Bundeva dijeta

Bundeva je jedno od onih nekoliko povrća koje se lako može nazvati idealnim prehrambenim proizvodom. Došavši od nas iz Sjeverne Amerike, gdje je odrastao prije pet tisuća godina, čvrsto je osvojila jedno od vodećih mjesta u narodnoj medicini, kozmetologiji i prehrambenoj prehrani.

Ima puno vitamina, što je osobito važno na rubu zime, kada ih nema u tijelu. Bundeva sadrži vitamine A, B, C, E, kalij, kalcij, bakar, fluor, fosfor, cink, sumpor, željezo. Zato je jedan od onih proizvoda koji se pripisuju prirodnim izvorima većine vitamina i minerala potrebnih za čovjeka. Visoki sadržaj relativno rijetkog vitamina T omogućava gotovo boljku pozvati bundu ukrasiti svinjetinu, govedina i druga vrlo masna jela jer je vitamin T koji omogućuje da se teška hrana bolje apsorbira i sprječava pretilost.

Najvjerojatnije, to je razlog zašto bundeve i bundeve dijeta toliko je ljubio po nutricionisti diljem svijeta, jer su savjetovali da koriste ovaj koristan povrća hrana za svakoga tko želi otići što prije s viškom težine, bez štete za zdravlje.

Kalorični sadržaj bundeve (kao i većina povrća) izuzetno je mala - dvadeset pet kilocalorija po sto grama. Sjemenke bundeva zbog sadržaja ulja su više kalorične. Postoji bundeva za gubitak težine najbolje u prvoj polovici dana.

Oni koji jednostavno pokušavaju održavati zdrav stil života i pravilno jesti, kao i oni koji sjednu na dijete temeljeno na brojanju kalorija, ne brinite o monotoniji. Uz te povrće može napraviti kolače, to može biti pečena, marinirana i pirjana, jede kao kaša i pire krumpir, napraviti palačinke od njega i niske kalorijske pekmez, i jesti sirovo.

Pristaše iste jednokrevetne prehrane savršeni su za prehranu bundeve za gubitak težine.

Takva dijeta traje četiri dana, za koju je izgubljeno prosječno dva ili tri kilograma. Ona pripada plućima, ali da bi preživio, još je uvijek prilično teško. Nutricionisti savjetuju tijekom zlouporabe soli i šećera te piti puno tekućine. Kao i svaka druga, bundeva dijeta daje najbolje rezultate ako je kombiniraš sa fizičkim vježbama.

Prvi dan prehrane za doručak trebali biste jesti šalicu Bundeva kaša s proso, dok se mljac i bundeva uzimaju u istim omjerima. Za ručak, trebate jesti bundeva juha, koji se može zaplijeniti s jednom komadom crnog kruha. Za večeru čekate tri stotine grama palačinke od bundeve-mrkve.

Drugi dan, bundeva dijeta uključuje sljedeće jela. Doručak - dio salata od mrkve i bundeve, sa sokom od limuna, kao gorivom može uzeti bilo biljno ulje, najbolje je - olivkovoe- dio kaša od prosa i bundeve. Ručak - borska povrća i dva mala kolači od bundeve. Večera - dio salate vinaigrette.

Trećeg dana na doručak čeka dio kaša od riže i bundeve, uzeti u jednakim omjerima, i dio salata od mrkve i bundeve. Za ručak - posluživanje biljnog borska i dva krekera, poželjno od crnog ili mekog kruha. Za večeru - veliki dio bundeve gulaš, squash, mrkve i slatki papar.

Posljednji, četvrti dan. Za doručak, jesti posluživanje od mrkve i bundeve salata, zdjela riže kaše i bundeve. Za ručak - veliki dio biljnog borska i dvije stotine grama palačinke od bundeve-mrkve. Za večeru - veliki dio gulaš.

To je dijeta koja će vam omogućiti da izgubite oko dva do tri kilograma. Nemojte zaboraviti uzimati multivitamine tijekom prehrane, što može popuniti nedostajuće minerale i elemente u tragovima, jer bilo koja mono dijeta dovodi do njihova nedostatka.

Za one koji žele brzo izgubiti težinu i sa zdravstvenim prednostima, dijeta bundeve je idealna. Recenzije ljudi koji su ga pokušali su pozitivni, ali svatko prizna da je ponekad teško održati takvu prehranu. Možda je zbog toga toliko kratak - samo četiri dana. Međutim, što može zaustaviti osobu koja je odlučila izgubiti težinu? Sigurno ne četiri dana prehrane.