Kako napraviti struk razrjeđivač: jednostavni savjeti

Tanak struk je san svake žene i objekt divljenja svih ljudi bez iznimke. U potrazi za strelica struka

Čak iu 18. stoljeću, žene su željele ponovno stvoriti idealnu sliku, time osvajajući mušku polovicu. Mlade žene su nosile uske korice i redovito su se onesvijestile zbog nedostatka kisika i hrane. Nekoliko stoljeća kasnije, ništa se nije promijenilo, osim što je Internet, a uz to tisuću načina kako izgubiti težinu i dovesti svoje tijelo u savršenu 90-60-90.

O tome kako napraviti struk razrjeđivač, napisao puno članaka i knjiga. Kako brzo pronaći idealan lik bez pomoći kirurga? Najprije odredite koliko centimetara u struku želite ukloniti. Prije određivanja željene veličine, potrebno je otkriti razmjere vlastitog tijela. Ako je visina viša od 170, a tjelesna masa je velika, onda je glupo sanjati o struku 50 centimetara, vaša je norma 70 ili više. Također, volumeni ovise o širini kostiju, omjeru ramena i kukova. Također, prema stručnjacima, ako se obujam bokova i grudi podudara, tada bi struk trebao imati 70% tih količina. To je ta razlika to jest "zlatna sredina" koja izgleda sjajno u bilo kojem ustavu. Na žalost, sve žene nemaju uski struk iz prirode. Što više žene ženskih spolnih hormona u tijelu, to će biti tanji struk. Često su i mlade djevojke uključene u sportove poput nogometa, gimnastike, boksa itd. (prvenstveno muški, sportske snage), pokvariti njihov lik i ne primijetiti kako struk nestaje, a ramena i prsni mišići su mnogo razvijeniji od kuka.

Pomoću vježbanja treninga možete napraviti razrjeđivač struka. Glavna stvar koja se vrijedi sjećati, suprotno popularnom uvjerenju, pritisnite vježbe (oba u izravnim i kosim mišićima) pogoršavaju situaciju, povećavajući količinu. Općenito, svaka aktivna sila na trbušnom dijelu utječe negativno na struk. Nakon vježbanja treba izvoditi sve vježbe za tanak struk i ravni trbuh. Zagrijavanje može biti apsolutno bilo: lagano trčanje, plesne poteze pod ritmičnom glazbom ili streamingom.

Kompleks vježbi uključuje nekoliko jednostavnih akcija koje se uglavnom izvode na ležaju na tepihu.

1. Odložite na leđa, stavite ruke iza glave i okrenite se u različitim smjerovima, kotrljajući se na podu.
2. Nemoj se dići s poda, savijati noge i držati noge na površini. Obje noge nagnute su lijevo i desno, dodirujući pod s koljenima.
3. Hoće li pomoći u teškoj borbi za elegantan struk i obruč, zavijanje što je potrebno svakodnevno pola sata.
4. Bez mijenjanja početnog položaja, stavite ruke na pod duž tijela, povucite trbuh. Podignite svoje bokove što je više moguće, napete mišiće tiska i zdjelice. Polako spustite. Ponovite vježbu u 3 seta od 30 puta s intervalom od 15 sekundi.

Ako vas muči pitanje - kako napraviti lakšu struku, a ne sport, savjetujemo vam da otiđete kod kozmetičara ili da obavite spa tretmane kod kuće. Postoji jedna vrlo djelotvorna metoda koju su pokušali tisuće domaćica. Zadržite dovoljno debelu gustu smjesu senfni prah, nekoliko žličica vode i meda. Nakon miješanja sve to, primjenite masu na abdomen i problematična područja, omotajte trbušnu šupljinu celofan filmom, tako da u "kupelji" postoji sav struk i želudac. Da bi postupak bio uspješniji, objesite struk ručnikom ili vunenim pokrivačem. Ovo domaće omatanje pomoći će vam da odgovorite na pitanje kako napraviti tanje razrjeđivač i da biste se oslobodili od 2 centimetra u struku pola sata bez puno truda.