Liepaja dijeta: "ukusna" i raznovrsna mršavljenja

Popularna dijetalna dijeta je izumio profesionalni dijetetičar, koji govori o njegovoj učinkovitosti i dovoljnoj sigurnosti. Nedostaci ove prehrane mogu se pripisati prije svega njegovoj težini. Njen izbornik, iako prilično raznolik, na kraju postaje dosadan: Liepaja dijeta je dizajnirana za dugo razdoblje od tri mjeseca. Istodobno, nije dopušteno, čak ni najmanje odstupanje od prehrane, budući da je, prema njegovom stvoritelju, njegov blagotvorni učinak izravnavan. Gubitak težine u ovom slučaju može se znatno usporiti, i to će potrajati neko vrijeme da se vratiti tempo. Stoga, namjeravajući "sjesti" na ovu prehranu, trijezno procjenjuju svoju snagu.

Liepaja dijeta uzima obrok tri puta dnevno s pet sati intervala - ovo pravilo treba strogo promatrati. Njezin tjedni jelovnik je sljedeći. Za doručak bi trebala popiti čašu čaja bez okusa ili prirodne kavu i jesti sendvič: ponedjeljak i petak - s maslacem i sirom, a utorkom, četvrtkom i subotom - s maslacem i kriška mesa. Srijedom, sendvič zamjenjuje jaja (2,5 kom.). Za ručak, treba jesti topli obrok (160 g) mesa (ponedjeljak, srijeda i petak) ili ribe (utorak, četvrtak i subota). Njemu stavite ukrasi od sitnog povrća (120 ml) - oni moraju biti najmanje tri vrste. Možete ih napuniti samo s limunovim sokom (bez biljnog ulja!). Za večeru biste trebali popiti čašu svježine. Konačno, za večeru ponedjeljkom, srijedom i petkom jesti salatu (120 ml), koji možete ispuniti sa biljnim uljem (sastav: krumpir, repa i mrkva, kiseli krastavci, luk, kiseli kupus) ili meso salata, podsjeća na mnogo omiljenih „Olivier” ( krumpir, jaja, meso, grašak, slani krastavac) - može se napuniti majonezom ili vrhnjem. Na vinaigrette treba pretpostaviti stolnu žlicu konzervirane ribe ili kavijara. Za večeru možete pojesti krišku kruha i čašu bilo koji od dopuštenih pića po Vašem izboru - jogurt, kava ili čaj s mlijekom, sokom.

Sedmi dan tjedna stoji sam u izborniku. Nedjeljni dijeta je u osnovi razlikuje: dan bi trebao jesti 250-300 grama skuta, dvije jabuke, orahe deset i dvije žlice meda i pića - 0,5 litara mlijeka. Svi su proizvodi podijeljeni na 5-6 prijem i pojedeni slučajnim redoslijedom. Uz napitke navedene u dnevnom izborniku, možete popiti do 1,75 litara vode dnevno. Kategorički nije dopušteno piti gazirana pića i sokovi u trgovini! Alkohol je također strogo zabranjen.

Kalorijski sadržaj takve prehrane je 1100-1200 kcal. Dakle, prehrambena prehrana dr. Hazana je niska kalorija, ali iznenađujuće je vrlo lako prenositi, vjerojatno zbog raznih proizvoda koji su uključeni u njega. Ipak, izuzetno je djelotvorno i sasvim je realno izgubiti nekoliko desetaka kilograma.

Liepaja dijeta, čije recenzije daju ideju o njegovoj učinkovitosti, zahtijeva razumni i uravnotežen pristup. Zato što u potpunosti mijenja metaboličke procese u tijelu te je jedan od prilično dugo, obavezno prethodno konzultirati s liječnikom i, idealno, nekoliko puta tijekom tog razdoblja dolazi u kliniku za osnovni liječnički pregled. Dr. Hazan napominje da Liepaja dijeta zahtijeva dnevno praćenje krvnog tlaka i brzine pulsiranja. Osim toga, svakog tjedna morate donirati krv za šećer. U najmanjim odstupanjima u zdravstvenom stanju, neobično za vas, trebate ih prijaviti svom liječniku. Također trebate kontrolirati svoju težinu: dnevno vaganje istodobno iu istoj odjeći trebalo bi postati norma za vas. Jednom tjedno mjeri se volumen trbuha, bedara, lijevog bedra, prsa i vrata. Rezultati se moraju unijeti u dnevnik kako bi mogli procijeniti dinamiku gubitka težine.

Morate izgubiti težinu težini koju smatrate idealnim za sebe. Nakon toga, potrebno je postupno vratiti na uobičajenu prehranu, ali zauvijek napustiti tako štetnu naviku kao prejedanje. Također je potrebno ići u sport, inače teško izgubiti težinu može vratiti opet. Kao i svaka druga dijeta, ova metoda mršavljenja može se preporučiti samo onima koji nemaju ozbiljnih zdravstvenih problema.