Očekivano povećanje težine u trudnoći

Žena koja čeka dijete, posebno prvo, počinje misliti rano povećanje težine. Broj kilograma koji se mogu dodati tijekom trudnoće ovisi o sastavu buduće majke i broju plodova u maternici. Što je žena puno potpunije u ranim fazama trudnoće, to je manje kilograma koje joj je dopušteno upisivati. To znači da će za velike žene stopa povećanja težine za trudnoću biti 3-5 kg, a to je zapravo samo težina maternice i fetusa. Njihovi suptilniji "kolege" mogu sigurno dodati 10 i 15 kg.

Utvrdite koja je dobitak težine tijekom trudnoće optimalna za vas, vrlo je jednostavna. Postoje posebni tablice i koeficijenti. Dajmo primjer takvog približnog izračuna.

Prvo, izračunajte BMI - indeks tjelesne mase, to jest indeks tjelesne mase. Zbog toga dijelimo težinu u kilogramima po kvadratu rasta u metrima. Žene, čiji indeks na početku trudnoće ili prije nego što je manji od 19 godina, slabije je. Do 30. tjedna u normi trebali bi dodati oko 10 kg, a prije rođenja porast će biti 15 kg ili više.

BMI u rasponu od 20 do 26 su prosječni omjer težine i visine. 9 kg na kraju 30. tjedna i ukupno povećanje od 13,5 kg smatra optimalnim za ovu kategoriju.

Vlasnici BMI-a iznad 26 godina automatski spadaju u kategoriju pretilih žena, a mnoge mumije morat će mnogo truda provesti - ne, ne zbog gubitka težine. Za dijete, vrijeme je potpuno neprikladno. Međutim, kako biste zadržali svoju težinu unutar okvira, nemojte se truditi o hormonima i povećanom apetitu prilično silama svakog od nas. Dodavanje u Težina trudnoće za patnju pretežak očekivane majke - 5 kilograma do kraja 7. mjeseca i oko 9 kg do samog rođenja.

Koje su komponente težine tijekom trudnoće? Razmotrite sve.

• Težina ploda je plod punog roka do 38-42 tjedna težine od 2500 do 5000 g. Masa fetusa čak i prije rođenja vrlo je točno određena od liječnika USDG-a tijekom planiranog ultrazvuka. Učinio je to, mjerenjem duljine od koccika do krune, duljine udova i opsega glave s nekim drugim dimenzijama.
• Amnionska tekućina je 800 ml-1,5 l.
• Placenta - 650 g.
• Povećanje mliječnih žlijezda je 0,5-1 kg.
• Povećanje volumena krvi - oko 2 litre.
• Tijelo maternice je do 1 kg.

Svi ostali graci i kilograma su masni naslage, bez kojih buduća majka i dijete mogu dobro upravljati.

Ako dobitak težine tijekom trudnoće je prevelika, odnosno dinamike promjena u masi žena su previše oštre, važno je pronaći uzrok i vrijeme za ispravljanje tih pojava.

• Natečenost. Vrlo čest problem u trudnoći je oticanje i zadržavanje tekućine u tijelu. Ovo je specifičan problem za žene u situaciji i povezan je s povećanim volumenom krvi, povećanim opterećenjem bubrega i kršenjem ravnoteže između soli i soli.
• Hidramnion. Izraženi polihidramniosi se određuju ultrazvukom i, između ostalog, mogu uzrokovati abnormalni porast tjelesne mase kod trudnice.
• Višestruka trudnoća. Normalno povećanje težine tijekom trudnoće u ovom slučaju - od 14 do 22 kg.
• Preeklampsija. Kasno toksemiju ili trudnoću razvija u trećem tromjesečju i karakteriziran, ne samo u velikoj težini, ali također i na povećani krvni tlak i disfunkcije mokraćnog sustava.

Povećanje težine tijekom trudnoće nije bilo uzrok zabrinutosti i nije otrovanje sretnih mjeseci očekivanja djeteta, dovoljno je promatrati takva jednostavna pravila:

• Ograničiti korištenje soli s prvih tjedana trudnoće. Natrij je dovoljno u povrću, voću i gotovoj hrani, na primjer, u kruhu. Ista sol uzrokuje zadržavanje tekućine u tkivima, što uzrokuje da pokazivač ljuske puzi na desno.
• Ako je moguće, odustanite od višak ugljikohidrata. Slatkiši - čokolada, banane i kolači - povećavaju raspoloženje, ali ne dodaju zdravlje.
• Povremeno dati sebe aerobna tjelovježba: plivanje (ako nije kontraindicirano), hoda od zagađenih autocesta.
• Kako biste predložili kuhano meso i parnu ribu, izbjegavajte pečenje, dimljenje i marinade.