Ukusna i zdrava jela iz bundeve za gubljenje težine

Od raznovrsnih prehrambenih proizvoda, bundeva je uvijek bila vodeća pozicija, zahvaljujući ne samo svojoj izvanrednoj korisnosti već i ukusnom ukusu. Ima sočno aromatično meso i može se lako preraditi. Jedinstvena sposobnost proizvoda ne gubi korisna svojstva čak i kod produljenog skladištenja, omogućit će vam kuhanje ukusna jela od bundeve do mršavljenja tijekom cijele godine. Sočne pulpa sadrži velik broj rijetkih minerala i elemenata u tragovima, ali posebno mjesto u vitaminima E, A, C i PP, koja je savršeno poboljšala cjelokupno zdravlje i imunološki sustav. No, rijetko vitamina T, nazvan karnitin, osobito korisno za one koji žele da biste dobili osloboditi od suvišnih kilograma: to znatno ubrzava prirodni metabolizam i potiče ubrzano prikazivanje masnih stanica u mišićima.

Posebno korisno za bundeve sirovu prehranu, jer je, kao i svaki drugi proizvod biljnog podrijetla, sadrži velike količine prehrambenih vlakana i netopljivih prehrambenih vlakana, koja, zbog sporog asimilacije, pomažu očistiti probavni trakt. Ovaj proizvod je univerzalan u opsegu, može se koristiti za izradu ne samo bočnih jela, zalogaja i salata, već i slatkiše zahvaljujući prirodnoj fruktozu. Ispod su vrlo jednostavni i ukusni jela bundeve (za gubitak tjelesne težine), koji ne samo da pomažu u gubitku tjelesne težine već i blagotvorno djeluju na opće stanje tijela:

• Bundeva juha. Vrlo lagano, ali istovremeno i srdačno jelo. Priprema se zajedno s bugarskim paprom i mrkvom, ako želite, možete dodati malo krumpira. Sva povrća treba čistiti, izrezati u srednje kockice i kuhati dok ne kuhamo. Za okus dodajte malo tijesto od rajčice ili svježe rajčice. Nemojte zaboraviti na začine i začine, ali korištenje soli najbolje je svesti na minimum.
• Bundeva kaša. Pripremite obično rižu, zobene pahuljice ili proso. Da biste to učinili, pulpa pulpe treba izrezati u kocke i kuhati do pola pripravnosti oko 30 minuta. Zatim dodajte 2-3 žlice žitarica i kuhajte još pola sata na niskoj vatri.
  
• Bundeva gulaš. Ovdje možete pokazati svoju maštu. Da biste pripremili ovo jelo od bundeve (za mršavljenje), možete koristiti tikvice, mrkve, papriku, gljive, grah, luk i rajčicu. Kombinirajte sastojke sami. Povrće treba izrezati u velike kocke i pirjati sve dok se ne omekša, nakon dodavanja malo ulja i začina, te kuhati još 5-10 minuta pri niskoj toplini.
  
• Salate od bundeva. Za meso, izrezati u kocke ili rešetkati na veliku gratet, možete dodati celer korijen i mrkva. Također ne zaboravite na zelje, ali kao preljev je bolje koristiti maslinovo ulje ili niske masnoće kiselo vrhnje. Također možete napraviti voće salata od bundeve, jabuka, oraha i meda. Za piquancy, možete dodati ananas i malo cimeta, i zamijeniti med s prirodnim jogurtom.
• Pečena bundeva. Zavaravajući slatki zub ne može učiniti bez desertnog jela od bundeve za mršavljenje. Ukusno, slatko, i što je najvažnije, vrlo korisno kandirano voće neće vas ostaviti ravnodušnim. Bundu treba rezati na kriške ili polužja i staviti na pečenje. Budući da je ovo prehrambeno jelo, bolje je ne podmazivati ​​oblik uljem, već odabrati posuđe s nepropusnim premazom ili koristiti foliju. Pecite ne više od 20 minuta, nakon što možete uliti bundeva meda i pospite cimetom.

I koliko je učinkovit bundeva za mršavljenje? Recenzije molimo samo pozitivnu dinamiku. Uostalom, ovaj proizvod u sebi spaja takvo skladište korisnih tvari, a njegov nevjerojatan nutritivni sadržaj i hranjive tvari naplatit će vam energijom i snagom cijeli dan bez oštećenja likova.