Mogu li izgubiti težinu na heljde? Dijeta, dani istovara

Danas je heljda već postala sinonim za prehranu, tako da se ove riječi često koriste zajedno. Želimo još jednom razgovarati o tome možete li izgubiti težinu na heljdu. Ukusna, mrvica, mirisna žitarica uopće ne izgleda otporno, pa je mogućnost takve mono-dijete prilično atraktivna. Doista, dva tjedna na krastavcima ili jabukama ne može se držati, ali ovdje - molim vas, srdačna fino jelo bez ograničenja u volumenu. Međutim, to je također prijetnja. Mnoge žene već su pokušale sjesti na prehranu heljde, ali nisu postigli rezultate. Koji je razlog i možete li izgubiti težinu na heljde? Pročitajte u ovom članku.

Zašto heljda

Doista, pitanje je razumno. Uostalom, mono-dijeta za danas postoji nekoliko desetaka vrsta, kako odabrati optimalnu među njima? Jedini izlaz je pronaći nisku kaloriju, ali bogat proizvodima od vlakana, proteina i aminokiselina. Analizirajući sastav svih žitarica, došli smo do zaključka da je heljda najprikladnija za naše velike ciljeve. Daju tijelu veliku količinu proteina, vitamina B, kao i kalij i željezo, jod i fosfor. Ako sumnjate možete li izgubiti težinu na heljdu, zapamtimo sadržaj kalorija ovog proizvoda. U 100 g sadrži oko 300 kcal, i sada zamislite čašu žitarica, natečenu tri puta nakon kuhanja ili natapanja za noć. Možete li upravljati takvom dozom u jednom danu? Ali to je samo 600 kcal, a najviše stroge dijete ponuda smanjiti prehranu na 1200 kcal. Osim toga, za razliku od riže, heljda sadrži puno vlakana, što osigurava čišćenje crijeva.

Što dijetici kažu

Kao i svaka druga mono-dijeta, heljda se također odnosi na ekstremne načine za izgubiti težinu. Stoga, prije donošenja konačnog izbora elektroenergetskog sustava, svakako se posavjetujte s nutricionista. Možete ga izdržati, kaša je dovoljno hranjiv proizvod, što znači da vas neće smetati glad, iako to nije tako jednostavno kao što se čini na prvi pogled. Čak i ako stvarno volite heljde, za nekoliko dana očajnički ţelite nešto da ga maskira. Netko počinje vidjeti slatkiše u snu, drugi su delirisi s voćem ili proizvodima od kiselog mlijeka, ali sve to govori o jednoj stvari: vaše tijelo ne prima puno važnih tvari. Dakle, odgovor na pitanje, da li je moguće izgubiti težinu na heljda, svi nutricionisti kažu: Da, možete, ali se uključe u takve krute metode se ne isplati. Balansirana dijeta će dati isti učinak za malo duže vrijeme, ali rezultat će ostati s vama dugo vremena.

Varijacije dana istovara

Zapravo, postoje mnoge mogućnosti, možete odabrati onu koja vam najbolje odgovara. Klasična prehrana na heljdu prethodi od 10 do 14 dana hrane samo ovaj proizvod. Norma prehrane je jedna čaša žitarica kuhana na vodi. Međutim, ovo pravilo nije strogo. Dopušteno vam je kuhanje još stakla, ako to ne bude dovoljno. Međutim, da biste ga jeli u velikim količinama, najvjerojatnije ćete to moći samo prvog dana, a vi ćete poželjeti bilo što, ali ne i ovaj nered. Ovo je najteža, ali i najučinkovitija opcija za gubitak težine. Za 10 dana možete izgubiti do 12 kilograma, ovisno o početnoj težini. Najvažnije je konzumirati sol i šećer, ulje i druge proizvode.

Dodat ćemo koristan fermentirani mliječni proizvodi

Na drugom mjestu u popularnosti - heljda s jogurtom. Ako vam se sviđa ova kombinacija okusa, dijeta će vam biti jednostavna. Kako izgubiti težinu na heljde s jogurtom, nutricionisti se često pitaju. Ova kombinacija je mješavina dvije različite dijete i ne donosi nikakve koristi tijelu. To je, naime, način produljenja prehrane za one koji više ne mogu tolerirati monoton okus heljde ili gladi. Međutim, ako ste vi žele izgubiti težinu, bez oštećenja vašeg tijela, onda ne biste trebali miješati ova dva proizvoda zajedno. Napravite raspored obroka tako da razmak između obroka ne bude manje od jednog i pol sata, pa se možete izmjenjivati ​​između njih. Na dan dopuštenog norme - to je čaša heljda, kuha na vodi, a litra nemasnog jogurta. Na pitanje o tome kako izgubiti težinu na heljde s jogurt, možete odgovoriti: to je puno lakše nego s mono-dijeta (osjećaj gladi i želju za jelom nešto događa rjeđe nego s klasičnim verziji), ali je vrijeme da se donese lik u redu, to će potrajati malo više. Prosječna stopa izračunava se za 15 dana, a ako rezultati nisu zadovoljni, dva tjedna to će biti moguće ponoviti. Za 15 dana možete izgubiti oko 9 kg, ako će tečaj proći bez pauze na bombon i francuski krumpir.

Kombinacija kaše i sušenog voća

Varijacije dana istovara mogu se koristiti u jednom smjeru rasta tankog, međusobno izmjenjivom. Tada će vam biti puno lakše prenositi sve složenosti monotone napajanja, kao i promjene u vlastitoj državi. Oni koji su bili na strogoj prehrani znaju da je apatija i pospanost prvi znak nedostatka šećera u tijelu. Candies se počnu pojavljivati ​​posvuda, a vjerojatnost loma se povećava nekoliko puta. U tom slučaju slatki zub će snažno pomoći suhim voćem, koji se može dodati u kašu ili koristiti s čajem kao desert. Dobit ćete snagu i snagu, i dobro ćete pobijediti svoj apetit. Možete jesti suhe marelice i šljive, grožđice, koje su vrlo korisne za vaše tijelo i daju vam puno vitamina i mikroelemenata. U ovom slučaju, težina će također ići dobro, ali morate poštivati ​​normu. Jednog dana imate dovoljno 6-7 bobica sušenih marelica. Kada smo podmukli na heljdu, tijelo mora intenzivno konzumirati rezerve masti, budući da hranu ne dobivaju niti vegetativne niti životinjske masti, a sadržaj kalorija u hrani jednostavno je katastrofalno nizak. Zato je vrlo važno osigurati glatki izlazak iz prehrane kako ne biste brzo dobili sve što je tako teško izgubiti.

Opcija za najprometniju

Dobro je ako ostanete kod kuće i planirate svoju prehranu cijeli dan. A što je s onima koji rade? Za njih postoji varijanta hrane od heljde. Nosi zdjelu kaše neugodan, a ne svaki ured je dobrodošla, pa se s inventivni umovi napraviti kašu loptice koje se može jesti iu između vremena. Za kuhanje ih morate kuhati heljda i dobro promiješati u mljeveno meso. Pored toga, narežite mrkvu na malu gratet i dodajte sitno nasjeckani bugarski papar. Sve se to mora kombinirati, dodati sok od limuna i ponovno miješati. Sada ostaje oblikovati kugle iz primljenog testa i staviti ih u odgovarajuću kutiju. Nemojte zaboraviti da je glavno pravilo dugoročna resorpcija u ustima. Čim postoji osjećaj gladi, uzmite jednu loptu u usta i čekati njegov raspada: Nakon 5 minuta glađu otići.

Kako pravilno kuhati kašu

Ako odlučite ostati na tom napajanja sustava, poželjno je naći suradnika moći s ponosom reći svim iskušenjima, „Mi smo gubljenje težine na heljde!” Izvrsna opcija bit će ako vam netko podržava vaša obitelj. U vrlo pripremi ukusnog i zdravog kaše nema ništa komplicirano. Oprane krupica, preliti kipućom vodom nad njom (tri čaše vode po heljda), u neposrednoj blizini i ostaviti preko noći. Ujutro možete jesti. Ne zaboravite da je sol je zabranjen ako svježa kaša izgleda sasvim nejestive, dodati na njega sok od limuna ili đumbir, curry i kardamom.

Vrlo je važno odabrati pravu žitaricu. Tamno smeđa, pržena i mirisna, najbolja je za žestoka žira s maslacem. i ovdje zelena heljde pohranjuje najkorisnije tvari i elemente u tragovima. Takva žitarica može biti germinated ili steamed, i u oba slučaja dobivate korisno jelo koje će vam pomoći da brzo izgubite težinu.

Nedostaci ovog elektroenergetskog sustava

Nismo uzalud naveli različite opcije za ono što jedu heljde da izgube težinu. Ova dijeta ima svoje nedostatke. Prije svega, heljda vrlo brzo postaje dosadna, za nekoliko dana shvatit ćete nešto, a vi to jednostavno ne želite. Drugi nedostatak je da oštro ograničenje soli i šećera, koje su neophodne za pravilan metabolizam, utječu na vašu dobrobit. To se manifestira u obliku vrtoglavice, apatije i smanjene učinkovitosti. Zbog toga smo predložili različite opcije za istovarivanje dana uz dodatak kefira ili suhog voća u prehranu. Osim toga, možete priuštiti dan malu žlicu meda ili par povrća. Kao rezultat toga, na heljde možete izgubiti težinu za 5 kg vrlo lako u tjedan dana.

Rezultati i povratne informacije

Ovaj sustav postaje nevjerojatno popularan. Ovo je jeftin proizvod koji je uvijek pri ruci, a osim toga, heljda je bogata i hranjiva. Međutim, svatko je zainteresiran za konačni rezultat, naime, koliko težine gubite na heljde. Sve ovisi o početnoj težini i snazi ​​volje. Ako se strogo pridržavate propisanih pravila, onda je zajamčeno da će pasti za 9 dana 9-14 kg. Rezultat je vrlo dobar, ali onda je vrlo važno zadržati ga, a za to morate glatko izaći iz prehrane. Sudeći prema pregledima, mnoge žene već su iskusile užitke ove prehrane. Mnogi od njih tada pišu da su ostvareni ogromni rezultati, gotovo svi izgubili težinu na heljde. Recenzije naglašavaju da je teško održavati, jer je izbornik vrlo monoton. Međutim, ako su rezultati potrebni brzo, tada najbolja opcija nije pronađena.

Ako je potrebno izgubiti samo nekoliko kilograma, a uz to, čišćenje crijeva, posebno nakon praznika s obilnim poslastica, možete koristiti heljde prehrane u obliku istovara dana.