Kako ukloniti masnoću prije ljeta?

Dolaskom prvih toplih dana sanjaju se dugo očekivani ljeto. Zato bi bilo poželjno staviti laganu haljinu i lagano prolaziti duž ljubljenih ulica grada. Lijepo je uhvatiti divećene poglede ljudi osvojene sunčanim raspoloženjem i milošću. Postoji samo jedno neugodno pitanje: "Kako ući u najomiljeniju haljinu, u kojoj se munja zaustavila priblizavanje prije novogodišnjih blagdana?". Zaustavljanje u ogledalu, s iznenađenim pogledom na vaš odraz, shvaćate da je najvažniji problem kako ukloniti masnoću.

Neprijatelj je pronađen, a sada morate naučiti kako ga pobijediti. Na primjer, trebali biste pronaći odgovor na to kako ukloniti masnoću iz stražnjice. Postoje opća pravila koja će pomoći postati vitka. Treba ih započeti s njima. Prvo - svakoga dana trebate piti najmanje dvije litre čiste vode. To će vam pomoći ukloniti toksine i toksine i dati elastičnost kože. Drugo pravilo je što je više moguće hodanje. Shvaćamo da moderne žene jednostavno nemaju vremena za šetnju oko večernjeg parka. Razmislite o tome možete li hodati na neki način na posao ili kuću bez korištenja prijevoza. Ako svakodnevno hodate najmanje četiri kilometra, možete se osloboditi od 2-3 kilograma mjesečno.

Treća stvar koju trebate učiniti je izmijeniti vašu prehranu. Razumijemo da to pitanje nije uvijek ugodno (autor također voli kolače), ali je nemoguće zanemariti. Pokušajte pregovarati sa sobom i naučiti kako voljeti te proizvode koji će vam pomoći u postizanju rezultata. Mi uklanjamo iz prehrambenih brašna, masnih jela, majoneze i alkohola. Nemojte uzeti u obzir novu prehranu kao prehranu, a ako želite jesti nešto ukusno, svakako to učinite bez samog sebe.

Četvrto obvezno pravilo je tjelesne vježbe. Brojni saloni za uljepšavanje nude posebne postupke za lijen. Programeri masara svih vrsta obećavaju idealne oblike koji će se pojaviti, kao u bajci. Ali svi zavodljivi i jednostavni kanali ove vrste nisu ništa više od fikcije. Sigurni smo to motorička aktivnost i fizičke vježbe - to je najispravnije ulaganje u vaše zdravlje i ljepotu.

Peta pravila su složene - masaže i vodene procedure. Obje su jednostavne i izvedive kod kuće. Činjenica je da ima debeli sloj na abdomenu, što je vrlo teško očistiti. Pokušajte pokrenuti bez zaustavljanja dok ne osjetite da ste iscrpljeni. Ako dodirnete nakon sličnog trbuha, bit će hladno. Boriti se s tim slojem masnoća je teško, ali to možemo učiniti. Nakon svakog treninga bit će potrebno intenzivno trljati problemske zone s masažnom rukavicom. Zatim, kad se tušira, potrebno je nekoliko puta promijeniti temperaturu vode, vruće izmjenjujući s hladnom. To će ojačati učinak vježbi i učiniti kožu besprijekornom.

Prijeđimo na detaljan plan o tome kako ukloniti masnoću. Uz sve gore navedeno, počinjemo izvoditi jednostavni set vježbi. Mi provodimo noga pomiče u svakom smjeru - ova vježba će podići vanjsku površinu bedara. Izvršavamo 15 mahova u tri pristupa.

Uzmi uže i skakati 10-15 minuta. Važno je ne propustiti dane treninga. Skakanje dobro vlak ne samo mišiće nogu, ali i abdominalni tisak.

Sada ćemo pričati o čučnjevima. Ovo je jednostavna i učinkovita vježba za idealni oblik bedra i bedara. Noge su postavljene na širinu ramena, s obzirom na to da pete ne bi smjele s poda. Podignemo ruke i počnemo s čučanjima. Za povećanje opterećenja mogu se koristiti utezi. Izvršavamo 15 čučnjeva u tri pristupa.

Posljednja vježba je udarac naprijed. Počnemo se baviti bez opterećenja, nakon 2 tjedna treninga dodamo dumbbells. Ovom vježbom oblikovamo atraktivnu siluetu kukova. Stražnjice će postati elastične, ustati, dobit će seksualni okrugli oblik.

Ako riješimo problem kako brzo ukloniti masnoću, radikalna metoda pomoći će ukloniti do 10 centimetara volumena u dva tjedna. Prije svega, ova tehnika je pogodna onima koji ne znaju ukloniti potkožnu masnoću iz trbuha bez posjete skupih salona i fitness centara.

Za dva tjedna morate izvesti dvije vrste vježbi. Prvo uzmite obruč i okrenite ga za 5 minuta. To dobro zagrijava trbušne mišiće. Zatim, popravljajući noge ispod kauča, slijedite vježbe za tisak. Nije potrebno podići tijelo visoko, dovoljno ga je podići za 45 stupnjeva. Najvažniji uvjet je 50 ponavljanja u jednom pristupu. Onda opet 5 minuta jedan obruč i sljedeći niz. Pobrinite se da je tempo previsok, napravite najmanje tri pristupa.

Sada je najvažniji dio tehnike uobičajena klistir, koja će se morati obaviti u jednom danu. Uzmite hladnu vodu od najmanje 1,5 litara, dodajte desertnu žlicu soli. Tijek čišćenja crijeva - 2 tjedna ili 10 minuta čišćenje klistera. Nećemo samo odlučiti kako ukloniti masnoću. Dva tjedna treninga i čišćenja će trajati 5-7 kilograma, sustav za pročišćavanje tijela će biti obnovljen.

Iskreno vjerujemo da će nam savjeti pomoći, a za nekoliko tjedana osjećat ćete se sjajnim. Hodočasno prošetajte životom kako biste zadovoljili ljeto i nova pojavljivanja!