Želim spavati na kavi. Zašto? Tražimo razlog

Što osvaja jutro? Zašto ne pijete noću, inače nećete zaspati? A ako pijete puno, onda želite spavati. Pretpostavljam, o čemu se radi? Naravno, kava.

Da, osvježava i energizira cijeli dan, ali ponekad nakon kave poželjno je spavati. I neki ljudi općenito su kontraindicirani. Dakle, što je više u njemu: šteta ili koristi? Razumijmo.

Povijesna pozadina

To je jedan od najpopularnijih napitaka na našem planetu. Prvi spomen kave datira iz 15. stoljeća. Prema legendi, jedan pastir je primijetio da su koze, nakon dugih prijelaza, nakon što su žvakale plodove neke biljke, ponovno postale snažne i pokretne. Kasnije su kavani koristili robovi - to im je davalo priliku da rade dugo bez odmora.

Vjeruje se da nam je kava došla s Istoka. U Meki su se prvi put otvorile male udobne kavane. Možeš doći ovamo s prijateljima i probati mirisno piće.

Početak dvadesetog stoljeća bio je početak dugog sukoba između dva divova. Proizvođači čaja i kave inzistiraju da je njihov proizvod korisniji. Postoje mnoge negativne kritike o kavi. Prednosti i štete zdravlju predmet su brojnih studija. I do danas se raspravlja o utjecaju kofeina na tijelo, njegovu sposobnost toniranja, poboljšanja učinkovitosti i veselja dugo vremena.

Protivnici također tvrde da kava za piće dovodi do razvoja takvih opasnih bolesti kao ishemijska srčana bolest i dijabetes melitus. Piće negativno utječe na središnji živčani sustav, smanjuje obranu tijela u borbi protiv stresa. U dokazima se daju podaci znanstvenih istraživanja koja se s vremenom opovrgavaju i zamjenjuju novim činjenicama.

Postoji i vrlo čudna izjava od kave Želim spavati. zašto je li razlika u mišljenju?

Istraživanje kave

Znanstvenici sa Sveučilišta Harvard pokazali su da kofein ne dovodi do povećanja broja kardiovaskularnih bolesti, kao što je to već mislilo. Korejski znanstvenici proučavali su rezultate pijenja kave u dijabetesu melitusu 2. Prema njihovim eksperimentima, kofein ne komplicira tijek bolesti, čak i ako pijete 3-4 šalice dnevno. Ali! Pod uvjetom da je crno piti, bez šećera i bilo kojeg aditiva, uključujući vrhnje, sirupe i zaslađivače.

Tijekom ispitivanja korišteno je standardno piće od 200 do 230 ml, koje je sadržavalo do 100 mg kofeina. No, prosječna osoba preferira dijelove mnogo više - od 350 do 500 ml. U isto vrijeme kava je često vrlo slatka i srdačna. Pogrešno se pretpostavlja da aditivi neutraliziraju štetne učinke kofeina na tijelo.

Postoji još jedan zanimljiv pokus. Znanstvenici u Pennsylvaniji uspoređivali su reakciju tijela s učincima prirodnog tla i instant kave. Nekoliko mjeseci, dvije grupe volontera ih je svakodnevno koristilo i zabilježile su njihovu reakciju. Pokušali su saznati kavu koja nije htjela spavati tijekom radnog dana.

Kao što znate, topljivo piće sadrži manje kofeina. Proizvođači pokušavaju povećati učinak pića zbog različitih kemijskih aditiva i umjetnog kofeina. No, ono što je dobro za proizvođača, nije uvijek korisno za potrošača. Umjesto energije i dobrobiti mnogih sudionika u eksperimentu je ukazao na pojavu žgaravice, glavobolje, visokog krvnog tlaka, pospanost i apatiju. U pristašama prirodne kave, takvi simptomi gotovo se nisu promatrali.

Zanimljive činjenice u korist kave

1. Poslovanje kave u smislu prometa i razine dohotka drugo je samo na naftnoj industriji.
2. Uz izjavu da želite spavati na kavi, svi se slažu. Uostalom, kofein pomaže usredotočiti se, povećava brzinu reakcije.
3. Čak i miris pića može se razveseliti i razveseliti.
4. Kava djeluje kao antioksidans, u tom je smislu još učinkovitiji od zelenog čaja.
5. Ubrzava metabolizam. I u šalici vrućeg napitka bez šećera - nula kalorija.
6. U malim dozama dopušteno je čak i hipertenzivnim pacijentima, ali ne tijekom razdoblja pogoršanja bolesti.
7. Prirodno, svježe pripremljeno piće ponekad pomaže u borbi s glavoboljom.

Tko ne bi trebao piti kavu?

Unatoč pozitivnim karakteristikama pića, postoji kategorija ljudi kojima je kontraindicirana.

1. Uz hipertenziju i druge kardiovaskularne bolesti, pogotovo ako je to vrijeme pogoršanja, ne možete piti kavu.
2. Ovaj proizvod povećava kiselost pa je kontraindiciran za ulkus, gastritis, različite upalne bolesti gastrointestinalnog trakta.
3. Uz živčane poremećaje, depresiju, nesanicu, kavu se ne preporučuje. U takvim uvjetima, on će uzbuditi živčani sustav čak i više nego pogoršati tijek bolesti.
4. Trudnoća nije apsolutna kontraindikacija za piće, ali nemojte se previše uključiti. U tom se razdoblju stvara tijelo budućeg djeteta, višak kofeina je izuzetno nepoželjan.

Tijekom stresa od kave, želim spavati. Zašto?

Tijekom stresa, tijelo gubi puno energije, što dovodi do umora, pospanosti i apatije. Ovo je svojevrsna zaštitna reakcija. Ljudsko tijelo i živčani sustav trebaju odmor da skupljaju snagu i akumuliraju dodatnu energiju. Ako se takav pseudo-umor ugasi ogromnim dozama kave, svi će se sustavi konačno uspjeti i započet će povratna reakcija. Ulazak u kofein umjesto živahnosti uzrokovat će pospanost.

Stoga je potrebno neko vrijeme hitno mijenjati navike i izbornike. Jaka kava za doručak zamjenjuje se voćem i žitaricama s visokim sadržajem ugljikohidrata, vitamina i minerala. A iz pića odaberite crni čaj s limunom. On invigorates ne manje i daje snagu tijekom dana.

Svatko ima svoju normu

Koliko vremena je potrebno popiti kavu kako bi se dobro osjećali, bili veseli i zdravi? Netko je dovoljno da osjeti kako miris razveseliti, a druga osoba iz kave želi spavati. Zašto takva reakcija?

Svi smo mi različiti. I reakcija tijela svakom pojedincu. s obzirom na učinak na tijelo kave, Prednosti i štete zdravlju ovise o brzini metabolizma kofeina. Oni koji imaju visoku potrebu su stalni aditiv piti živahnost, ponekad do 5-6 šalica dnevno. Inače, dolazi pospanost i letargija. A za nekoga i jedno posluživanje dovoljno je da taj dan bude uspjeh.

Kao što vidite, nema jednoznačnog odgovora i jednog receptora. Da, ponekad želite spavati na kavi (zašto se to dogodi, već znamo), ali to se ne događa uvijek. Sve ovisi o sklonostima i karakteristikama tijela. S pravilnim unosom pića daje se napor živosti i dobrog raspoloženja.