Koja je norma između težine i visine?

sadržaj

zainteresirani za čovječanstvo uvijek. Postoje mnoge metode izračuna idealna tjelesna težina, ali nitko od njih se ne može nazvati apsolutno točnim. Potrebno je uzeti u obzir ne samo brojke, već i stanje zdravlja i izgled. Daleko od uvijek osobe s teoretski idealnim vrijednostima ima lijepo tijelo, i obratno, izvrsna figura također se može naći u onome tko se nije uklopio normama težine i rast, uzeti sada.

S istom težinom, visinom i dobi, dvije osobe istog spola mogu izgledati sasvim drugačije - jedna će se pojaviti slabijom od druge. Ili sportaš s razvijenom muskulaturama s vitkom i pametnom figurom može težiti više od labavog, debelog čovjeka iste visine, jer mišići su teži od masti. Ponekad izvana tanki čovjek teži više nego netko tko izgleda mast, na račun teških kostiju.

Većina izračunskih formula od normalne težine Nemojte stati na ljude premalene ili previsoke. Ljudi jedne visine, ali različitih dobi, ne mogu imati istu tjelesnu težinu, jer s dobi dolazi postupno povećanje težine, što je norma. Masni naslage na različitim ljudima se distribuira na tijelu ne podjednako čak i po jednoj težini, a utječe na ustav.

Već dugo, najpoznatiji i najjednostavniji način određivanja težine osobe bio je formula Paul Brocka: rast minus stotinu. Ova metoda nije uzela u obzir spol, dob i strukturu tijela. Suvremeni standardi težine i rasta ne odgovaraju vrijednostima dobivenima ovom formulom, barem za mlade ljude. Stoga, ako govorimo o ljudima u 30 godina, napravio „Rast minus sto” da se smanji za 10% ili oduzimanje od rasta 110. Za one koji su zakoračili 50 godina prekretnica na Brocken rezultatu porasla za 5-7%. Ponekad u toj formuli čine preinake koje se baziraju rasta: rast manje od 165 cm oduzeti od 100 do 165cm 175cm - 105, 175cm gore - 110. formule Brocken podešava se prema vrsti dodavanje. Za normokozijski tip, rezultat ostaje nepromijenjen, za uske kosti, 10% se oduzima od dobivenog rezultata, 10% se dodaje za široko kost.

Još jedan popularan način za određivanje optimalnog odnosa težine i visine, predložio je Adolf Quetelet još u 19. stoljeću. Ova metoda sastoji se u deduciranju indeksa mase, koji se izračunava pomoću formula: težina u kilogramima, podijeljen s visinom, kvadratom. Ako je brojka u rasponu od 18 do 25, tada se tjelesna težina može smatrati optimalnom.

Neki znanstvenici vjeruju da orijentacija ne bi trebala biti na omjeru težine i visine u brojkama, već na postotku masti. Da biste to učinili, izmjerite vertikalni naboj trbuh masnoća u 2,5 cm od pupka. Ako je debljina nabora do 2,5 cm, masne naslage su unutar norme, iznad 2,5 - višak. Slijedom toga, vaša se težina može smatrati optimalnom, bez obzira na vrijednost, ako je debljina sloja masnoće 1-2 cm.

Kao što znate, normalna težina nije samo estetika, već i prilika za izbjegavanje mnogih bolesti. Najvažnija stvar za osobu nije imati idealan omjer mase i rasta, ali zdravi postotak masnoća i vanjska atrakcija koja ne ovisi uvijek o brojevima. Postoji jednostavan način utvrđivanja dopuštenih cjelovitosti. Ovo je mjerenje opsega struka. Za žene, ova vrijednost ne smije biti veća od 80 cm, za muškarce - 95 cm. Ako opseg struka prelazi 85 cm u žena i 100 cm kod muškaraca, rizik od raznih bolesti se povećava. Smatra se opasnijima ako se opseg struka približi ili prekorači opseg kuka, što je obično slučaj s velikim trbuščićem. Odredite normalnu težinu može biti omjer struka i kukova. Da biste to učinili, opseg struka bi trebao biti podijeljen u obujam kukova. Rezultat ne bi trebao biti više od 0,8 za žene i 0,9 za muškarce.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan