Koji je obruč bolji za gubitak težine? Savjeti za odabir obruče

Ako odlučite ozbiljno riješiti svoj lik, ne možete bez redovite vježbe. Svako fizičko opterećenje pomaže da se spali višak kalorija, ali još uvijek neki treningi su učinkovitiji od drugih. Ako ste najviše zabrinuti za vlastiti struk, onda biste trebali idealno pristupiti vježbama s obručom. Nakon obruč (ili hulahup, kako ga nazivaju profesionalcima) utječe na žene najproblematičnije područje, jačanje mišića kukova, trbuha i donjeg dijela leđa i uzimajući daleko od tog mjesta sve nepotrebne i neprivlačan.

Ovaj jednostavan, ali učinkovit simulator gotovo da nema kontraindikacije. Međutim, osobe s bubrežnim i kralježnicom ne bi smjele koristiti ovu metodu za gubitak težine bez konzultacija s liječnikom. Također ne smije biti okrenite obruč trudnice i žene koje su tek rodile. U drugim slučajevima, hulahop ima samo povoljan učinak.

Kako mogu vježbe s obručom utjecati na tijelo?

Torzija obruča ima izvrstan učinak na kardiovaskularni sustav, na stanje kože i na rad crijeva. Redovito se bavite s obručem, izjavljujete rat na celulit. Takva obuka ne zahtijeva posebnu obuku, lako je učiti kod kuće ako u stanu imate malo slobodnog prostora. Ljeti možete savršeno uvrtati obruč u dvorištu ili na dasci, povećavajući učinak obuke treniranjem na svježem zraku.

Sve žene koje su odlučile kupiti ovaj jeftin i praktičan simulator, pitajte jedno pitanje: koji je obruč bolji za gubitak težine?

Koje su obruče?

- Obični željezni remen. Ovo je najjeftinija i najčešća vrsta hulahopa. Najjednostavnije je koristiti za trening, dovoljno je teže da vam pomogne izgubiti težinu, ali izgubi u mnogočemu prije skupe hulaohupamije.

- Maslačak za mršavljenje. Ovaj model opremljen je raznovrsnim elementima za masažu - kuglama, trnja, rebrastih umetaka smještenih na unutarnjoj strani obruča. Ovaj obruč ne samo da pomaže u smanjenju težine, već provodi aktivnu masažu unutarnjih organa. Vježbe s masažnim kolutom učinkovito se oslobađaju celulita, pomažu koži da dobiju željeni ton i poboljša cirkulaciju krvi. Ali za neobučene ljude, ovaj obruč može biti previše teška. Često se modrice ostaju, ne smiju se uvijati duže od 15 minuta. Stoga, s obzirom na to što je obruč bolji za gubitak težine, razmislite o vašem tjelovježba i inflaciju tiska.

- Fleksibilni obruč, koji predstavlja transformabilan stroj za mršavljenje, može se koristiti kao ekspander. Činjenica je da možete samostalno mijenjati elastičnost takvog simulatora, ispumpavajući zrak iz njega. U skupu s takvim obručem, obično pumpom i poukom, u kojem su detaljni vježbe za struk, ruke i noge. Prednost fleksibilnog obruča je njegova svestranost. Težina takvog simulatora je oko dva do tri kilograma, što ga čini vrlo učinkovito za gubitak težine.

- Možda je najprikladniji kolut za mršavljenje bio dobar sklopivi obruč. Ovdje možete samostalno mijenjati promjer simulatora, kao i težinu, pomoću posebnih ponderiranih mlaznica. Dakle, slobodno regulirate opterećenje - to je osobito dobro ako trenutačno vaš fizički oblik bude u žalosnom stanju. Postupno jačanje mišića tiska, možete težiti sklopivom hulaohupu, ubrzavajući pad težine. Međutim, ovi obruči brzo su slomljeni. Presavijeni obruč treba biti kvalitativan, inače će se trenirati s njim neće dati željeni učinak. Ponderirane mlaznice ne smiju ometati uvijanje obruča. Ovoj vrsti simulatora prikazano je nekoliko ozbiljnih zahtjeva, pa samo odlučite koji je obruč bolji za gubitak težine. U nekim slučajevima sklopivi remen gubi znatno na sve ostale vrste hulauchupa.

Kako odabrati obruč za gubitak težine?

Usredotočite se na tjelesne sposobnosti. Preporučljivo je da početnici počnu vježbati s hulauchupom koji teži 500-800 grama. Međutim, takvi obručići gotovo ne daju rezultate. Vijak za gubitak težine ne bi trebao biti lakši od 1 kilograma. Što je bolji tjelesni oblik, to bi trebalo biti teže. Ali previše teški simulator šteti vašim unutarnjim organima i ostavlja velike modrice. Stoga, odabir obujma koji je najbolji za gubitak težine, pokušajte uviti različite modele hula-jude, provjeravajući reakciju vašeg tijela.