Kalorijski sadržaj makarona koji se kuha radi promicanja brzog mršavljenja

Makaroni barem jednom u životu, da, vjerojatno, više od jednom, pokušali su nas svaki. Vrlo su brzo kuhanje, što se ne mora pažljivo pratiti. No, svi ne shvaćaju da je tjestenina visoko kalorijski proizvod. Pa koliko je kalorija u kuhanoj tjestenini? 100 grama takve tjestenine sadrži 366 kcal. Ali što je 100 grama, osim ako takva količina ne bude puna? Teško. Minimalno u našem tanjuru obično stavimo oko 300 grama, što je jednako 1098 kCalories. Ali, vidite, svi smo različiti, zbog toga će se veličina dijelova značajno razlikovati. I to znači da će kalorijski sadržaj kuhane tjestenine također ovisiti o količini.

Ali oni koji jedu malo prazne tjestenine vrlo malo, obično imamo naviku dodavanja maslaca, a ona, poput tjestenine, ima visok sadržaj kalorija. Kao rezultat toga, u 100 grama našeg jela od tjestenine i maslaca, sadržaj kalorija bit će negdje oko 500 kalorija. A ako jedete cijeli dio od 300 grama, onda sve od 1500. Gdje to kaloričan sadržaj tjestenine od kuhano? Stvar je u tome što su napravljeni od brašna, jaja i maslaca, u kojem se pojavljuje veliki broj kalorija, a kad se miješa, kao da smo jeli pecivo.

Ipak, to je makaroni koji daju najveći rezultat kada gube na težini. Dijeta od makarona prepoznata je kao jedna od najboljih. Ali zašto se to dogodi? Pokušajmo to shvatiti.

Mnogi to znaju proizvodi od tjestenine su izvor ugljikohidrata. Ali ti ugljikohidrati nisu tako brzo kao u drugoj hrani. Pomaže makaronima probaviti puno vremena. I to se događa zato što, da takva supstanca, Budući da glikogen ulazi u našu krv vrlo polako. Zato, kada jedemo tjesteninu, stalno se dobro hranimo i dugo ne osjećamo glad. Ovaj plus doprinosi činjenici da se rijetko počinjemo približavati hladnjaku za još jedan dio hrane.

Ali ovo nije jedina pozitivna stvar. Drugi plus je da jedenje makarona doprinosi proizvodnji "hormona sreće" koji se zove serotonin. Pomaže nam da prevladamo depresiju.

Još jedan plus - makaroni sadrže masnoće u vrlo malim količinama. A izbornik, koji se sastoji od svih vrsta rogova, špageta, školjaka i rezanaca, ima ogroman broj jela. Dakle, prehrana neće biti monotona i dosadna.

Ali treba imati na umu da tjestenina makaroni i druga hrana trebaju jesti samo onu tjesteninu čije su sastavnice čvrste sorte pšenice. Da, i kuhati ih samo u skladu s uputama koje možete pročitati na pakiranju. U prosjeku se kuhanje kreće od 10 do 12 minuta.

Za vrijeme makaronske prehrane, šećer se ne smije jesti ni na koji način, a sol bi trebala biti zamijenjena kamenom ili morskom soli. Možete piti apsolutno sve, ali faring bi trebao biti mali.

Ako slijedite strogu prehranu, tada će kalorijski sadržaj tjestenine kuhani bitno varirati. Na primjer, doručak obično iznosi nešto poput 250 kcal, i mali zalogaj koji ide nakon njega 50 kcal. Ručak i sljedeća večera zajedno sadrže 350 kcal. Kao rezultat, dobiva se do 1000 kcal dnevno. Sada je jasno zašto se lik na ljestvici nakon svakog vaganja zamijeni, a raspoloženje se stalno spušta na neizvjesne visine.

Želio bih naglasiti i kalorijski sadržaj tjestenine i suhog makarona. Činjenica je da se makaroni tijekom kuhanja udvostručuju, a njihov se kalorijski sadržaj smanjuje za isti iznos. Izgleda da je tjestenina puna masnoća pogrešna. Fester od hrane koja sadrži inzulin, koja pretvara ugljikohidrate u potkožno masno tkivo. To su ove akcije koje se javljaju kod onih koji jedu slatko.

Makaroni, naprotiv doprinose mršavljenja, osim ako naravno vi ih ne zali neku masnu umak ili baci im komadić maslaca. Dakle, pravo jesti i gube na težini tjesteninu na zdravlje, jer čak i kalorija tjestenina kuhana, a ne mali, međutim, to je tjestenina kalorija neće dopustiti da dobije na težini, pa čak naprotiv će promicanju brzog mršavljenja.