Hailey Pomeroy: Dijeta. Recenzije i rezultati

O knjizi Yves Adamson i Haley Pomeroy

Zvjezdani bolesnici iz Hollywooda nazivaju se Haley Pomeroy samo kao "guru metabolizma". Knjiga, koju je napisao popularni poznavatelj slavne nutricionista, jednostavan je i dostupan otkriva sve tajne koje pomažu u usporavanju procesa metabolizma. Sadrži i preporuke za ubrzavanje metaboličkih procesa, popis proizvoda dopuštenih za potrošnju, kao i tjedni jelovnici s različitim mogućnostima za hranu i više od pedeset recepata koje autor uživa. Izuzetno ukusna, korisna i istovremeno jednostavna jela su originalna i prilično niska kalorija. "Dijeta za ubrzavanje metabolizma" Hayley Pomeroy dobiva puno povratnih informacija: od oduševljenih i zahvalnih, nazvavši njezinu "glupu knjigu".

Praktični vodič za ljude koji žele izgubiti težinu može biti poučan i potpuno nepotreban. Za razliku od većine znanstvenih radova na dijetici elektroenergetski sustav Haley Pomeroy uključuje sljedeće „tajne” iz deserta ljudi polneyut- za mršavljenje ne mora pridržavati negativne energetske bilance (tj manjak energije unos u odnosu na potrošnju energije) - kao i pozivi zabludi čovjeka, ograničiti dijeta za mršavljenje. Riječi koje sada ne trebaju brojati kalorije, potrošiti puno vremena i energije u fitness centru, kao i odustati deserte, a izgubili 10 do 14 kg u 4 tjedna, ugodnih za bilo potpunog čovjeka. Jedini zagovornici nedostatka "lijeni" mršavljenja smatraju kombinacijom prehrane uz dnevnu provedbu raznih vježbi.

Bit programa

"Dijeta za ubrzavanje metabolizma" Haley Pomeroy, koju mnoge djevojke vide kao primjer koji slijedi, nastavlja se 28 dana (4 tjedna). Prvi tjedan podijeljen je u tri faze. Zadatak početne faze je smiriti rad nadbubrežnih žlijezda, ukloniti živčanu napetost (stres). Drugi je za izgradnju mišića i uklanjanje blokade iz skladišta masti. Treći je normalizirati hormonsku pozadinu, rad srca i izmjenu topline. Trajanje tih praznina: dva dana plus dva, konačna - tri dana. Drugi je tjedan usmjeren na prevladavanje negativnih osjećaja: krivnje, stresa i straha. Tijekom tog razdoblja autor tehnike savjetuje da se odvede, a ne odbacuje fizičku, ali i duhovnu hranu. Čak i ako se proces gubitka težine zaustavi, nemojte paničariti, trebate nastaviti davati prednost preporučenim proizvodima za izbornik prvog tjedna. U trećem tjednu - prehrana će biti ugodnija, ali ne možete se vratiti na uobičajena jela koja su napravila prehranu osobe prije gubitka težine. ubrzanje metabolizam kao autor sustava tvrdi, je zbog obnove organa endokrinog sustava: štitnjača, nadbubrežne žlijezde, hipofiza i jetra. Četvrti tjedan obilježava Haley Pomeroy kao posljednji, ubrzavajući metabolizam, pozornicu. Po završetku je autor jamči maksimum gubitak težine. Brzi metabolizam postaje stalni pratilac tanki čovjek, kao što je izjavio Haley Pomeroy. Dijeta, povratna informacija, priča o stvarnom iskustvu ljudi, alarmantnim i stručnjacima. Oni otkrivaju tajnu zašto nema potrebe brojati kalorije. U ovom sustavu hranjenja, male dijelove igraju važnu ulogu. I svakodnevno vježbanje dovodi do vrlo skromnog rezultata koji većina ljudi koji vjeruju u sustav dobiva. Impresivan gubitak težine ovom metodom može se pohvaliti samo pretilima s "američkom" pretilosti. Za takve pacijente nutricionista s prehranom od 1400 kalorija može biti panaceja.

Izbornik na prehrani Hayley Pomeroy: recenzije, rezultati

Obrok prve faze napunjen je ugljikohidratima i slabo je u masti: potrebno je jesti puno voća i žitarica (prelijevati na vodi). Dan bi trebao biti glavna jela - 3, grickalice - 2. U drugoj fazi morate jesti proteinsku hranu i povrće. U zalogaje (2 puta dnevno), također trebate jesti proteine, kao u glavnim 3 receptima. U ovoj fazi zabranjeno je zrno i voće. Glavni proizvodi u prehrani su riba i meso. Treća faza sustava je bogata korisnim mastima, prema Haley Pomeroy. Dijeta, recenzije, od kojih su pune razočaranja, u tom razdoblju, preporučuje povrće, sjemenke, orašasti plodovi, voće, žitarice, mahunarke, plodovi mora, biljna ulja. Korisne masti su obavezne za upotrebu čak iu zalihama! Ove se faze ponavljaju iz tjedna u tjedan, dijeta u njima ostaje nepromijenjena.

Koji su proizvodi zabranjeni?

Haley Pomeroy pristaše dijeta „dijeta kako bi se ubrzao metabolizam”, savjetuje odustati: soja, kukuruz i pshenitsy- bilo mliječni proizvodi (uključujući fermentirani) - rafinirani sahara- kofeina (u kavi i čaju), kao i druge umjetne stimulyatorov- alkogolya- zaslađivače.

Osnovni dijelovi proizvoda (kuhani)

Ako težina ne više od 10 kg, meso se u jednom obroku se - 115 g, riba - 170 g, mahunarke (grah leća,) - 0,5 šalice (150 g). Žitarice - ne više od 150 g ili suhe krekere (30 g). U trećoj fazi, količina zrna treba smanjiti na pola. Voće - ne više od jednog voća. Masti - 40 ml oraha ili lanenog ulja, za zalogaje - "šibica" od oraha ili 0,5 avokada.

Pravila četvrtog tjedna

Ako je osoba odlučila ostati vitak za život, tada će morati slijediti savjete dane do četvrtog tjedna u prehrani: jesti samo prirodnu hranu (sposobnost jetre za obradu toksina „odspoji” funkciju cijepanje svoje salo i obrnuto) - uvijek je tu ujutro prije doručka u trenirovkami- u roku od pola sata nakon probuzhdeniya- nastaviti jesti 5 puta dnevno (3 puna obroka plus 2 grickalice) - nema restorana, jesti samo kućnih prije pripreme hrane bolje zamorazhivat- piće dovoljno e količina vode i uzeti vitamine. I da se ne vrati na prehranu zabranjenoj proizvodima Hayley Pomeroy.

"Dijeta za ubrzavanje metabolizma" od Pomeroy Haley

Recenzije većine dijetetičara o ovoj knjizi su negativne. Obećanja autora 28 dana da se obnovi metabolizam, tako da možete jesti sve, a ne povećati težinu, uzrokuje iznenađenje. Čak i bodybuilders i elitne sportske gimnastičari, plesači, i top model morati računati svaki kalorija, desert, dopustiti sebi samo u iznimnim slučajevima, i športske vježbe prelaze bilo koju sportaš trening umnožiti. Prednosti upotrebljivosti stručnjaka na umu nedostatak vidljivog Točka kaloriy- navikama trening i djelomični vrijeme potrebno pischu- dijeta sitost - nema potrebe da bude gladan (ali može biti neugodno zbog obilja ugljikohidrata u prvoj fazi, a zatim njihov nagli prekid) - visok sadržaj proteina proizvoda u prehrani će pružiti dobru mišićnu aktivnost u svakodnevnom brigu. Dijeta poučava tijelo da razumije pravilo: "Jedete da žive, ali ne žive jesti."

Unatoč kritikama stručnjaka, prehrana Hayley Pomeroy je vrlo popularna kod eksperimenata koji smanjuju težinu. Od ljudi na forumima možete saznati da se ne sviđa komplicirana pravila, drugi - skromni rezultati ili njihova potpuna odsutnost. Neki od njih uspiju izgubiti 4-5 kg, ali oni priznaju da su aktivno sudjelovali u sportu, uključena u dnevnu rutinu, kao snage i aerobnih vježbi. Što još gubi na težini s Haley Pomeroy? Dijeta, recenzije koje govore da je riječ o "lijen" način za izgubiti težinu, uključuje samo ograničenja hrane. Zajedno s istodobnim ignoriranjem sportske obuke može dovesti do nedostatka rezultata. Samo praksa dnevne tjelesne aktivnosti može utjecati na gubitak težine.

zaključak

Korištenje prehrane Haley Pomeroy mnogi korisnici uzrokuju poteškoće. Svatko tko vodi aktivan način života, ta kalorija oštećena dijeta nije prikladna: uzrokuje slabost i gubitak snage. Većina stručnjaka smatra da su kanoni prehrane i ograničenja dalekovidni, stoga ne preporučuju čitanje ili korištenje ovog znanstvenog rada. Pomažući mršavljenju Hayley Pomeroy samo u rijetkim slučajevima, a onda samo one ljude koji su ih nadograđivali na pravila djelomična napajanja i redovito je ušao u sport.