Jabuka kaša - sadržaj kalorija i prednosti

Božarski kašu, jantar kaša, kulesh, piknik samo su neka od najpoznatijih jela, koju ne možete kuhati bez prosaca ili, kako se zove, javor - jednom od najpopularnijih i vrlo ukusnih zrna.

Čudno, ali mnogi ljubitelji tanke figure i žele izgubiti težinu brzo vjeruju da je proso kalorija žitarica jednostavno je transcendentalno. Ali oni ne znaju koliko griješi. Unatoč činjenici da su Kulesh i Pumpkin kikiriki, baš kao i boyar i jantar, energetska vrijednost ova jela su posve drugačija. Da bi se odgovorilo na pitanje: "Koliko kalorija postoji u kaši od jabuka?", Prvo mora odrediti recept za njegovu pripremu.

Najviše kalorijske jelo od pšenice je kulesh (447-500 kcal na 100 grama), jer se kuha na temelju svinjetine, a masnoće. Porridge boyar ima kaloričnu vrijednost od 221,7 kcal, proso kaša lomljiv - 135 kcal, tikvnik - 158 kcal. I ti se podaci ne mogu smatrati nedvosmisleno točnim jer ovise o količini ulja, mlijeka, šećera, sušenog voća i mesa uključenih u recept. Ali, unatoč kaloričnosti, ništa se ne može usporediti Bundeva kaša. Evo nekoliko recepata za kuhanje.

Postoje mnoge varijacije i recepte, koji koriste žitarice i bundeve, ali najčešće je proso kaša. kalorijski sadržaj hrane u stranu, nego treba napomenuti da zahvaljujući bundeve ona okreće slatki, mirisni i mrvi. Ovisno o tome kako ste kuhali kašu, možete koristiti mlijeko ili vodu. Za dobivanje dvije porcije gotovih jela upotrebom 100 g bundeve, 100 g, 250 ml pšenice mlijeka, 10 g maslaca, šećera i soli na okus. Prije kuhanja, isperite korpus. Peel bundeve, izrezati u male kocke. Stavite sastojke u paru i napunite s 100 ml mlijeka i 100 ml vode. Pripremite se za par koji trebaju u roku od 30 minuta. Sada popunite preostalo mlijeko, sol i zasladite. Za pet minuta je kaša spremna. Ako želite, možete joj maslacem uljem i ukrašavati trešnje ili bilo koje druge plodine.

Početkom jeseni, kada se sastavi mlada bundeva, priprema sezonsko jelo - kašuti od mina s bundom. Kalorijski sadržaj ovog jela bit će toliko mali da je savršen za one koji gledaju svoju težinu.

Dakle, unaprijed kuhajte malu bundu za par, uzmite kuhani proso i sve plodine (po vašem ukusu).

Zatim slijedite ove korake:

1. Izrežite bundu u dva dijela tako da se poklopac i zdjela od njega izrađuju.

2. Uklonite sjemenke bundeve iz žlice.

3. Napunite zdjelu bundeve uz proso i bobice, možete dodati svoje omiljene začine.

4. Stavite "poklopac" na "čašu" i obložite sve na pergamentu. Uđite mikrovalne posude. Pobrinite se da je bundeva dobro omotana - inače će posušiti nakon kuhanja u mikrovalnoj pećnici.

5. Kuhajte u mikrovalnoj pećnici 4 minute uz maksimalnu snagu. Ako ovo vrijeme nije dovoljno, produžite je dok bura bude mekana.

To je sve, proso kaša, sadržaj kalorija što je prilično nisko, spremno.

Također možete eksperimentirati malo, uključiti maštu i pripremati druga jela na temelju kašuka.

Kalorijski sadržaj tih kulinarskog proizvoda trebao bi se promijeniti na vlastitu odgovornost. I ugodan apetit!