. Za početak, morate svladati statičke vježbe, a zatim idite na dinamiku. Glavni uvjet nije dopustiti držanje daha.

Prednosti respiratorne gimnastike

U pravilu, tijekom treninga za buduće majke detaljno objašnjavaju što čini tehniku ​​disanja tijekom poroda. Uz povećanje boli treba udahnuti i smanjuje, naprotiv, da izdahnite. Takav jednostavan sustav pomoći će gotovo bezbolno nositi se s borbama. Morate znati da racionalna tehnika disanja i ponašanja pri porodu će značajno ublažiti uvjetom bebu, ograđena ga od nedostatka kisika i njegovih povezanih negativnih posljedica. Bez prethodne pripreme, u stanju stresa, majka neće lako podsjetiti na tehnike koje su percipirane na razini čitanja. Naprotiv, tehnika disanja razrađena prije automatizacije tijekom porođaja potiče otvaranje vrata maternice, intenziviranje pokušaja i ubrzan izgled malog čuda.

Za ono što je potrebno disati ispravno tijekom porođaja

Što je potrebno preuzeti kontrolu nad disanjem tijekom rada? Činjenica je da je glavni organ koji određuje proces kontrakcija maternica. To je snažan mišić, koji se smanjuje, proširuje cerviks i gura bebu na izlaz. U tom slučaju pokušaji svjesne kontrole procesa u obliku zatvaranja kulaka ili krikova neće donijeti pravilan rezultat. Tijekom plakanja, majčinstvo se iscijedi, pridonoseći nenamjernoj kontrakciji perinealnih mišića. Cerviks postaje stjenovita odozdo, protežući se pod djelovanjem borbe na vrh. Kao rezultat, postoje praznine koje se povećavaju kada dijete kreće. Stoga, nikakav način neće donijeti takav reljef kao pravilno disanje u radu i radu. Pomaže smanjiti oslobađanje hormona stresa, opustiti mišiće i izbjeći puknuće cerviksa, što će se olakšati. Potrebno se koncentrirati što je moguće više i stabilizirati duboko disanje tijekom porođaja. Tehnika disanja tijekom borbi i pokušaja će opustiti posude. Također će zasićati krv kisikom i osigurati njegov protok kroz posteljicu na bebu. Stoga je vrlo važno ne zaboraviti kako disati tijekom porođaja. Ispravne tehnike disanja tijekom poroda ne mogu u potpunosti spasiti ženu od boli. Ipak, proces kontrole trajanja i intenziteta izdisaja i nadahnuća čini vas odvraćanjem od grčeva. Kada žena u trudnoći uzima dah, povećava se pritisak na dijete i ubrzava njegov prolaz kroz rodni kanal.

Pravilno disanje tijekom rada

U prvom razdoblju porođaja proširenje vrata maternice događa se polako, napadaji nisu vrlo bolni, u pauzama postoji mogućnost da se opustite. U ovom trenutku, trebali biste početi trenirati. Morate duboko udahnuti nosom, a zatim nježno i dugo uzdisati kroz polu zatvorene usne. U procesu povećanja intenziteta rada, to sustav disanja nastavlja, ali treba ga ubrzati. Dopušteno je češće inhalacije i izdisaja. Kako se bitka pogoršava, disanje se usporava, a žena u trudnoći treba pokušati opustiti tijelo.

Tehnika disanja tijekom otvaranja vrata maternice

Do trenutka potpunog otkrivanja cerviksa napadaji će postati intenzivniji, postajući mnogo bolniji i trajaniji. Tehnika disanja tijekom porođaja uključuje tzv. "Pas-disanje", koji će se trebati koristiti tijekom najtežih borbi.

Potrebno je provoditi vrlo česte površinske inhalacije i izdisaja kroz usta, poput pasa u vrućem vremenu. Na kraju borbe, žena se opušta i duboko udahne, a zatim polako izlazi.

Disanje kod pokušaja

Prilikom pokušaja približavanja morat ćete duboko udahnuti i zadržati dah. Istodobno se mora zamisliti kako se sav zrak iz pluća koncentrira na vrh maternice i počinje vršiti pritisak od vrha prema dolje na organima male zdjelice. Bol se povlači, postoji snažna želja za guranjem. Ne treba ga suzbijati, jer će stres dovesti do raskida malih kapilara u području lica i dekoltea. Treba imati na umu da se prije rođenja svaka žena podvrgne postupku klistiranja, tako da je neugodnost i želja da se riješe pokušaja. Trebali bi duboko udahnuti i probati izbaci dječja glava.

Kako disati kad se pojavi glava

Tijekom jedne borbe, pojavit će se glava. Nakon toga, potrebno je prestati gurati i disati sve dok primalje ne uklone perinealnu kožu s vrha djeteta. Tada će se tražiti da se opstetričari ponovno jave mišići tiska. U pravilu, dovoljno je da duboko udahnete i lagano podignete prema gore kako bi se dječja ramena pojavila. Nakon što primalje dobiju bebu, možete se opustiti i slobodno disati.

Stoga tehnike disanja tijekom razdoblja rada imaju pozitivan utjecaj ne samo na majku, već i na dijete. Pravilno disanje pomaže u izbjegavanju ruptura, opušta mišiće zdjelice, a također bolje opskrbljuje dijete s kisikom.