Loto mjesto smiruje živčani sustav!

Što je joga? Ima dosta mišljenja o ovom pitanju, a oni su vrlo raznoliki, ali u jednoj se svi slažu da je ovo prilično višestruko poučavanje čija je svrha kontrolirati unutarnju državu i tijelo kao jedan mehanizam.

Unatoč način, brišući cijelom svijetu, jer sada bavi joge, mnoge poznate osobe, to bi trebalo biti jasno da visok stupanj - samadhi može postići samo nakon potpunog čišćenja duše, tako da tijekom nastave morate odbaciti sve svjetovne misli i osjećaje.

U yogi se koristi nekoliko alata, koji zajedno i dovode do željenog stanja, takvog kao meditacija, glazbenu pratnju i, naravno, asane. Potonji, trenirajući tijelo, pomažu izgubiti težinu i poboljšati držanje tijela.

Najpopularnije poza joga, takozvana padmasana, je položaj lotosa. Ova asana je izvrsna za meditaciju, jer zahvaljujući ovom stavu možete kontrolirati disanje, bacajući sve misli. Lotoški cvijet, to je u čast njemu da je poza imenovan, simbolizira potpuni mir i sklad sa vanjskim svijetom. Da bi pozicija lotosa bila korisna i pomogla u učenju doktrine, kako sjediti u lotosovoj pozi.

Da bismo izvršili asanu koja sjedi na podu, postavimo desnu nogu na bedro suprotne noge, a lijevu, naprotiv, prešli smo i simetrično složimo s desnim. Stopala bi trebala gledati trbuh. Ova poza treba biti lako izvedena, jer je to jedan od najjednostavnijih i najčešćih u nastavi. Zatim mi fiksiramo tijelo u ovaj položaj i razmišljamo.

Loto pozicija je najpopularnija među predstavljenima u yogu, s obzirom na činjenicu da, uz jednostavnu izvedbu, omogućuje vam da u potpunosti opustite svijest joge i normalizirate i respiratorne i živčani sustav.

Kao što je ranije navedeno, učenja joge ne bi trebala utjecati samo na određeni dio tijela, već i na unutarnje organe. Zbog toga je simphasana - lavovski položaj - vrlo popularan. Yoga u ovoj pozi razvija naš nasopharynx, stoga, trenirajući jezik i štitići naše grlo od prehlade. Ako naučite kako pravilno izvršiti takvu vježbu, možete ojačati cjelokupni imunitet tijela i, kao kod izvođenja lotosovog poza, općenito poboljšati disanje.

Simhasana se izvodi na taj način. Prvo se jezik zakreće u ustima, prema stražnjem zidu i počiva na nebu. U ovom trenutku glava izvođača treba naginjati i čvrsto pritisnuti na prsa. To je način na koji možete izliječiti tonzilitis, poboljšati funkcioniranje štitne žlijezde i povećati slinavost. To je zbog napetosti mišića grla, koje, pri vježbanju, ne dopuštaju bolest da preuzme nasofarnus.

Druga važna poza je savasana, koji yogis koristi nakon svih asana. Njezino značenje leži u potpunom opuštanju tijela, to jest, svi mišići i svijest trebaju u ovom trenutku ostati, jer u prijevodu takav položaj znači "truplo". Ne boj se, jer svi učenja joge temelji se na punom ostatka tijela, te moraju naučiti ne samo opustiti tijelo kako ne bi osjetiti napetost u svakom mišiću, ali i potpuno riješiti neposredne probleme u razdoblju od meditacije.

Zaključno, želio bih vas savjetovati prije nego što se upustite u tako osebujan vrsta fitness, kako smo zastupali jogu i jeste li spremni da se potpuno povučete iz svjetskih problema, možete li se riješiti zavisti, mržnje, tjeskobe i takav popis može trajati neograničeno. A ako shvatite da niste spremni krenuti na put poučavanja, ni asane, čak ni tako jednostavne i popularne kao lotos poze, pomoći će vam da shvatite najviši stupanj savršenosti. Razgovarajte sa sobom, nemojte lagati svojem, i nemojte slijediti modu!