9-Dnevna dijeta Margarita Queen, kao i još dvije od poznatih nutricionista

Margarita Koroleva jedna je od najpoznatijih nutricionista u Rusiji. Tko, ako ne i nju, zna sve o gubitku težine. Koristeći ga jednom dobio osloboditi od dodatnih kilograma, mnoge zvijezde show businessa, uključujući baskijski, Babkin, Vinokur i Valeria.

Obroci prema "staklenoj metodi"

Osobno, jako mi se sviđa Margaritina prehrana Kraljica, koja se lako može nazvati "Staklena metoda". Bit ove prehrane je jesti što više hrane nego što ulazi u staklo (drugim riječima, 250 grama). Istina, za ljude, ta je brojka nešto veća - jedan obrok je 300 grama. Također, takva prehrana kraljice Margarete namjera isključiti sve „štetne” proizvoda, a to su pržene, masne, slatke, brašno, pušili i previše slana. Stoga bi proizvodi trebali biti korisni. Postoji potreba pet puta dnevno, prema metodi istog stakla. Ono što je važno, tijekom prehrane, potrebno je piti puno tekućine, odnosno 2-2,5 litara dnevno. To je nužno za ubrzavanje metaboličkih i ekskretornih procesa. Također, jednom tjedno, možete provesti slobodan dan, ali ne nužno. U jednom trenutku je pokušala ovu dijetu i mogu reći da se lako podnosi i težine, ali polako, ali početi topiti.

Monodiet "9 dana"

Još jedna dijeta Margarita Queen je među hitnim slučajevima zahvaljujući kojoj možete izgubiti nekoliko kilograma u samo 9 dana. Ovo je vrsta mono-dijeta, koja se sastoji od tri odvojena dijela. Prva tri dana možete jesti samo kuhana riža. Da biste to učinili, čaša riže u večernjim satima mora biti natopljena vodom, a ujutro kuhati 10-15 minuta. Riža treba podijeliti u nekoliko prijema (češće, bolje), a potonja mora biti najkasnije do 19.00. U sljedeća tri dana svaki dan morate jesti 1 kg piletine. Prije kuhanja pile, mora se očistiti od kože i masti. Kuhajte bez dodavanja soli i začina. I konačno, uposljednja tri dana možete jesti povrće u svježem ili kuhanom obliku. Svezak po danu iznosi 800 gr. Jedite povrće nekoliko puta dnevno u malim obrocima.

Treba napomenuti da prehrana Margarita Queen od 9 dana podrazumijeva korištenje velike količine tekućine. Najbolje je popiti oko 2,5-3 litre tekućine dnevno. To može biti obična destilirana voda ili zeleni čaj. Možete piti samo pola sata prije obroka i ne prije sat i pol nakon jela.

Učinak gubitka težine bio je još više, potrebno je svakodnevno obavljati jednostavne fizičke vježbe. Ako ne kršite sva pravila prehrane, onda za 9 dana možete izgubiti 6-7 kg.

Marguerite Queen čija je mono-dijeta popularna među mnogim mršavljenjima, stekla je slavu, a ne samo među bogatim i slavnim ljudima. To je njezina 9-dnevna dijeta, prema nekim istraživanjima, najčešće se koristi za brzo izgubiti višak kilograma.

Narančasta jaja

Još jedna dijeta Margarita Queen bila je dizajnirana posebno za zvijezde show businessa, koji nemaju dovoljno vremena za pripremu zdravih jela. Zove se "Orange-egg". Njezin je jelovnik vrlo jednostavan: ujutro se mora jesti jedna narančasta, a za jedan sat kuhano jaje bez žumanjka. Zatim za sat vremena trebate ponovo popiti narančastu boju i nastaviti s izmjenom hrane, ne zaboravite li da zadnji obrok ne kasnije od 18.00-19.00. Pridržavajte se takve prehrane ne bi trebalo biti dugo, 9-10 dana je dovoljno da izgubi značajnu količinu dodatnih kilograma. Margarita Koroleva u ovoj prehrani također ne odstupa od svog načela i preporučuje piti veliku količinu tekućine. Ako stvarno želite slatki, možete sjesti 1 čajnu žličicu meda dnevno. Izlaz iz prehrane treba biti glatka, nemojte odmah napadati obične proizvode. Za održavanje rezultata, jednom tjedno, vrijedi provesti dan istovara na kefir. Orange-egg diet može se koristiti ne više od jednom mjesečno. Preporučljivo je ne odbiti tijekom prehrane iz fizičkog napora: fitness ili lagano trčanje u jutro će biti vrlo prikladno.