Svježe stisnutu sok od jabuka: kalorijski sadržaj po 100 grama

Jeste li obično ugasili žeđ? Uz vodu? Čajem? Ili možda soda? Odgovori mogu biti milijun, a svatko ima pravo na život. Druga stvar je da ponekad piće može sadržavati samo "prazne" kalorije, a ponekad je to od velike koristi. Uzmi, na primjer, sok od jabuka. Kalorijski sadržaj je mali, a okus i miris nikad ne dosade. Za kuhanje prirodnog soka od jabuka je vrlo jednostavan, au kuhanju se temelji na ovim remek-djelima. Kako dobivaju prirodni sok?

Piti ili ne piti?

Trgovine imaju širok raspon sokova, ali liječnici nisu jednoglasni po tome što je vrijedno takve kupnje. Ispada da u pakiranim sokovima postoji mnogo šećera, konzervansa, pojačivača okusa i boja. Takva vremenska bomba naglo i snažno udara u lik i vaše zdravlje. Ponekad sok može biti mnogo kalorija soda. Ali vrijedi bliži pogled na sastav prepuna pića - i postaje jasno da sok od jabuka uvijek predstavlja neophodni sastojak popisa sastojaka. Kalorijski sadržaj je relativno mali, ali okus je dobar. Osim toga, dobro se uklapa u sve dodatne komponente. Međutim, najbolji je okus prirodni sok. To je vitaminizirano piće dobiveno mehaničkim djelovanjem na voće ili povrće.

Pro soka

Smatra se integralni element pravilne prehrane Svježe iscijeđen sok od jabuka. Kalorijski sadržaj zadovoljava čak i postulate prehrambene prehrane, jer je ukusan i zdrav. Tijelo se brzo apsorbira sok. Uz to, bogat je vitaminima, mineralima, vlaknima, pektinima i drugim tvarima. Istina, trebate ga koristiti u umjerenim dozama, inače možete izazvati alergiju ili hipervitaminozu. U idealnom slučaju, trebali biste jesti svježe jabuke. Jao, ali sok ne bi trebao biti pijan od otrovanja, kiselosti, gastritisa, čira, pankreatitisa, kolecistitisa i svih alergija.

Sok u slikama

Sadržaj kalorija s malim sokom je mali - samo 42 kalorija na 100 grama gotovog proizvoda. Dakle, jedno staklo će "povući" na 105 kalorija u prosjeku. Sok od jabuka za energiju je nešto manje "težak" od cjelovitih jabuka. Ispada da je sok od jabuka prosječan u odnosu na slične pokazatelje ostalih sokova. Na primjer, u grožđu 54 kalorija, a samo u grejpa. Prema BZHU, sok od jabuka zadovoljava norme pravilne prehrane: sadrži samo 0,4 masnoće i bjelančevine i 9,8 ugljikohidrata.

Malo o minusima

Dakle, glavni junak blagdan je prirodni sok od jabuka. Njegov kaloričan sadržaj omogućuje vam stvaranje nevjerojatnih jela, originalnih koktela i smoothija. Ali postoji jedna nijansa: mnogi ga koriste mogu biti u ograničenim količinama. Posebno, nije potrebno piti ga osobama s bolestima probavnog trakta, kao i alergijama. Ostatak može biti bez ikakvog "ali" piti čisti sok ili kuhati s njom razne jela. Po cijeni je proizvod dostupan, ali prilikom kupnje obratite pažnju na sastav. U najboljem proizvodu ne bi trebalo biti ništa osim svježe jabuke. Takav se proizvod ne pogoršava, ne izgleda mrzovoljan ili gorak. Okus voća i soka od njih izravno ovisi o uvjetima rasta i raznolikosti kulture. U procesu uzgoja stabala jabuka, oni se "hrane" organskim kiselinama, taninima, pa čak i esencijalnim uljima. Stoga, morate kupiti sok s pogledom na svoje mjesto prebivališta. Ako područje regije ima partnerstvo s vrtom, tada najvjerojatnije možete dobiti dobar sok od jabuka. Prosječni sadržaj kalorija je 42 kalorija na 100 grama, ali količina ugljikohidrata može varirati ovisno o dodanom šećeru.

Da ne bi bolje

Ako slijedite lik i zdravlje općenito, dodajte svježi sok od jabuka u prehranu. Sadržaj kalorija na 100 grama ovog proizvoda toliko je demokratski da se ne možete ograničiti na staklo za doručak. Ako vas muči zatvor, a zatim na večer popijte nekoliko čaša. Sastav produkta je veoma askorbinsku kiselinu, vitamin E, PP, H i V mineralnom tvari soka i nadmašuje sve analoge. Još uvijek postoje cink, željezo, bakar, natrij, kalij, mangan i mnogi drugi korisni elementi. Oporavak od jabuka je nemoguće, ali značajno poboljšava zdravlje - lako!

Sok od jabuka je indiciran za uporabu u bolestima želuca, bubrega, jetre, crijeva i mokraćnog mjehura. Pedijatri se preporučuju da ga uključe u dječju prehranu, jer normalizira rad trbuha i pozitivno utječe na stanice mozga. Appleov nektar sprečava Alzheimerovu bolest. Samo 300 ml soka dnevno štiti vas od razvoja cerebrovaskularne skleroze. Organske kiseline i prirodni šećeri u piću jačaju krvne žile i vraćaju tijelo nakon teških opterećenja. Popiti sok za rehabilitaciju nakon srčanog udara i moždanog udara. Zato se zaštitite od zračenja i paralelno smanjujete kolesterol u krvi. Nemojte zaboraviti da sok ima diuretik i choleretic učinak, stoga pokušajte ne piti prije važnih sastanaka.

Iznenađujuće, ovaj proizvod uništava klice i poboljšava kvalitetu spavanja. Ako pokušavate izgubiti težinu, sok od jabuka bit će izvrstan asistent, jer brzo uklanja učinke prejedanja. Neuspjesi su neizbježni na teškim dijetama, ali nemojte odustati. Ako gusta fešta odgovara težinom u trbuhu, a zatim noću popijte čašu soka, a sljedeći dan jede što je moguće lakše. Možete čak i napustiti ovaj jedinstveni proizvod, ali je vrlo teško i gladno, čak i ako dobijete mnogo korisnih tvari.

U kuhanju

Ukratko, nemojte se bojati kupiti sok od jabuka. Sadržaj kalorija na 100 grama ovog prekrasnog proizvoda je 42-47 kalorija. Istodobno ga možete piti ne samo u čistom obliku, već i široko korišten u kuhanju. Na temelju ovog proizvoda pripremaju se pića, želei, mousse, umaci, kao i žele i žele. Sok od jabuka dodaje se koktelima i sorbetima. Na kraju, savršeno osvjetljava okus i miris jakog alkohola. Nije ni čudo da se visokokvalitetni viski poslužuje s sokom od jabuka za razrjeđivanje alkohola.

Sok od jabuka koristi se u narodnoj medicini kako bi se pripremio lijek koji otapa kamenje u žučni mjehur. Potrebno je tri dana popiti dvije čaše svaka dva sata. Nema hrane nije potrebna. Ako u večernjim satima nema stolice, trebate uzeti infuziju biljnih laksativa ili napraviti klistir. Metoda je složena, ali vrlo učinkovita. Međutim, potrebno ga je primijeniti samo uz dopuštenje liječnika koji posjećuju.