Kako izgubiti težinu u struku?

Tanak struk i ravni trbuh su san najmodernijih žena. Nažalost, stalni napori, nepravilna ishrana i moderni ritam života često prvenstveno utječu na stanje tog lika. Stoga mnogi predstavnici sajmova seks pitaju kako izgubiti težinu u struku.

Treba odmah primijetiti da su dodatni centimetri na struku puno lakši za stjecanje, nego da se kasnije riješe. Ali opet možete postati ponosni vlasnik lijepe figure - za to vam je potrebna određena snaga volje i stalni rad.

Kako izgubiti težinu u struku? Odabrali smo pravu hranu

Da biste se riješili višak centimetara i potkožnih masnih naslaga, ne morate se mučiti dijetama ili gladovanjima. Vrijedi samo nekoliko jednostavnih pravila.

• Za početak, pokušajte jesti što više svježeg voća i povrća što je više moguće. Naravno, punina prehrane je nemoguća bez proteina životinjskog podrijetla, tako da možete jesti meso, ali samo u kuhanom obliku ili kuhani za par. Osim toga, dozvoljene su juhe od povrća, raguta i drugih jela, što će pozitivno utjecati ne samo na lik, već i na stanje zdravlja.
• Ali broj slatkiša, proizvoda od brašna, pečene robe, pržene hrane, dimljenih proizvoda i konzerviranih proizvoda trebao bi biti ograničen što je više moguće.
• Ne zaboravite da svaki dan morate piti najmanje 1,5 - 2 litre čiste mirne vode.
• Ograničite količinu soli u obrocima koje jedete, neko vrijeme odbijajte od alkohola.
• Jedite male dijelove i pokušajte izračunati vrijeme tako da zadnji obrok bude najkasnije 18.00 - 19.00. U večernjim satima možete jesti voće i piti kefir, ali ne prije odlaska u krevet.

Ako ste zainteresirani za izgubiti težinu u struku, morate shvatiti da to zahtijeva i trajno tjelesne vježbe. Ali od pravilne prehrane ne može se odbiti - to je jedini način da se spasi lik i obnovi zdravlje.

Koliko brzo mogu izgubiti težinu u struku s vježbama?

Naravno, redovita vježba je jednostavno potrebna kako bi se uklonili subkutani slojevi masti i poboljšali lik.

• U borbi protiv dodatnih centimetara u struku, hula-hoop će postati nezamjenjiv pomagač. To je najjeftiniji, pristupačniji i jednostavnija sportska oprema. Učinite 20 minuta dnevno, a rezultati će vas ugodno iznenaditi.
• Također će biti korisno vježbe na tisku, osobito onih tijekom kojih djeluju lateralne skupine mišića.
• Učinite aerobik, fitness, biciklizam, ples, plivanje ili bilo koju drugu vrstu tjelesne aktivnosti. Redovito treniranje utječe ne samo na struk, već i na cijelu figuru.

Kako izgubiti težinu u struku? Kozmetički omoti

Oblozi su još jedan način za poboljšanje. Ti se postupci mogu provoditi iu salonu ljepote i samostalno kod kuće. Za omot, možete koristiti kavu, čokoladu, kakao praha tijesto, med, morska trava ili posebna anticelulitna kozmetika koja se može kupiti u trgovini. Nanesite odabranu komponentu na kožu trbuha i strana, a odozgo obložite običnu film hrane. Postupci bi trebali trajati najmanje 20 - 30 minuta.

U ovom trenutku možete se jednostavno opustiti, ali mnogo učinkovitiji će biti kombinacija obloga s fizičkim vježbama. Osim toga, prirodni sastojci koji se koriste u postupku imaju pozitivan učinak na stanje kože.

Kako izgubiti težinu u struku s masažom?

Do danas, masaža se smatra jednim od najučinkovitijih i najjednostavnijih načina za borbu protiv prekomjerne težine. Naravno, najbolje je snimiti dva puta godišnje za nekoliko sastanaka s specijalistom. Ali masaža struka i trbuha može se obaviti samostalno. Svaki dan malo stavite problem na mjesto anti-celulitna krema i mijesiti s pokretima masaže. Ovaj jednostavan postupak predstavit će vas lijep struk i riješiti se nepotrebnih nabora na stranama.