Bran za gubitak težine

Činjenica da je mekinje vrlo koristan proizvod poznat je još od pamtivijeka. Davno su počeli koristiti ih za normalizaciju probavnog sustava. Ovih dana jednostavno trebaju uključiti u vašu prehranu svima, jer u suvremenoj hrani ima vrlo malo grubih vlakana i vlakana. Bran je koža sjemena, zrna klica. Naši preci pekli su isključivo kruh brašno od cjelovitog brašna,

U meki, pored vitamina A, E i B, postoji mnogo mikro i makro elemenata - bakar, magnezij, kalij. Oni stimuliraju rad metaboličkih procesa u tijelu, a što je najvažnije, sastoje se isključivo od dijetalna vlakna. Oni sami po sebi ne apsorbiraju zidovi crijeva, ali s dovoljnom količinom tekućine koja ulazi u tijelo, apsorbira i nabubri, što stvara mekani volumen. Tako učinkovito čiste sluznicu, radeći kao piling. Neprocjenjiva korist za tijelo je vlakno sadržano u meki, u smislu smanjenja količine šećera i kolesterola u krvi.

Vrlo je mnogo ljudi vole koristiti mekinje za gubitak težine, jer imaju niski sadržaj kalorija. Bran se nabubri u želucu, puni ga, i stoga osoba dugo vremena ne osjeća glad. Zahvaljujući meki intenzivira peristaltika crijeva, a apsorpcija hranjivih tvari u njoj je sporija. Ljudi koji često vježbaju veliku fizičku aktivnost da se nose s gladom u večernjim satima mogu pojesti dvije žlice mekinje, pijući ih kefirom.

Ako odlučite koristiti mekinje za gubitak težine, onda se i dalje ne morate previše uključiti. Činjenica da njihova prekomjerna uporaba može uzrokovati disfunkciju crijeva - nadutost ili nadutost. Jedite meso malo po malo - ne više od dvije ili tri žličice dnevno. Ako imate želudac ili crijeva bolesti, bolje je dobiti detaljan konzultacije s liječnikom prije početka korištenja mekinje.

Ipak, prednosti mekinje nisu pretjerane. Oni su doista vrlo potrebni za održavanje zdravog načina života, za prevenciju brojnih bolesti, za čišćenje tijela toksina i toksina.

Vrlo učinkovit zobene mekinje za gubitak težine. Njihova vrijednost - u tome što pridonose zaštiti tijela od raka, normalizira rad crijeva. Pšenična mekinja nanesite zajedno s klijavom pšenice. Rozna mekinja za mršavljenje je također dobra. Osim toga, to je samo skladište vlakana i grubo vlakana. Ako ne privlačite mekanu mekanu čašu, možete jesti kruh s mekom. Potrošnja do 100 grama kruha s mekinje na dan opskrbljuje vaše tijelo s vlaknima u dovoljnim količinama. Budite sigurni da je to jeftin i učinkovit način da se pridruže zdravoj prehrani.

Glavni dio mekinje za mršavljenje je koža žitarica. Kalorije u takvim mekama - minimalni iznos. Medicinske studije pokazuju da u meki sadrži do devedeset posto biološki aktivnih sastojaka cjelovitih žitarica. Ispada da bez jesti hranu od cjelovitog brašna stalno dobivamo mnogo korisnih tvari.

U meki sadrži do petnaest posto proteina, postoje masne kiseline. Bran za mršavljenje može se dodati u kašu, juhu, mljeveno meso, poljubac. One se jedu miješanjem s mlijekom, jogurtom ili kefirom. Naširoko koristi mekinje u pečenju. Naravno, možete ih koristiti zasebno. Recept je jednostavan. Samo ulijte malu meku (jednu ili dvije žlice) kipuće vode, ostavite četvrt sata. Zatim izlučite vodu, a ovdje je koristan i hranjiv kašica spreman!

Tako će mekinje ukloniti iz tijela nepotrebne teške metale i radionuklide. Kod disbakterijusa, mekinje su također naširoko koristi. Neprocjenjivo je njihova korist u slučaju bolesti debelog crijeva. Ispada da se sama mekinja ne probavlja, ali pomaže u borbi protiv mnogih bolesti.