Izračunajte indeks tjelesne mase. Jedan od uvjeta za pravu samokontrolu

sadržaj

je nužan uvjet kako za uspješno započinjanje prehrane, tako i za pravilno izračunavanje vježbi opterećenja i jednostavno kao jedan od najvažnijih pokazatelja samokontrole. Približna metoda određivanja Broka, kada je uzeta konstanta od 100 osoba visine u centimetrima, a težina je primljena u kilogramima, smatra se zastarjelom, jer ne uzima u obzir tip tijela strukture subjekta.

Nedavno je zamijenjen potpuno drugačijim načinom određivanja pokazatelja kojima se treba težiti. Sada su svi zainteresirani za pitanje kako izračunati indeks tjelesne mase (BMI). Možete ga izračunati ručno, možete preuzeti poseban program ili možete koristiti određenu web-uslugu. Obilje raznih online kalkulatora u mreži omogućuje izračun indeksa tjelesne mase u nekoliko sekundi. Matematički izračunata formula izgleda kao omjer težine osobe uzete u kilogramima do kvadrata rasta (u metrima).

Nadalje, proces evaluacije je smanjen na usporedbu rezultata s tabličnim podacima. Tablica je popunjena na temelju različitih statističkih podataka istraživanja. Iz toga slijedi da se rezultati moraju tretirati kritički, budući da ne postoji idealna formula koja uzima u obzir sve jedinstvene značajke strukture vašeg tijela.

Ako uzmemo u obzir koncept "normalne tjelesne mase", tada se izračunava za grupu ljudi istog spola, dobi, visine i drugih pokazatelja. Svako novo stanje dovodi do točnije definicije pokazatelja za određenu osobu. Sposobnost izračuna indeksa tjelesne mase dobiva se na temelju klasične analize klasične pokazatelja, težine i visine ali glavna procjena temelji se na tabelarnim pokazateljima.

Kada razlike u težini osobe određuju vrsta ustava, spola i dobi, to ne postavlja pitanja. Kada se pokušava izračunati indeks tjelesne mase, koji je optimalan za određeno doba, tada postoje određene neslaganja i netočnosti.

Opet, prosječni statistički podaci o procesu stabilizacije tjelesne težine kod ljudi dovode do 25-godišnje dobi. To znači da se normalna težina izračunava za osobu ove dobi. Drugim riječima, težina od 25 godina je najbliža normalnoj, pa čak i idealu.

Niz usporednih studija čini ovu teoriju neodrživom. Masa ljudskog tijela prilično je konstantna. S godinama, povećava se na 8%. No, do starosti, kako bi se izračunao indeks tjelesne mase, potrebno je uzeti u obzir smanjenje svojih indeksa.

Ako se tijekom ove samoanalize rezultati nisu zadovoljili, onda naravno trebate tražiti uzrok u sebi. Ali ponekad se osobitost strukture pojedinca nadilazi uobičajene pokazatelje. Izračunajte indeks tjelesne mase u ovom slučaju je neophodno općim pravilima, ali tablicu za evaluaciju treba odabrati prema skupini kojoj ste najbliži.

Na primjer, uske ravnodušne asthenije relativno su slabije od normostenika, a normalna težina hipersenskog (širokog prsa) je superiornija od onih prvih dviju skupina. Ali ta je razlika bila napravljena s obzirom na volumen prsa.

No, tu su i jedinstveni "uzorci" koji, prema svojstvima njihove strukture tijela, ne uklapaju se u okvire i izračunate tablice. Za osobito točne izračune koriste se vrijednosti subkutane masti.

Za prosječne ocjene, podaci indeksa tjelesne mase u normalnom obliku dani su ispod, kao i izvan normi.

Ako ste u svojim proračunima dobili indeks manji od 18,5 kg / m2, onda je ovo očigledan znak nedostatak tjelesne težine. Ako je MT indeks između 18,5 i 24,9, tvoja težina je najbliža idealu. Nositelji indeksa MT 25 - 29.9 imaju višak tjelesne težine. Za pretilost, prvi stupanj karakterizira BMI od 30 do 34,9. Drugi stupanj pretilosti među nositeljima indeksa je u rasponu od 35 - 39,9. BMI odgovara više od 40 III stupanj pretilosti.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan