Kalorijski sadržaj suhih ananasa: koristi i šteta

Svatko zna takav voće kao ananas. Mnogi ga ljudi toliko vole da ne kontroliraju količinu koju jedu. Tu je i neobična verzija ovog proizvoda - sušenog ananasa. Kalorijski sadržaj ploda pretpostavlja ograničenu uporabu voća, kako bi se izbjegli problemi s prekomjernom težinom.

Ovo je neobičan sušeni plod. Zbog ugodnog okusa, ananas se koristi za pripremu originalnih deserta. Budući da je slatko, to može poslužiti kao zamjena za šećer u raznim jelima, uključujući žitarice, pića, čajevi i kompoti. Što je sastav, kalorije sušenog ananasa? To će se raspravljati u članku.

vrste

Osušeni ananozi proizvode se u obliku:

• prstenovi;
• kocke;
• klinčić;
• cilindara;
• segmenti.

Oni su prirodni, s aditivima, pa čak i sa bojama. Za proizvodnju sušenog voća koriste se zreli plodovi. Suše se 36 sati. No, prije toga, ananas kriške su natopljene u šećer sirup kako bi proizvod zbijen. Kalorija sušene ananasa prstenovi ne razlikuje od kalorijskih komada voća, zdrobljenih i druga sredstva dobro osušenih. Proizvodi se mogu jesti kao zalogaje, zalogaje. Oni ukrašavaju slastice. Također, sušeno voće se dodaje muesli.

Sadržaj kalorija u voću

Kalorijski sadržaj suhih ananasa je 347 kcal na 100 g, što je prilično visoka slika. Svježe voće sadrži samo 49 kalorija. Glikemijski indeks je u rasponu od 55 do 66 jedinica, pa proizvod nije prikladan za dijabetičare. Sadržaj kalorija suhih ananasa ne dopušta da se konzumiraju u neograničenim količinama zbog visokog sadržaja šećera.

Uvijek je potrebno odabrati kvalitetan ananas. Potrebno je ispitati njegov izgled, mora imati bogatu žutu boju. Proizvod mora biti dovoljno krut, a ne razbijen u dijelove. Suho voće treba izgledati u obliku prstena, cilindra, polukružnih lobula. Ananas boja je bolje ne birati, jer imaju štetne boje, a možda i okuse.

struktura

Važno je znati ne samo sadržaj kalorija suhih ananasa. Prednosti i štete ovog proizvoda također bi trebali biti poznati. U voću ima vlakno korisno za tijelo, kao i minerale koji podržavaju živčani sustav, aktivnost mozga.

Sastav uključuje sljedeće komponente:

• ugljikohidrati - 11,8 g;
• proteini - 0,3 g;
• masti - 0,1 g;
• vlakna za hranu - 1,2 g.

Osušeni ananas uključuje kalcij, jod, kalij, mangan, željezo i bakar. Te tvari su potrebne u tijelu za različite biokemijske procese. Ananas su bogati vitaminima B, PP, A. Potrebni su prehrambene vlakna za kvalitativnu probavu.

Korisna svojstva

Ako koristite proizvod umjereno, to će poboljšati apsorpciju hrane, podupirati crijevnu mikroflora. Osjećaj sitosti ostaje duži.

Proizvod je neophodan za prevenciju bolesti srca i krvnih žila. Neke tvari u njoj su potrebne za razrjeđivanje krvi, spriječiti pojavu tromboflebitisa i ateroskleroze. Potrebno je plod za ubrzavanje limfnog toka, uklanjanje toksina i toksina. Korištenje ovog proizvoda poboljšava raspoloženje, potiskuje depresiju, smanjuje umor.

Za djecu

Ovo egzotično voće je opasno za djecu zbog moguće alergije, tako da ne priprema dječja pića i pire. Stručnjaci vjeruju da se sve što se donosi iz daljine smatra alergenom.

Za djecu, ananas je opasno zbog iritacije crijeva s "agresivnim" sokom. Stoga, ovaj proizvod treba biti uključen u dječju hranu tek nakon 3-5 godina. No, bolje je to učiniti od 6 godina, prema pedijatru.

Za starije osobe

Ananas je koristan za ovu kategoriju ljudi, jer služi za prevenciju srčanog i moždanog udara. Ako tijelo uzima lijek s svojstvima razrjeđivanja krvi, plod će sudjelovati u tom procesu kako bi se smanjio rizik od tromboze.

Ananas su korisni za zglobove s artritisom. Omogućuju vam jačanje tijela prije operacije. U starijih osoba, mnogi pate od osteoporoze. Ovo egzotično voće uključuje mangan koji je potreban za koštano tkivo.

ozljeda

Treba uzeti u obzir ne samo kalorijski sadržaj suhih ananasa, već i štetu. Treba ih uzimati s oprezom tijekom uporabe lijekova, jer proizvod povećava učinak određenih lijekova i antibiotika. Plod je kontraindiciran u želučanom ulkusu, kroničnom gastritisu, urolitijazi, patologijama bubrega.

Osušeni ananozi smatraju se alergijskim, stoga ih treba koristiti s oprezom osobe koje su sklone alergijskim reakcijama. Isto vrijedi i za djecu, trudnice, žene skrbnike.

Ananas funkcionira u gubitku težine

Iako kalorični sadržaj suhih ananasa nije vrlo nizak, oni i dalje pomažu smanjiti težinu zbog prisutnosti posebne komponente - bromelina. Tvar kontrolira apetit. Proizvod je čak i zbog visokog glikemijskog indeksa uključen u prehranu.

Zahvaljujući anapanskoj probavi se ubrzava, metabolizam se obnavlja, masti se razdvajaju. Bromelin eliminira tekućinu, edem se uklanja. Plod poboljšava psihološko stanje ljudi, čini ih otporno na stres. Također je potrebno za pozitivno emocionalno raspoloženje, što je osobito važno kada se smanji težina.

Značajke prehrane

Umjesto šećera, treba konzumirati sušeni ananas. Kalorijski sadržaj po 100 grama omogućava popunjavanje nedostatka vitamina. Proizvod može biti uključen u raznovrsna jela, koja će dobiti divan miris. Iz nje pripremaju deserti, ali dodajte umjereno. Da biste ga potrošili, također morate mjeriti, na primjer, 100 g već je veliki dio.

Obično se proizvod jede ujutro, ali navečer je bolje da to ne učinite. Korisna svojstva voća bit će veća ako se osoba trenira. Zatim bromelin djeluje aktivno, što je nužno za brzo razdvajanje masnih naslaga. Tvar će pomoći u kratkom vremenu da se eliminira celulit.

Kako ispravno koristiti?

Osušeni ananasi trebaju se prati prije upotrebe. Ako nema kontraindikacija, to može biti svakodnevno. Pravilo je 5 prstena. Za konzumaciju u svježem obliku po danu možete jesti dijelovi voća i u obliku soka - ne više od dvije čaše.

Kada je bolje jesti ananas? Ako postoji problem s prekomjernom težinom, s ovim proizvodom trebate početi jesti, a zatim nastavite na druga jela. Da biste poboljšali probavu, učinite to bolje nakon obroka. Suho voće nema visoku kiselost, što je za mnoge ljude opasno. Konzervirani proizvod u vlastitom soku će odgovarati onima koji su zabranjeni slatkim.

Osušeni ananasi se koriste za pripremu deserta, salata. Savršeno se kombiniraju s sladoledom i čokoladom. Dodaju se mesnim i ribljim jelima. Proizvod se bolje kombinira sa škampi, jogurtom, pilećim dojkama, gljivama, medom. Zahvaljujući ovom egzotičnom plodu, takvi proizvodi stječu ugodnu aromu. Posuđe je ukusno i zdravo.