Stroj vježbanja `izgubiti težinu` vlastitim rukama. Kako napraviti poznati simulator kod kuće.

Često, oni koji su već suočeni s problemom prekomjerne težine, znaju kako je teško riješiti se dodatnih kilograma. Prva stvar koja dolazi na pamet je stroga dijeta i naporna vježba. Ali malo je ljudi spremno provesti svoje vrijeme, zdravlje i novac, jer ista putovanja u teretanu nisu jeftini. Zar doista nema nade za savršene oblike? Postoji! U zdravi gubitak težine, bez napuštanja doma, pomoći ćete simulatoru "Mršavljenja". Sa svojim rukama to možete učiniti sami kod kuće.

Što je trener?

Ideja izuma senzacionalnog simulatora pripada Nikolaju Dolinovu. Ovaj snalažljiv čovjek je izgradio strukturu koja lako može zamijeniti trčanje, jogging, čak i natjecanje s šetnjama u bazenu. Zanimljivo je da simulator ne samo da zamjenjuje ove vrste opterećenja, nego ih i spaja, eliminirajući negativne trenutke povezane s takvim fizičkim opterećenjima. Ovaj pristup pomogao je gore spomenutom izumitelju da izgubi težinu za dvadeset kilograma u samo dva mjeseca. I to unatoč činjenici da je početna težina Nikolaj Dolinov bila oko devedeset kilograma. Slažem se, rezultat je vrlo impresivan! Najvažnije je da je Dolinov simulator "Mršavljenja" lako napraviti vlastitim rukama, čak i za one koji slabo zamišljaju taj proces.

Trener Dolinova izgleda ovako - ovo su dva užeta, sa svakim krajem petlje. Uređaj montiran na zid ili vrata s kukom, koji je uključen. Ovdje, zapravo, to je sve. Takav jednostavan i kompaktan dizajn, a rezultat treninga je zadivljujući.

Najvjerojatnije su svi koji su zainteresirani za izum posjetili pitanje: "Kako mogu fitness stroj "Izgubiti težinu" sa svojim rukama? ". Nije tako teško kao što se na prvi pogled može činiti. Naravno, analogni kućni aparat bit će malo drugačiji od patentirane inačice, ali je vrlo prikladan za učinkovito obučavanje doma.

Kako sami pripremiti trenera Dolinove

Počnimo s činjenicom da sve što vam je potrebno za simulator možete kupiti u najobičnijoj trgovini građevinskog materijala. Kupnja je prilično proračunata, a lako možete napraviti Dolinov "trener mršavljenja" vlastitim rukama.

Trebat će vam:

• Uže. Prilikom odabira užeta za buduće simulatore, prednost pred kabelima s velikom snagom. Potrebna duljina iznosi 8 m.
• Remen je sintetski. Duljina trake bi trebala biti 3 m, a njegova širina - oko 35 mm.
• Anvice. Prikladni plastični klinovi - 3 kom.
• Kuke. Kuka mora biti u presjeku od 8 mm, s krajevima u obliku polukruga.
• Blokova. Dio bloka mora biti 3 cm. Trebamo 2 bloka.
• PP cijevi. Duljina cijevi je 50 cm, unutarnji dio je 20 mm.
• Pila za metal.
• Električna bušilica.
• Izbušite 8 mm širine.

To je sve što trebate učiniti Dolinovim fitness strojom "Izgubite težinu" vlastitim rukama. Mi nastavljamo proizvoditi. Uzmite uže i izrežite ga na dva jednaka dijela. Krajevi su bolje pjevati sa šibicama ili upaljačem. Zatim umetnite krajeve konopa u blokove.

Sljedeći korak je staviti cijev na uže. Pričvrstite cijev užetom, pretvarajući je u petlju. Da bi dobiveni dizajn bio jak i izgledao više ili manje estetski ugodan, potrebno je pričvrstiti petlju šivanjem gustom niti. Bolje je napraviti šivaći stroj, ali budući da svaki stroj za kućanstvo nije u stanju pričvrstiti takav snažan kabel, najvjerojatnije ćete morati raditi s rukama.

U principu, simulator je spreman. Ostaje samo bušiti rupu za vijak s polu-prsten na pravo mjesto i pričvrstiti simulator na njemu.

Mnogo je lakše razumjeti bit procesa, kada postoji jasan primjer kako napraviti stroj za vježbanje "Izgubiti težinu" vlastitim rukama. Crteži, međutim, nisu toliko važni, jer je dizajn jednostavan.

Kako koristiti simulator

Sada možete početi trenirati. Prije nego što počnete, trebate napraviti jednostavan trening. Nekoliko puta moći ćete trenirati na podu u ležećem položaju. Da biste to učinili, legnite na pod, umetnite ruke i noge u šarke. Morate se pomicati kao da voziš bicikl.

Prednosti treninga na trenera Dolinova

Prvo, kratkoročno. Za nastavu trebat će vam 5 do 10 minuta. Drugo, kompaktnost. Simulator zauzima minimalni prostor, lako je ukloniti ako je potrebno. I to unatoč činjenici da možete napraviti fitness stroj "Gubitak težine" sa svojim vlastitim rukama.

Kao što vidite, kako biste izgubili težinu i ostali u formi, ne trebate se iscrpiti neučinkovitim dijetama i nabaviti skupu opremu. Jednostavno možete napraviti fitness stroj "Izgubiti težinu" brzo i bez napuštanja doma.