Dijeta 9 dana - jednostavan i pouzdan način za izgubiti težinu

Ljepota zahtijeva žrtvu. Ovaj izraz poznat je gotovo svim djevojkama na planeti. Svi želimo izgledati savršeno, da se borimo protiv muškaraca ne samo sa izgledom, već s općim izgledom. Stoga je većina djevojaka barem jednom u svom životu bila na dijeti, i to mnogo češće razmišljala.

Naravno, današnja metoda mršavljenja može se odabrati za svaki ukus. Svaki se razlikuje po vlastitom skupu proizvoda, trajanju, učinkovitosti. No, ne smijete ispustiti puno kilograma odjednom, budući da imaju svojstvo vraćanja istih brzina. Stoga, za bilo koju dijetu treba postupati odgovorno i pažljivo, ne morate biti vrlo gorljivi, ali ako se ne pridržavate svih pravila, onda željeni učinak možda neće funkcionirati. Nakon završetka ove faze, nemojte se naslanjati na hranu. Jer će to biti previše stresa za tijelo.

Općenito, dijete je vrlo korisno za tijelo. Jer tijekom tog razdoblja može se očistiti, ukloniti sve toksine i štetne tvari. Zato nemojte zaboraviti piti što je moguće više vode.

Razmislite o jednom od najčešćih načina za izgubiti težinu - dijeta od 9 dana. Prvo, prije nego što opišemo njegovo načelo, razmotrimo glavne točke u njemu.

1. Dijeta za 9 dana zahtijeva doručak.
2. Prehrana treba biti barem 5-6 puta dnevno, ali u malim količinama.
3. Začinjene umake, bilo koji alkohol, slatkiše, proizvodi od brašna trebao bi biti potpuno isključen iz vaše prehrane.
4. Nemojte jesti previše hrane koja sadrži velike količine proteina.
5. Pijte puno vode i zelenog čaja. Najmanje dvije litre dnevno.

Dijeta od 9 dana je prilično blaga i nježna i podijeljena je u tri faze tri dana.

Prva tri dana jedite samo kuhanu rižu bez soli. Da biste to učinili, 250 grama riže je natopljena preko noći, a ujutro cijeli pivo. Ovaj dio treba podijeliti na 5 ili 6 dijelova. Najveći je za doručak.

Druga faza također traje tri dana. U ovom trenutku možete jesti samo piletinu. Da biste to učinili, morate kuhati oko kilograma bijelog mesa bez soli. Nemojte jesti i kožu ili masnoću. Međutim, u nekim slučajevima, dijeta od 9 dana uključuje jesti 300 grama dnevno ili 800 grama podijeljenih u 3 dana. Stoga, možete odabrati optimalnu količinu hrane.

U posljednja tri dana jedete samo voće, no banane se ne primjenjuju. Budući da su oni vrlo kalorični proizvodi. Jednog dana jede oko pola kilograma. Ali ova faza također ima svoje vlastite varijacije. Na primjer, neki stručnjaci kažu da je u posljednjoj fazi potrebno samo jesti povrće, au bilo kojem obliku, na primjer, kuhani ili kuhani, ali i bez soli.

Kao rezultat, možete baciti 5-7 kilograma, koji se neće vratiti nakon nekog vremena, osim ako se, naravno, nećete previše oslanjati na masnu hranu.

Međutim, dijeta od 9 dana može biti na kefiru. To će vam omogućiti da izgubite 8 ili čak 9 kilograma. U tom se slučaju višak težine neće vratiti. Kefir dijeta 9 dana, kao i prethodna, podijeljena je u tri identične faze.

Prva tri dana možete popiti 1% kefira i jesti sto grama kuhane bezalkirane riže. Količina jogurta može biti sve.

Od četvrtog do šestog dana, svaka količina jednog postotnog kefira kombinira se sa sto grama kuhana i neslanog bijelog mesa. Budući da je samo potpuno prehrambeno.

U završnoj fazi, jedemo bilo koji broj jabuka s istom količinom kefira.

Također ne zaboravite piti puno vode.

Kefir dijeta za 9 dana vrlo je slična prethodnoj verziji. Međutim, jogurt je koristan za tijelo, pa će njegova upotreba privući i pročišćavati. Stoga je ova opcija najpopularnija. Možete odabrati ono što vam odgovara, tako da se ne osjećate jako neugodno tijekom cijelog vremena.