Koji je sadržaj kalorija suhih jabuka

Svaka osoba želi biti lijepa, vitka i zdrava, ali da postane jedna, nema dovoljno želje. Prvo morate odreći loše navike i početi igrati sport. Ali najvažnija stvar je, naravno, pravilna prehrana, a ovaj će se članak usredotočiti na jedan poznati proizvod - jabuka.

Opće informacije

Jabuke su korisne za upotrebu u bilo kojem obliku: svježe, kuhane ili sušene. Napravljaju komote, džemovi i sokovi. Usput, unatoč činjenici da je kalorijski suše jabuke malo više od svježe, znanstvenici su tvrdili da je razina kolesterola u krvi može se jesti sušeno voće, a osim svojih redovitih uz hranu - to je velika prevencija pretilosti. Također, ti su plodovi uklonjeni iz tijela, zahvaljujući kalijskim solima koji su dio njihovog sastava, višak tekućine i povoljno utječu na izgled noktiju, kose i kože.

Kako kuhati suhe jabuke sami

Sadržaj kalorija ovog proizvoda je relativno mali, i vrlo je koristan, pa je priprema kod kuće dobro rješenje. Pogotovo kada uzmete u obzir da kupljeni nisu uvijek odlikovani zavidnom kvalitetom. Da biste suhe jagode sami odrezali i ne biste ga odnijeli u trgovini, najbolje je odabrati čvrste vrste ovog voća. Savršeno pogodna za ovu Antonovku, Titovku, Semerenko ili šafran Pepin. Ovo sušeno voće čuva sve korisne tvari koje se nalaze u jabuli, naime bakar, natrij, jod, fosfor, kalij, željezo, sumpor i kalcij. Plod mora rezati na kriške i staviti u zagrijanu 80 ° C peći za 5-6 sata, iako je vrijeme u velikoj mjeri ovisi o debljini kriške. Potrebno je paziti da se ne spale, i ako je potrebno preokrenuti.

Korisna svojstva i kalorija suhih jabuka

Ovi sušeni plodovi ne samo da imaju blagotvoran učinak na ljudski probavni sustav i njegovu vitalnu aktivnost, ali i spriječiti prerano starenje i općenito ojačati cijelo tijelo. Usput, suhe jabuke su korisne i one ljude koji se malo kreću. Također, njihova upotreba je prikazana trudnicama jer poboljšavaju funkcioniranje živčanog sustava. Hipertenzivnim osobama za snižavanje tlaka pomaže ili pomaže Osušene jabuke. Kalorije, koje sadrže, gotovo ne dodaju težinu, što vam omogućuje da jedete one i one koji gledaju lik. Usput, ovaj proizvod pomaže u borbi s više od one bolesti kao što je zatvor, i riješite se upale crijeva. Također smanjuje rizik od razvoja bolesti povezanih s rakom. Ako ne želite dobiti više kilograma, upotrijebite ovo sušeno voće jer je kalorijski sadržaj suhih jabuka relativno mali, jer je do 87% vode.

Oštećenje suhih jabuka

Nije preporučljivo jesti ih ljudima koji pate od dijabetesa. Naravno, ponekad ne šteti u malim količinama, ali s čestom uporabom osigurava se negativan učinak na tijelo. U svima se može izraziti drugačije. A ako se ništa ozbiljno ne dogodi s jednim, onda se druga može pojaviti drugačije. Stoga budite oprezni.

Što je kalorična vrijednost sušenog voća od jabuka

Sadržaj kalcija suhih jabuka na 100 g proizvoda je približno 210 kcal. Naravno, ovo je više od svježe (samo 47), ali jednako su korisni. Ovi sušeni plodovi ne sadrže masnoće, au njima postoji mnogo ugljikohidrata.